根據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上男性約每6人就有1人罹患慢性阻塞性肺?。–OPD），患者容易喘、不愛動(dòng)，近4成有憂鬱風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)師提醒，COPD患者一定要定期運(yùn)動(dòng)，才能遠(yuǎn)離憂鬱、「愈動(dòng)才能愈輕鬆」。
臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院呼吸治療科主任施崇鴻說，輕度的COPD癥狀多是慢性咳嗽，但2到4期中重度患者，活動(dòng)時(shí)呼吸困難、喘鳴、胸悶、或因肺氣腫導(dǎo)致「桶狀胸」，反覆惡化、影響生活。
由於COPD病人嚴(yán)重時(shí)，一動(dòng)就會(huì)喘，因此少活動(dòng)，不僅容易骨質(zhì)疏鬆、或久臥床致肌肉萎縮等生理問題，長期身體不適、封閉自己，COPD患者約有36％到44％罹患憂鬱癥。
施崇鴻說，COPD患者首先要先遠(yuǎn)離致病因素，如菸害、空氣汙染，而每天持續(xù)肺部復(fù)健運(yùn)動(dòng)，可降低憂鬱癥機(jī)率。
患者運(yùn)動(dòng)意願(yuàn)低，或者不知道該怎麼做運(yùn)動(dòng)，施崇鴻說，平時(shí)可多做「呼吸健康操」，利用腹式呼吸，噘嘴吐氣，能提高呼吸效率，預(yù)防支氣管塌陷。
體力不好時(shí)，可選擇坐姿，吸氣時(shí)雙手?jǐn)U張、吐氣彎腰腿抬高，利用簡單的伸展、同時(shí)配合深長的呼吸，若允許時(shí)可利用伸展帶增加肌耐力，施崇鴻提醒，患者喘不過氣，可以一邊運(yùn)動(dòng)、利用氧氣設(shè)備輔助，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，最好每周運(yùn)動(dòng)1到2次，每次20到30分鐘。
