俗話說(shuō)，歲月是把殺豬刀，人總是扛不過(guò)歲月的蹉跎，年紀(jì)越大，人自然會(huì)更顯老。隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月總是或多或少會(huì)留下痕跡。到了中年，身材臃腫發(fā)福，面部肌肉下垂，魚尾紋愈來(lái)愈多，這是大部分中年女人的常態(tài)。
然而有些女人到了中年，樣子一點(diǎn)沒(méi)變，反而越老越有韻味，越來(lái)越年輕，渾身散發(fā)著一股青春的氣息。似乎上帝對(duì)她們特別的眷顧，沒(méi)有給她們留下一點(diǎn)歲月的痕跡。
為什么她們能夠一直保持青春的容顏，苗條的身材，蓬勃的朝氣？莫非她們身上有什么魔法？她們身上確實(shí)有法寶讓她們青春常駐，就是因?yàn)橄旅娴?個(gè)原因：
1、幸福的婚姻
女人如果有一個(gè)幸福的婚姻，每天的心情都處于一種愉悅的狀態(tài)，幸福指數(shù)高，從而對(duì)身體產(chǎn)生良性反應(yīng)。大腦會(huì)分泌控制情緒的激素，有助于身體的新陳代謝。
家庭幸福美滿的女人，很少會(huì)出現(xiàn)焦慮或擔(dān)憂的情緒，平時(shí)的心情都處于平和安詳?shù)臓顟B(tài)，這樣對(duì)健康是非常有利的。加上有規(guī)律的性生活，對(duì)身心來(lái)說(shuō)也是非常有益的。無(wú)論是男女，都必須陰陽(yáng)平衡。
2、自律和健身
運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。——亞里士多德
伏爾泰說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)。喜歡運(yùn)動(dòng)和健身的女人比同齡人顯得年輕。自律有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人，每天都會(huì)堅(jiān)持鍛煉，出一身汗的同時(shí)，也讓身體細(xì)胞處于不斷新陳代謝的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)自律的女人是最美的，讓人感受到她生機(jī)勃勃的生命力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持健康，延緩衰老。
不喜歡鍛煉身體的女人，身體容易出現(xiàn)疾病，經(jīng)常會(huì)這里酸痛那里無(wú)力。由于缺乏鍛煉，整個(gè)人顯得精神萎靡不振，沒(méi)有朝氣，而且身體的健康指數(shù)都會(huì)出現(xiàn)不達(dá)標(biāo)。
3、良好的心態(tài)
性格樂(lè)觀開朗的人，凡事看得開想得開，遇事情不會(huì)鉆牛角尖。具有良好心態(tài)的人，懂得怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平常心。不讓自己的情緒大起大落，遇到困難和挫折都能夠坦然面對(duì)，冷靜地處理。
無(wú)論是任何大風(fēng)大浪，都會(huì)自我排解，自我安慰，自我調(diào)節(jié)。一個(gè)人只有在冷靜地思維方式下，才能找到解決問(wèn)題的最佳方案。俗話說(shuō)，笑一笑十年少，保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)健康非常有益。
4、良好的生活習(xí)慣
由于生活和工作節(jié)奏快，不少人的生活方式不太健康，比如喜歡熬夜、吃煎炸食品、快餐、不吃早餐、抽煙酗酒、喜歡吃甜食、重口味等等。
亞里士多德曾說(shuō)：“最終決定我們成為怎樣一個(gè)人的，正是日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持的事情，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習(xí)慣?！?/p>
懂得生活的中年女人，均衡飲食，吃清淡食物， 每天早睡早起，拒絕熬夜，每天十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。日出而作日落而息，這句話就很好地闡明了人必須遵循有規(guī)律的生活作息時(shí)間，不要違背自然科學(xué)生長(zhǎng)規(guī)律。
5、懂得保養(yǎng) 打扮得體
有些女人總是著裝暴露，還自以為美，殊不知這樣的穿著打扮反而影響一個(gè)人的外在形象。漂亮的中年女人，知道什么才是得體大方的穿著。她們穿得精致大方而又不庸俗。
懂得適當(dāng)保養(yǎng)自己的女人肯定會(huì)顯得更年輕。皮膚身材都是需要保養(yǎng)的，不要暴飲暴食。要懂得管理身材，飲食要注意有規(guī)律，比如說(shuō)早餐必須準(zhǔn)時(shí)吃。
懂得保養(yǎng)的中年女人，即使已經(jīng)步入中年，皮膚依然緊致光滑細(xì)膩。因?yàn)樗齻冏⒁庋a(bǔ)水保濕皮膚，一個(gè)星期敷2-3次面膜。
斑都是曬出來(lái)的，女人如果長(zhǎng)斑容易顯老。出去游玩一定要注意防曬，要擦防曬霜、打傘、戴防曬面罩和戴帽子。如果自駕游，一定要戴防曬手套，手是女人的第二張臉，曬傷了很難養(yǎng)回來(lái)。我上次去西藏沒(méi)有注意手的防曬，后來(lái)曬傷了，花了大半年時(shí)間才養(yǎng)回來(lái)。還有多吃水果和蔬菜，適當(dāng)服用維生素E、C可以淡斑美白。
適當(dāng)?shù)夭烈恍┳o(hù)膚品，要讓肌膚一直處于補(bǔ)水保濕滋潤(rùn)狀態(tài)。如果你覺(jué)得臉上很干的時(shí)候，皮膚已經(jīng)發(fā)出警報(bào)，提醒你要注意補(bǔ)水保濕了。皮膚干燥也容易長(zhǎng)斑。
熱愛(ài)生活，懂得自律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，良好的心態(tài)，懂得保養(yǎng)，雖然我們沒(méi)有辦法阻擋衰老，但是可以延緩衰老，如果你也能夠堅(jiān)持做到這五點(diǎn)，那么你永遠(yuǎn)都是老樣子，年年歲歲都是俏佳人。
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