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      我們不知不覺地在給自己或他人貼標(biāo)簽，標(biāo)簽是對(duì)我們的某些特定評(píng)價(jià)，比如說(shuō)，這個(gè)人太強(qiáng)勢(shì)，這個(gè)人能力太弱，這個(gè)人不善交際。我們經(jīng)常給別人貼標(biāo)簽或也被人貼過(guò)標(biāo)簽，

      標(biāo)簽會(huì)影響一個(gè)人的狀態(tài)，是因?yàn)樗鼤?huì)通過(guò)潛意識(shí)影響我們的行為，而行為會(huì)導(dǎo)致結(jié)果。
      所以，我們需要“撕掉”這個(gè)標(biāo)簽。
     那如何撕掉自己身上的標(biāo)簽?zāi)?？其?shí)標(biāo)簽不是撕掉的，而是被轉(zhuǎn)化掉的。

      首先，我們需要重新解讀標(biāo)簽，因?yàn)?/span>我們的標(biāo)簽背后都隱藏著一個(gè)不為人知的經(jīng)歷。這個(gè)經(jīng)歷會(huì)給我們帶來(lái)生存價(jià)值，比如上面提到的強(qiáng)勢(shì)，它的生存價(jià)值可能是給人帶來(lái)掌控感和提高了當(dāng)下的安全感。所以我們需要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：
      第一個(gè)問(wèn)題：這個(gè)標(biāo)簽給我?guī)?lái)的價(jià)值是什么？
      第二個(gè)問(wèn)題：它曾經(jīng)幫了我什么？
      第三個(gè)問(wèn)題：它讓我避免了什么煩惱？
      標(biāo)簽不僅反映了我們自己的行為，也反映了他人的需求。別人給你貼標(biāo)簽，往往是你沒有滿足他的需求，比如有人說(shuō)你冷漠，可能是他覺得你忽略了他或者不認(rèn)可他。所以標(biāo)簽并不是代表你不好，而是你的行為可能沒有照顧到對(duì)方的需求，而對(duì)方也不會(huì)好好表達(dá)自己的需求。

      其次轉(zhuǎn)化標(biāo)簽分三個(gè)步驟：
      第一步：先找到限制你的那些標(biāo)簽。
      把它們分別寫在小紙條上，并貼到身上，讓它們始終跟著你，無(wú)論你在做什么，或者想做什么，都感受它們往下拽你的力量或者束縛你的感覺。我下次就拿張紙條，在上面寫著“我很冷漠”貼在身上，感受一下它對(duì)我的影響。
      第二步：尋找這些標(biāo)簽的來(lái)源。這些標(biāo)簽是誰(shuí)給你貼的？是媽媽、爸爸、老師還是兄弟姐妹？總結(jié)一下，誰(shuí)給你貼的標(biāo)簽多，就說(shuō)明誰(shuí)從你這里吸取了更多能量，與這個(gè)人的關(guān)系極有可能就是你后面需要突破和改善的關(guān)系。
      第三步：思考對(duì)方給你貼這些標(biāo)簽的目的。……每個(gè)人都是帶著個(gè)人的目的在對(duì)你講話，你并不需要永遠(yuǎn)仰視對(duì)方，把那些標(biāo)簽當(dāng)成圣旨。你要跳出來(lái)看，他為什么要給你貼這些標(biāo)簽，為什么要說(shuō)那些話。把他當(dāng)成一個(gè)普通人看，你就能把人生的主動(dòng)權(quán)拿回來(lái)，你才是自己世界的主宰者。

      標(biāo)簽限制了人的發(fā)展和改變，讓自己認(rèn)為自己無(wú)論如何也改變不了了，從而沮喪和無(wú)助，產(chǎn)生我就是那樣的人。子曰：君子不器。標(biāo)簽像器具一樣把人禁錮起來(lái)，不去成長(zhǎng)和改變，最后真的成為有標(biāo)簽的人。