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一般情況下，可以幫助排輻射的食物有富含膳食纖維的食物、含有抗氧化劑的食物、富含微量元素的食物。需注意食用量。具體分析如下：

1、富含膳食纖維的食物：如谷類、薯類、豆類、蔬菜、水果，可以加快人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，對(duì)緩解輻射傷害有一定作用。

2、含有抗氧化劑的食物：如藍(lán)莓、花椰菜、綠茶、大蒜、山楂、紅棗等，這些食物可以清除自由基，減輕輻射對(duì)人體的影響。

3、富含微量元素的食物：可以適當(dāng)多吃富含鎂、鈣、鋅、硒等微量元素的食品，如海帶、紫菜、牛奶、菜花、堅(jiān)果、瘦肉等，這些食物可以有效地減輕輻射的損害。

如果輻射比較強(qiáng)，危害了身體健康，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。