相信很多人都有一個固定的認知，高尿酸=痛風。只要沒有發(fā)展為痛風，血尿酸高一點沒事!
如果你現在還是保持這樣一個認知，那我可以告訴你，這已經是大錯特錯的。
根據有關臨床項目研究，高尿酸不單單是導致痛風的原因，它背后還帶有不少相關的疾病。
換一個說法就是相當于三高：高血壓、糖尿病、血管這類的疾病，對于我們的身體健康造成極大的危害，是一個不可以忽視的問題。
大圖模式 我們怎么才知道自己是否患有高尿酸呢?
上完廁所總感覺有異常，4種異常現象其中一個，說明你的尿酸指數偏高。
1、尿的顏色類似濃茶一般
上完廁所后，回頭看一下，是不是尿液的顏色類似濃濃的茶水一般，有時候還會帶有泡沫狀呢?
這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，說明尿酸可能已經“超標”了，這時候最好的做法就是去醫(yī)院進行檢查。
2、尿的顏色如血一般
這就是尿血了，如果你的尿酸指數已經高達一個程度，就說明你的腎臟已經遭受了損傷，會出現腰酸背痛的情況，仔細觀察你就會發(fā)現你的排尿次數非常的不規(guī)律，尿頻尿急。其中如果尿的顏色向血一樣，那就是尿血，說明癥狀已經發(fā)展到一定的程度了。
出現血尿，尿液顏色發(fā)紅，說明腎臟已經受損嚴重，要及時去醫(yī)院檢查，預防腎衰竭!
3、尿中帶有很多泡泡
腎主水，腎臟是人體內一個非常重要的排泄器官，當我們的腎臟出現病變時，對應的我們的尿液顏色就會反應出來。
如果在晚上睡覺前或是排便的時候發(fā)現你的尿液呈現泡沫狀態(tài)，那非常有可能是尿酸過高，被堆積在體內無法排出所導致的。
4、尿不出來，尿短
當體內的尿酸堆積到一定的程度后，所形成的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻
尿路被阻塞后就會出現尿不出來的情況，嚴重甚至是無法尿出，這時候如果還不去醫(yī)院進行診治，就會誘發(fā)腎衰竭等一系列的病癥，最終危及生命。
大圖模式 注意：有三類的人是非常容易得高尿酸的，及時去醫(yī)院檢查!
1、有家族史
如果你的父母或前輩其中有過患有痛風，那么后代就極有可能也有痛風的幾率，往往比沒有痛風史的家庭所禍患的概率要高得多。
因為這類人群，天生體內的代謝就存在問題，所以更易患痛風。
所以當你發(fā)現你的家族中有人患有痛風的時候，你就應該要有意識的去注意你平日的飲食和身體健康，保證一日三餐健康的食物搭配，每日進行適當的運動，早睡早起，這樣就可以大大降低患有痛風的概率了。
2、飲料不停
日常生活里面，有的人就是不愛喝水，但是飲料確是從來沒有斷過，一瓶又一瓶。
但是他們不知道的是，如果長期這樣把飲料當水喝，體內的尿酸指數也會不斷地上升。
為什么呢?飲料眀明也是水做的，但是你別忘了飲料里面含有高濃度的各種各樣的糖分，這些東西進入人體進行代謝循環(huán)時就會產生高尿酸，導致體內的尿酸濃度增加，最終誘發(fā)急性痛風。
3、屁股不離凳
有相關的研究證明，長期久坐的人，其患上痛風的概率比普通人高很多，所以一天下來不要老是坐在凳子上。
長時間坐在凳子上不同，會導致體內水鈉滯留，易引發(fā)水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
如果尿酸找不到出口除去、消耗不了，便很易使尿酸升高，引發(fā)痛風。
預防痛風，降低尿酸，謹記“2個水、3個事、4個動”!
2個水：
1、蘇打水
一般來說蘇打水可以使尿液中的pH值增高，自然尿液中的尿酸就會被降低排出來了。
而且體內一直不斷形成的尿酸結石，也可以被它所制止形成，而且還可以將尿酸有效的排出。
蘇打水并不是普通的蘇打水，也就是那種加入碳酸氫鈉做成的，這是說的是天然的蘇打水。
大圖模式 2、自行配制十降草茶，每天喝一碗，輕松降尿酸，遠離痛風。
用材：菊苣、梔子、百合、葛根、桑葉、青果、蒲公英、淡竹葉、馬齒莧、玉米須
做法：將以上材料洗凈，加入清水，放到砂鍋中，用大火燒開5分鐘，再轉小火煎煮1個小時，取湯汁喝，也可以將原材料打碎裝入小茶包中，直接用熱開水沖泡，清香有回甘，效果也是一樣的。
里面的菊苣又名金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入，習稱菊苣。
現代藥理研究表明，菊苣里面含有的東西，它可以在尿酸合成過程中起到抑制的作用，最終達到減少尿酸合成的功效，并且可以降低高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，都有很不錯的效果而且穩(wěn)定，配合其他集中藥材配成十降草茶，泡到水里后有效成分充分溶解出來，我們喝下去對降低尿酸有顯著的效果。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發(fā)作次數。
3個事：
1、早睡早起身體棒
熬夜是最虧本的買賣，長期的生活不規(guī)律會導致體內的尿酸紊亂上升，最終也就是引發(fā)痛風的主要原因之一了。
熬夜的壞處就不用多說了吧，正常的日出而作日落而息的規(guī)律如果被打亂了，人體自然就會受不了，身體就會非常的疲憊，而且長期這樣做會對身體產生非常大的危害。
2、不喝酒
眾所周知，酒精是高尿酸患者的大忌!
因為酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排泄;酒精還能促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發(fā)痛風。
3、飲食均衡，不暴走
飲食只要三餐正常的吃，保證均衡的熱量攝入，并且不吃少吃高嘌呤的時候就可以大大降低尿酸升高的風險。
暴飲暴食，這可是萬萬不可的。
你說為什么?那肯定是因為你大吃大喝以后體內的尿酸也會猛漲，最后不僅是你變成一個大胖子，而且還因此大大增加了患上痛風的概率。
說到肥胖，這個東西一點好處都沒有，光是壞處，首先它最主要的就是會導致各種慢性病的發(fā)生，比如說高血壓、高血糖、高血脂等等一系列的東西，而且還會一只體內尿酸的分泌，最終導致你患上痛風，痛不欲生的。
4個動：
大圖模式 1、小腿：豐隆穴
它就在我們下面小腿靠前面一點點的外面，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。
豐隆穴主要作用就是化痰，別看它和痛風八竿子打不著，但是它化痰的機制偏偏就是治療痛風的關鍵點。
只要堅持每天按摩一下這個地方，就會有效的降低尿酸，最終起到治療痛風的效果。
大圖模式 2、腳趾：隱白穴
大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。
每天按摩此穴，4-8分鐘左右，就能有效的控制尿酸。
大圖模式 3、腳腕：三陰交穴
足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，有一處穴位“三陰交穴”。
經常按摩此穴，能夠調理脾胃。
而痛風與脾胃功能異常有關，所以時常按幾分鐘，能夠治療痛風。
大圖模式 4、全身：有氧運動
散步、散打、游泳、跳繩走等有氧運動項目，比較適合高尿酸者。
每天只要抽出一點時間進行運動不僅身體好而且對尿酸的降低和痛風的恢復也有好處，每天只要運動個30-45分鐘左右就可以了，一周保證3-5次。
