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         掤在兩臂，扌履在掌中，擠在手背，按在腰攻；

         扌采在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸；

         進在云手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星；

         定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕；

         虛在當守，實在必沖。

      --此文登載在趙老師博客和《中華武術》2006年8\9期