我親愛的朋友，我是心智校長李文廣：
為什么，你總是內(nèi)卷，生活感到焦慮與疲憊？
大多數(shù)情況下，是因為你對未來，考慮太多導(dǎo)致精神內(nèi)卷嚴(yán)重。
長此以往，你身上背負(fù)的行囊，就會越來越沉，未來也不會如愿所至。
精神內(nèi)卷的嚴(yán)重性？
為什么說精神內(nèi)卷，會嚴(yán)重影響到，你的工作和生活呢？
比如：
當(dāng)你想穿好看的衣服出門，要掙扎許久，在想別人可能，對自己的形象評價。
當(dāng)你想在公司開會上發(fā)言，要在心里掙扎無數(shù)回，在意別人可能，對自己的發(fā)言的看法。
當(dāng)你在聚會時，你想和大家一起交流，卻一句話也插不上，非常的尷尬，感覺丟臉，在想哪里有個小角落可以呆一會？
發(fā)個朋友圈、在想別人為什么不給你點(diǎn)贊，失落，是不是不認(rèn)可我的話？
你在人際交往過程中，是不是，總是反思你有什么地方做得不對？
一般內(nèi)卷嚴(yán)重，高度敏感的人，都是很在乎別人，對你自己的態(tài)度和看法。
你有哪句話說得有問題、別人會如何評價你自己，甚至，你會因為這些想法感到焦慮。
別人隨口一句話，你都能暗自揣測很久，然后，越想越多。
你整個人陷入毫無意義的思考之中，拼命跟自己過不去。
你的自我克制，居然，是很內(nèi)卷的事情
你可能會給自己，制定很高的標(biāo)準(zhǔn)，以至于對待自己太過苛刻。
而高標(biāo)準(zhǔn)往往，跟你的低自尊緊密相連。
一旦發(fā)現(xiàn)你自己的缺點(diǎn)就很容易，你就容易產(chǎn)生自責(zé)或自卑的情緒。
人時時刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很內(nèi)卷的事情？
你很多的不快樂，就是因為被你，頭腦中的各種念頭纏繞。
你的精神損耗嚴(yán)重，會影響你做出有效的判斷。
無論是學(xué)習(xí)、工作還是人際交往都會，讓你更加吃力。
我親愛的朋友，你知道嗎？
學(xué)會接納自己，扔掉完美人設(shè)的標(biāo)簽，是你減少內(nèi)卷的開始。
你是生活的創(chuàng)造者，而不是被動適應(yīng)
你是不是，經(jīng)常為了周圍人的眼光而不斷忍耐，你內(nèi)心對工作和戀愛都很疲憊。
其實(shí)，我們每一個人都想成為野獸，卻因為內(nèi)心的考量，活得束縛又艱難。
當(dāng)你不再去討好所有人，你不再鞭策自己做到完美的時候，你才會活得更自由。
停止內(nèi)卷，把你精力用在對的地方
你需要關(guān)注自身能控制的方面，不要把精力浪費(fèi)在不可控的方面。
一般而言，一個人的關(guān)注圈會大于影響圈。
就像如果，你想升職加薪，就去努力做業(yè)績，影響老板的決定。
但如果，你把目光放在關(guān)注圈，抱怨老板不賞識自己，只會把大量時間浪費(fèi)在自己無法控制的事情上，就容易陷入深深的無力感。
你要想減少內(nèi)卷，成為高效能人士，你就要學(xué)會縮小關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈。
行動力是解決你，自我內(nèi)卷的關(guān)鍵
你越是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，你就越能獲得，更多內(nèi)心的自由。
內(nèi)卷的漩渦，是翻來覆去思考和反復(fù)糾結(jié)造成的。
你總在一些沒必要的地方花心思，該盡力的地方卻總是敷衍。
自我內(nèi)卷只能讓你一直在原地打轉(zhuǎn)，卻會極大地消耗，你寶貴的時間資源和注意力資源。
思考后立馬行動，行動是減少損耗最有效的方法。
如何減少你的內(nèi)卷，提升動力？
你在自我內(nèi)卷上多花一份時間，就等于少了一份時間去解決問題。
在面對一個高難度的任務(wù)時，你往往因為想的太多，想象的太復(fù)雜，就會產(chǎn)生恐懼，所以，你的行動力會很弱。
所以，當(dāng)你學(xué)會把目標(biāo)拆，分為階段性的小任務(wù)，你的行動力就會提高。
當(dāng)你從每一個能夠完成的小目標(biāo)開始，而你每一次小目標(biāo)達(dá)成。
又給你創(chuàng)造了更大的動力和熱情，從而形成積極循環(huán)。
如何發(fā)現(xiàn)，你的源動力？
每個人都有自己的源動力，可是很多人卻不自知。
你一直忙著討好別人，卻丟失了自己的內(nèi)心。
也就遺失了開啟，你源動力的鑰匙。
其實(shí)，你需要在忙忙碌碌中，停下來，理解自己，回顧過往的生命旅程。
你要學(xué)會停下來，覺察你的內(nèi)心，重建你內(nèi)心的平衡。
如何激活，你的源動力？
當(dāng)你學(xué)會，從心智優(yōu)勢和熱愛出發(fā)，覺察自己內(nèi)心真正的愿景和使命，就會找到自己生命的發(fā)動機(jī)，擁有源源不斷的動力。
當(dāng)你在工作中發(fā)揮心智優(yōu)勢，讓你感覺到，前所未有的成就感和意義，讓你體驗到生命的高級快樂。
作者：李文廣 | 心智校長
心智國學(xué)思想創(chuàng)始人
上市平臺專欄導(dǎo)師/集團(tuán)公司商業(yè)模式顧問
國家認(rèn)證高級心理咨詢師/國家中科院心理咨詢師
中國管理科學(xué)研究院傳統(tǒng)文化高級講師
