學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)療法
大腸經(jīng)是氣血都很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉。它與肺相表里，肺部的濁氣如果不排出，體內(nèi)毒素就會(huì)在大腸經(jīng)當(dāng)中淤積，身臉上容易起痘，身上易起濕疹。
拍打大腸經(jīng)，清除濁氣和毒素，我們可以將手自然下垂，右手敲打左臂10分鐘，再更換另一手臂，手臂有酸脹和熱感就是有效地拍打，除宿便，還對(duì)腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、牙痛、流涕、皮膚病、咽喉病等有治療作用。
足陽明胃經(jīng)單側(cè)45個(gè)穴，15穴分布在下肢，30個(gè)穴位在腹部、胸部、頭面部。它在十二經(jīng)脈中多氣、多血，與各個(gè)臟腑都有不可分割的作用。胃經(jīng)主治消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)血統(tǒng)等病癥。
在7～9點(diǎn)，胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛之時(shí)，拍打此經(jīng)能夠幫助胃充分吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，讓身體精力充足?？梢园凑瘴附?jīng)位置，上下、左右拍打各10分鐘即可。
脾經(jīng)起于隱白穴，散于舌下，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，是后天之本，能維持消化功能及將食物轉(zhuǎn)化為氣血。如果脾經(jīng)出現(xiàn)問題，會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等情況。氣血循環(huán)暢通后對(duì)于調(diào)經(jīng)、消腫、利尿、散瘀、疏肝、寧心等均有幫助。我們可以順著小腿內(nèi)側(cè)邊緣上下、左右各拍打10分鐘。
手少陰心經(jīng)直接與心聯(lián)系，它有問題易犯「心病」。比如夏季心火旺，心神不寧、冠心病等。中醫(yī)講“經(jīng)脈所過，主治所及”，有心臟不適等情況，沿著手臂心經(jīng)由上至下，著重拍到腋窩的極泉穴、肘窩的少海穴、掌紋邊的神門穴等10分鐘，有利于肩周炎、耳鳴手顫、睡眠不佳等情況的緩解。
小腸經(jīng)是手三陽經(jīng)之一，與手少陰心經(jīng)相表里，屬太陽之脈，可以治療頭、項(xiàng)、耳、目、咽喉病，熱病，神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病證，還對(duì)肩周炎有特殊療效，拍打手臂小腸經(jīng)，上下、左右各10分鐘。
膀胱經(jīng)是身體中最長(zhǎng)的、可以走到腦部的經(jīng)脈，主要分布在人體的后背、腿后側(cè)，古人把膀胱經(jīng)比喻成人體的藩籬，是抵御外界風(fēng)寒的天然屏障，同時(shí)，膀胱經(jīng)又是最大的排污通道，只要刺激它就能促進(jìn)血液循環(huán)，將廢物排出去。
膀胱經(jīng)可以調(diào)理頭、項(xiàng)痛、眼痛、鼻塞，流涕，鼻血，痔瘡，脈所過的背、腰、骶、大腿后側(cè)、腘窩、腓腸肌等處疼痛，足小趾不能運(yùn)用，瘧疾、癲狂，小便淋瀝、短赤，尿失禁、臟腑、頭部、筋病。我們可以拍打臀到腳的外側(cè)，左右各10分鐘即可。
腎被稱為先天之本，又負(fù)責(zé)解毒、排尿，足少陰腎經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)相表里，主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)病癥。下午五至七點(diǎn)是它流注的時(shí)刻，上下拍打按摩腰部腎經(jīng)，左右各10分鐘，起到強(qiáng)腎、護(hù)腎的作用。
三焦是人體之氣升降出入的通道和氣化的場(chǎng)所，所以三焦能主持諸氣，同時(shí)，三焦能調(diào)控體內(nèi)整個(gè)水液代謝過程。三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。三焦經(jīng)晚上9點(diǎn)-23點(diǎn)，可以從肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，上下拍打，左右手各拍10分鐘，隔天拍1次。
最后是23點(diǎn)到次日5點(diǎn)，這個(gè)是膽經(jīng)和肝經(jīng)循行的時(shí)間，只要我們保證睡眠，不熬夜，這個(gè)兩個(gè)經(jīng)絡(luò)就能自己發(fā)揮排毒、解毒的作用，所以就不用怕打啦。今日是周末，不如現(xiàn)在就開始做這一套經(jīng)絡(luò)操吧～
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