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主料：糙米、小米、黑米、粳米、紅米

配料：土豆、淮山

調(diào)料：香菇、花生、板栗、橄欖油、鹽

這是一款老少皆宜的養(yǎng)生粥，常吃強(qiáng)身健體。條件許可的話，在粥里加一勺優(yōu)質(zhì)蛋白粉那就更加完整啦！

痰濕體質(zhì)有哪些特征？

痰濕體質(zhì)特征：體形肥胖、腹部肥滿松軟；易油光滿面、多汗且粘；易胸悶；多痰；面色暗黃、眼瞼易浮腫；容易困倦；舌體胖大、舌苔白膩或甜；喜食肥甘甜粘的食物；大便正?；虿粚?shí)；小便不多或微混；性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。