耳郭，被醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)為“縮小了的人體身形”。耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在著生理性的內(nèi)在聯(lián)系。下面是幾種常用的耳郭健身法，經(jīng)常為之，可以調(diào)節(jié)各種功能，提高機(jī)體的免疫力，有益于抗病健身，還可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，對(duì)緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
(1)捏耳郭：掌心面對(duì)耳郭，順時(shí)針揉動(dòng)20次后，改為逆時(shí)針20次；然后換另一個(gè)耳郭，依法進(jìn)行。早晚各做3次，揉動(dòng)時(shí)用力不要過(guò)猛，以雙耳郭充血發(fā)紅為好。
(2)捏耳屏：耳屏亦稱(chēng)小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時(shí)進(jìn)行，每次20～30次，揉時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主。
(3)松耳郭：掌心面對(duì)耳郭，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時(shí)每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各兩次。
(4)擰耳朵：食指輕輕插入外耳孔，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次，用力要均勻，速度不宜過(guò)快，嚴(yán)防損傷皮膚，不要雙耳同時(shí)進(jìn)行，一般先左后右進(jìn)行。
過(guò)頭引耳法：每天清晨起床后，以右手從頭上引左耳廓上部21次。此法常練，可使人頭發(fā)不白，耳不聾，身輕腦健，祛病強(qiáng)身。
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