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春天到了，你竟然還這樣喝酵素?

2020.04.26

科普養(yǎng)生篇

春天萬物復蘇

你的身體蘇醒了嗎？

犯困、心情煩躁、上火、長痘痘

這是五臟六腑在提醒你

春季養(yǎng)生該開始啦

抓住好時機，健康一整年

從立春到立夏（2月4日至5月5日），這三個月是一年當中最重要的時機，經(jīng)過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生發(fā)。

同時，冬季沉積在體內(nèi)的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

中醫(yī)一直有“藥食同源”的說法，適當食物也能夠起到養(yǎng)生的作用，且沒有副作用。在食物養(yǎng)生中，酵素占據(jù)了一席之地。

暢銷德國、奧地利和瑞士的《蓬德》雜志報道：酵素是制造營養(yǎng)食品的主要原料，是人體生命的基石。它是人體正常代謝所需要的物質(zhì)。酵素養(yǎng)生就是補充人體所必須的、但是每天都在快速流失的營養(yǎng)元素。

人體每時每刻都消耗酵素，但我們自身酵素存量卻有限，體內(nèi)酵素存量同健康狀況息息相關(guān)。若酵素缺乏，就會造成身體代謝緩慢，毒素不能及時排出體外，身體各項機能老化出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

1

選對時間喝酵素

喝酵素的最佳時間是空腹的時候；不一樣的用處吃的時間也稍微有點不一樣。

早飯前30分鐘，或者晚飯后1個小時空腹喝酵素，腸胃蠕動會加快。

如果保持體重和減肥，在下午4-5點之間，也可以在早餐前30分鐘。因為這兩個時間段酵素能幫助身體分解營養(yǎng)。如果要運動減脂可以在運動前喝，補充所需能量。

2

酵素不能和藥物一起喝

酵素與藥物不同，藥物多數(shù)為化學合成，屬于對癥治療，而酵素屬于食物養(yǎng)生，以補充身體所需的酵素為目的。

正常情況下，酵素并不會干擾藥物的吸收。但對于西藥和膽固醇類藥物，建議飯后間隔2小時后飲用。

3

喝完酵素多喝水

水是人體代謝不可或缺的物質(zhì)，在消化系統(tǒng)中，胃處以核心位置，在胃里存在大量胃酸，多喝水可以中和胃酸，幫助消化吸收。

當飲用自釀酵素后，酵素進入胃部，大量喝水水可以幫助酵素逃脫胃酸的洗禮，進入腸道，改善酵素吸收效率。

4

酵素忌高溫，不要超過40℃

酵素是有活性的，這些活性遇到高溫會失活，在18℃—25℃之間最為活躍，最好在這個溫度內(nèi)飲用。在喝酵素的時候稀釋不要用溫度過高的水，應該控制在40℃左右。

5

好酵素就要自己釀

每個人身體情況各不相同，我們可以選擇自釀酵素，結(jié)合自身情況選擇合適的水果搭配釀造酵素，鮮果鮮蔬自然發(fā)酵，整個過程看得見，不加防腐劑等化學成分，放心又安全。

一年之養(yǎng)在于春，春季做好養(yǎng)生，為一年的健康打好基礎(chǔ)，掌握酵素正確的飲用方式，給自己和家人帶來健康好生活。

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