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飲食匯總貼

含有單寧酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④綠皮橘子

⑤菠蘿等

空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺(jué)，反而會(huì)引起胃酸的分泌，促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，引起不適感。

含有大量鞣酸的食物

①紅薯

②黑棗

③柿子

這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。

高蛋白的食物

①牛奶

②豆?jié){

空腹吃高蛋白的飲食雖然不會(huì)讓胃里不舒服，但是卻會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。

蛋白質(zhì)會(huì)“被迫”變成能量補(bǔ)充人體所需，而失去了本身的營(yíng)養(yǎng)功效。

所以，最好搭配點(diǎn)小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。

刺激性的飲食

①酒

②咖啡

③濃茶

④碳酸飲品（汽水）

⑤冷飲

⑥咖喱

這一點(diǎn)大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，胃酸的分泌量就相對(duì)增加，也會(huì)引起胃黏膜的損傷。

而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步刺激胃酸的分泌，這樣會(huì)損傷胃黏膜，甚至有時(shí)會(huì)引起胃的痙攣。