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嗨，你好，我是樂(lè)簡(jiǎn)。

你有沒(méi)有這樣的感受：

經(jīng)常會(huì)為一些雞毛蒜皮的小事感到焦慮，為遙不可及的目標(biāo)感到彷徨：

為別人一點(diǎn)小小的點(diǎn)評(píng)而陷入自我懷疑和自我否定，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就陷入了一種低落的狀態(tài)？

我之前就是這樣，心總是像被打穿了一個(gè)洞，空落落的，提不起勁，總是下墜，找不到著力點(diǎn)。

以為是情緒問(wèn)題，就看了很多相關(guān)的書(shū)，找了很多人排解，但效果十分短暫，直到我把整理變成生活習(xí)慣，每天整理一個(gè)小角落。

我才發(fā)現(xiàn)，所謂的情緒不過(guò)只是內(nèi)心對(duì)外界生活的對(duì)照，有了干凈舒適的房間，我的內(nèi)耗竟然消解了。

1. 打掃房間，是清理內(nèi)心的外化

房間是內(nèi)心的映射。

一個(gè)雜亂無(wú)章的房間，往往反映著一個(gè)人的內(nèi)心也是混亂的。

當(dāng)我們開(kāi)始打掃房間，就是將內(nèi)心的混亂外化，并進(jìn)行清理和整理。

哈佛商學(xué)院的一項(xiàng)針對(duì)1000 名成年人的調(diào)查顯示:

有 85% 的人認(rèn)為，雜亂無(wú)章的房間會(huì)讓他們感到焦慮和壓力。

整潔的房間可以提升人們的幸福感，減少抑郁和焦慮的情緒。

也就是在幾年前，我還是一個(gè)深陷抑郁情緒的女生。

那個(gè)時(shí)候剛工作，有了自己可以支配的收入，每天都想買點(diǎn)東西回家，快遞層出不絕。

時(shí)間久了，家就像雜物店一樣，到處擺滿了用不上的雜物。

隨著孩子出生，家里更是混亂不堪，每一天都和先生處于爆炸的邊緣，摩擦不斷，心情煩躁，對(duì)孩子毫無(wú)耐心；

衣柜里堆滿了衣服，但卻連一件平整的像樣的都沒(méi)有；孩子玩具丟的到處都是，讓我工作上的煩累，在家里被無(wú)限放大；

每天都不順心，每天都有麻煩事找上門，甚至找到了抑郁的邊緣；

直到投入了整理的懷抱，先后看過(guò)數(shù)十本整理書(shū)籍，丟掉了80%的雜物，才徹底讓家、讓自己發(fā)生了轉(zhuǎn)變。

《斷舍離》講：

我們之所以會(huì)感到迷茫、不安、焦慮，是因?yàn)槲覀儼堰^(guò)多與自己無(wú)關(guān)的事物留在了身邊。

明白了這個(gè)道理，我把自己從雜物中解救了出來(lái)。

我意識(shí)到自己花錢從不計(jì)劃的問(wèn)題，意識(shí)到自己工作出了問(wèn)題，意識(shí)到對(duì)先生過(guò)于苛責(zé)、對(duì)孩子沒(méi)有耐心。

這些問(wèn)題都來(lái)源于我。

能被發(fā)現(xiàn)，就能被改變。

在明白的那一刻，我突然有解脫的感覺(jué)，知道路該往哪里走了，這種清晰讓我獲得了內(nèi)心的安寧。

2. 打掃房間，可以獲得掌控感

有社會(huì)學(xué)家指出：

清潔會(huì)給人提供目標(biāo)，做一點(diǎn)可控的小事，可以讓人暫時(shí)從壓力中抽身。

在打掃房間的過(guò)程中，我們可以按照自己的意愿，對(duì)物品進(jìn)行分類、整理和收納。

這個(gè)過(guò)程讓我們獲得一種掌控感，讓我們意識(shí)到自己是可以掌控自己生活的。

在不確定的生活里，清潔帶來(lái)的“確定”，是化解精神內(nèi)耗的良藥。

我用了整整兩個(gè)月的時(shí)間，將家里每一個(gè)角落的東西全部清空，擺滿了地板，堆成了小山，我才意識(shí)到自己的家里究竟堆放了多少垃圾。

以前視若珍寶、不斷往家里囤積的物品，現(xiàn)在看來(lái)卻一點(diǎn)價(jià)值都沒(méi)有。

我果斷的裝了十幾個(gè)大黑塑料袋，一一把他們丟出了家門。

整個(gè)過(guò)程沒(méi)有不舍，只有輕松和解脫。

然后我把清空的櫥柜仔細(xì)清理了灰塵，把留下的物品細(xì)致耐心的收好。

看著整潔的房間，感受著從窗外透進(jìn)來(lái)的陽(yáng)光，如釋重負(fù)。

我知道我可以迎來(lái)更好的生活了。

《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》說(shuō)：

整理房間，就是整理你與物品的關(guān)系，也是整理你與自己、與世界的關(guān)系。

我正是從這個(gè)經(jīng)歷之后，把整理變成了我的生活習(xí)慣。

同時(shí)在那個(gè)階段，我重新拾起了年度計(jì)劃，我相信這一次我可以讓生活發(fā)生轉(zhuǎn)變。

一個(gè)干凈的環(huán)境，可以讓人產(chǎn)生積極向上的情緒。

有很多人在后臺(tái)給我留言，講述他們生活中的困擾，問(wèn)我該怎么辦？

我總是會(huì)回答：當(dāng)你陷入苦惱，對(duì)眼前的處境一籌莫展的時(shí)候，就去打掃房間。

收拾家，是收拾過(guò)去的自己，也是在規(guī)劃未來(lái)的生活。

3. 打掃房間，可以提升好運(yùn)氣

很認(rèn)可《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》里的一句話：

整理不是為了扔掉東西，而是為了厘清你的人生。

在一個(gè)干凈整潔的環(huán)境中，人們會(huì)感到更加舒適和放松，也更容易集中注意力。

人是環(huán)境動(dòng)物，我們居住的房間，是生活里最大的磁場(chǎng)。

只有住得舒適，人才能提起精神，鼓足干勁，好好生活。

我最早開(kāi)始進(jìn)行整理，是被一句話所感染，它說(shuō)：財(cái)神爺最喜歡干凈明亮的家。

看到這句話時(shí)，抬眼便看到陽(yáng)光映照下空氣中漂浮的灰塵，沒(méi)有空間下腳的地板，堆滿雜物的沙發(fā)，玄關(guān)堆滿了沾有污垢的鞋。

連我都不愿意踏入一步，財(cái)神爺和好運(yùn)怎么會(huì)想來(lái)呢？

我在網(wǎng)絡(luò)上找到了很多美好家居的圖片，我發(fā)現(xiàn)令人賞心悅目的家，大多裝修很簡(jiǎn)單，令人悅目，就是因?yàn)楦蓛粽麧崱?/span>

配上少而精致的裝飾，再加上幾點(diǎn)綠植，整個(gè)家清爽又美好。

于是我按照這樣的模板去打掃自己的家，每個(gè)月都會(huì)抽出兩天時(shí)間沉浸式大掃除。

看到干凈明亮的窗戶，一塵不染的地面，我感覺(jué)自己的生活也開(kāi)始充滿希望。

的確，好運(yùn)開(kāi)始接連不斷的到來(lái)：

通過(guò)考試，我換到了新的工作崗位，離開(kāi)了令我不快的工作環(huán)境；

把心思專注于寫作之后，我發(fā)現(xiàn)和先生的關(guān)系越來(lái)越好，爭(zhēng)論點(diǎn)越來(lái)越少；

對(duì)待孩子更加有耐心，開(kāi)始琢磨如何在干凈的餐桌為孩子呈現(xiàn)一道道美食。

很認(rèn)可作家舛田光洋的一句話：你的人生，其實(shí)就像你自己的房間。

當(dāng)你的房間打掃的干凈清爽，好運(yùn)自然會(huì)來(lái)。

整理房間，就是整理人生。

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掃灰除塵的過(guò)程，是打理心情的過(guò)程，也是治療精神內(nèi)耗的一劑良藥。

干凈，就是一種治愈。

時(shí)時(shí)勤拂拭，莫使有塵埃。

洗凈生活里的灰塵，清空煩亂的思緒，重獲喜悅的人生。

以上共勉！

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