| 坐得多易患癌 美國每年17萬人中招 |
| 坐得多不止會(huì)有個(gè)大肚腩和易患高血壓等心血管病，最新一項(xiàng)研究指，還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，美國每年有多達(dá) 17.3萬宗患癌個(gè)案，與久坐不動(dòng)有關(guān)。 加拿大流行病學(xué)家弗里登里希，前天（周四）在美國癌癥研究院會(huì)議上公佈有關(guān)研究結(jié)果。她深入分析過全球很多癌癥研究后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人長時(shí)間坐著不動(dòng)的生活方式，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。 以美國為例，很多人每天大部份時(shí)間都沒有運(yùn)動(dòng)，包括坐著打電腦（左圖）、坐車上班、吃飯和看電視，合計(jì)每天平均有 15.5小時(shí)是坐著，久而久之，下身肌肉長期欠缺活動(dòng)，會(huì)令身體的新陳代謝改變，繼而產(chǎn)生與癌癥有關(guān)的生物標(biāo)記。 弗里登里希指，乳癌和結(jié)腸癌是最受身體活動(dòng)影響的癌癥，美國每年有 49,000宗乳癌個(gè)案和 43,000宗結(jié)腸癌個(gè)案，都是與久坐不動(dòng)有關(guān)。另外每年還有 37,200宗肺癌、 30,600宗前列腺癌、 12,000宗子宮內(nèi)膜癌，及 1,800宗卵巢癌個(gè)案，是因坐得太久所致。 研究指，即使工作需要久坐，只要坐了一段時(shí)間后離開座位一、兩分鐘，稍稍活動(dòng)舒展筋骨，都可減低患癌風(fēng)險(xiǎn)。美國疾控及預(yù)防中心就建議，成人想保持健康，每周應(yīng)做 150分鐘柔和運(yùn)動(dòng)或 75分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)。 |
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