粗糧屬于膳食纖維食物，對血糖以及身體的營養(yǎng)都好，對于糖尿病來說每天吃點這五種粗糧，半月后血糖讓你滿意。
玉米
增加胃腸道的蠕動，加速身體廢物排泄，玉米營養(yǎng)物質(zhì)亞油酸含量較高，對于心腦方面與三高有很好的保護作用。
薏米
薏米營養(yǎng)物質(zhì)含量相對均衡，包括礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等，并可促進身體的新陳代謝，對血糖的更有穩(wěn)定作用。
黃豆
黃豆蛋白質(zhì)含量高，容易吸收，最主要的是不升血糖，并且還有降血糖的用途。每天早上可以來一杯黃豆?jié){喝。
燕麥
燕麥有利于控制血糖，降低膽固醇，對糖尿病心腦并發(fā)癥有防止作用，燕麥中的水溶纖維還可抑制餐后血糖的上升。
蕎麥
蕎麥可以抗血栓的形成，保護心臟，降低血糖，蕎麥的營養(yǎng)成分更是糖尿病患者所需要的。
