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雜豆沙拉

2016.10.16

雜豆沙拉（糖友廚房）

節(jié)日期間飲食可能較油膩，清淡的沙拉含豐富膳食纖維，生糖指數(shù)較低。橄欖油含飽和脂肪少，取代沙拉醬更健康。取紅腰豆50克、鷹嘴豆50克、玉米粒

30克、西紅柿1個(gè)、黃瓜1根；橄欖油10克、醋

20克、檸檬汁少許。橄欖油和醋拌勻備用；豆子煮熟瀝水；西紅柿和黃瓜切小塊；把食材拌在大碗中，調(diào)入橄欖油和醋，最后加上少許檸檬汁即成。

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