| 少林練功總訣 0 T, X- z n" ?) `( j 少林武藝十八般，拳法首列諸藝源。 8 c/ _1 L7 m8 N9 g* m- G9 o; ] 拳術(shù)一通曉百械，拳法初功優(yōu)占先。4 |) y: W9 J% O( z% } 運氣用氣與納氣，手足身ㄑ鄯ê稀?br /> 筋法合法練身法，虛實進退靈中練。 5 U7 q7 x" n) R! i0 o2 b Q' j1 ]! C6 h 呼吸動靜久磨練，槍刀劍棍皆為源。8 m& }' \. ~4 M: J+ N% V 單練功深雙群打，對練步步出實戰(zhàn)。 8 ^" i& @+ O4 ?- x ~ 少林功夫出苦恒，少林武技妙在精。4 n$ }4 j7 q. r/ U+ X ) S2 |3 \. ^$ G$ o/ S |1 A 少林拳法訣 / @5 N0 k! x" B' a; ?- [( a 少林拳法別一具，五指緊扣無縫隙。 " o' f5 H$ R0 g' _5 \ 四指內(nèi)扣過掌心，拇指勁壓食中指。 , Y2 U# w4 ~: t8 C7 |. c. D 出拳就如蛇打滾，擊拳勁發(fā)崩天地。 ( b# o" w& V' r: f+ D; i1 X- V 上陽下陰取一線，左右橫打內(nèi)外擊。 9 q5 H9 w, P { 更有伊楞拳獨奇，鉆打并用武壇稀。 $ Z k- d$ G% k$ N+ D 拳打一氣連，出拳如崩山。兵戰(zhàn)殺氣勇，一靈之氣源，源發(fā)如洪瀑，拳出似棘箭。 0 C1 j3 P7 O6 ?' H Z8 S 內(nèi)要提外要隨，起要橫落要順，拳如蛇龍折身，遇敵為似火燒身，看準著落拳起落， 6 b- L' f, v- ~4 q7 E( t2 [. Y1 g* x# P 收發(fā)二字指身平，千招乃妙精一技，蓋生一世身終惜。武藝要精四梢必齊，源靠弓樁架， " J, R S7 R" ? 后腿用力蹬，疾猛靈變奇技能，頭頂日月分四平。練拳還須千斤砸，砸土砸石砸刀柄， 7 p/ q) _6 Q9 Q% _* V5 c 拳頭須把硬功練，拳劈石碎才半成，練拳不流三升血，虛度年華難成雄。" ?( i) I' `4 y 6 \% u+ Q0 f1 f3 I 少林掌法訣! @; ]" Q, m3 ]( v6 p% |7 x 氣自丹田吐，全力注掌心；, y B6 ?- l1 u+ \) a& s. D: B! T 按實始用力，吐氣須開音； 7 Z4 }$ `! M5 P7 r- a9 a1 e8 B 推宜朝上起，緊逼短馬蹬； D6 P, c" m6 [5 g 三字沾按吐，都用小天星。 少林腕法訣3 D' Q. J* Q3 I! H9 F 手之變化 決策于腕 掌根銳骨 既為腕勁 |) D* J1 ?. N 玲瓏活潑 蓄可剛?cè)?擒拿點打 無不應(yīng)順 - L2 T: @6 \6 o$ X& r8 @+ r) W* i 掌腕合竅 方能制人 腕連手背 勁發(fā)一氣) q8 V. Q- f, k3 @! U2 J( n 腕滯力拙 彼勞費神 ! v& A( \5 A j. A5 H ) w% l( H4 v; |0 B少林指法訣 - V1 @* R' T ]$ b5 v( C8 B 氣由丹田貫 力由丹田發(fā) 上提拔千斤 下插如扎針 彈鉆點扣打 十指揮鋼針 彈處致暈厥 鉆墻銳二寸 三扣發(fā)火星 一點瞬亡人 少林妙指法 功練三十春: W0 @2 [9 x4 ]" c/ U . R/ P/ m- @6 k- g/ `0 x 少林勾手法訣 . e* u% ^* a/ r- d0 H/ W3 F 勾手法出奇 五指撮一起 螳螂攀草梢 步步纏向枝 五禽戲法妙 勾手出絕技 Q; `6 Y P2 B0 X$ }, ~3 z 4 j" d, s. v9 p- S5 s 少林肘法訣4 |0 ~! n3 n* R1 a( g 心肘兩相連 起落常護心 用肘宜近取 最忌遠處尋% t6 M* R, c" b( }) e! L 變化要疾速 露形勢已盡 中起領(lǐng)根梢 呼吸能制人4 u7 ] Z% Z9 F; _% E- ?* H! M 一起三打人難防 伸又伸來曲又曲 看來用短不用長3 D$ t) G* f- ]- v' _3 e2 v 1 M7 ^& U$ K8 ` I5 `1 }. x 少林足法訣. x9 c7 R. p' j- p" g 足立地時穩(wěn)如山 懸顛平踏要自然 唯有隨跳與亂顛 警起多看右骨尖4 {# \ H7 ~" ?9 | 前足稍橫后腳順 橫順相扣丁字勁 趾不仰來跟不拔 足趾抓地如虎爪 0 U/ i9 J- o* h' J( F. x* \8 A: ~ 步樁要穩(wěn)足心空 如橛楔地快如風(fēng) 輕靈穩(wěn)固掌重心 踢蹬踏跺如飛蜢 Z, H, f" c% k ! p. ?% S' w7 y0 Y o 少林身法訣9 s: U/ w$ e0 I- t: L/ _8 e 心動如火焰 肝動如飛箭 肺動沉雷聲 脾動大力攻 腎動快如風(fēng) 五行順力雄 放膽即成功 手發(fā)似藥箭 身軀如弩弓 手以滾而動 發(fā)勁抖腕力無窮 縱身猛沖山可崩 1 K; ~, i0 a' T. v# w- @ 7 c5 b1 x& k" O; P+ r4 t% N$ a少林步法訣 # b- o' w- l$ R. l- `4 o 步為人之馬 全身憑它架 弓步站如釘 雷激不搖動' |. h3 z6 j( j Y& ?- w: T" i7 @( D3 @ 足勢如礎(chǔ)石 雙手送雷霆 馬步埋深樁 日站三柱香 $ P2 ]. G# ]( b4 l4 V 久練架泰山 頂住百柱樁 虛步單立腿 試探假如飛 3 Q1 [& [3 o0 b8 d4 [2 ?! M 實則用弓步 虛則退如真 實戰(zhàn)攻如退 步法是根本 . j n5 B: Z: z- h1 ?: Y ) k! R$ X' M) W& G8 l H少林天地人三盤腿法總訣# R* {6 b( Z. A 少林武功重在腳 彈踢蹬掃擺合威4 K( L* n) S- l 先練拔筋壓腿膝 疾出疾收過眉飛 倒踢側(cè)踹發(fā)勁猛 掃腿旋風(fēng)一剎時 ! p0 v7 H8 |/ }4 G+ z& L; I 苦恒能成飛毛腿 亦成天兵走天梯 & Y q U: y5 F # l9 M& a1 o3 @! m4 ~9 ~9 j% } 練拳先練腿 四更把筋伸 雙手壓膝直 蹬腿懸立穩(wěn) 踢腿要使勁 全腿要伸直/ G/ D) k- \! D. p 蹬腿狠而準 側(cè)踢疾收足 掃腿如伐林 后掃如閃電 飛腿能攀云 若得此功夫/ w. F, ~8 H; t4 } 苦練三十春! n2 j6 D$ p: F6 }# L + Q. {, j @6 ?* M8 G [ 少林散手八訣) \5 ~) c# Y1 x6 J4 ` G 1、膽要壯 2、眼要利 3、心要細 4、手要疾* I; r8 F/ O4 D0 s0 M, [ 5、腿要狠 6、腳要穩(wěn) 7、神要清 8、步要靈 ; ?2 X+ z1 N1 Q7 z$ F& o4 Y3 `' ] 欲學(xué)技擊 先學(xué)數(shù)息 欲學(xué)技擊 先勘破生死關(guān)頭, _7 g) e- r# U, t: r+ p0 @/ u8 V 欲學(xué)技擊 先學(xué)不動心 |
