認(rèn)知行為療法的 100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)回顧
分為三個(gè)部分，
第一部分，認(rèn)知行為療法理論 1-11個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
第二部分，對(duì)認(rèn)知行為療法的誤解 12-21個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐 22-100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
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開(kāi)始，22-31個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)；
檢測(cè)自動(dòng)化消極思維的方法，32-48個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
審視和應(yīng)對(duì)自動(dòng)化消極思維，49-62個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
家庭作業(yè)，63-66個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
確定潛在假設(shè)/原則的方法，67-72個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
修正潛在假設(shè)/原則，73-80個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
揭示核心信念，81-84個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
發(fā)展和強(qiáng)化新的或現(xiàn)存的核心信念，85-93個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
結(jié)束治療及其他，94-97個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
認(rèn)知行為療法：僅針對(duì)來(lái)訪者嗎？ 98個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
其他問(wèn)題，99-100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
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第一部分，認(rèn)知行為療法理論，1-11個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
1，不是事件本身，而是我們附加在這些事件上的意義，決定了我們的感受。
2，當(dāng)我們經(jīng)歷情緒痛苦時(shí)，信息加工變得無(wú)序。
3，通過(guò)檢查三個(gè)水平的思維，來(lái)理解情緒障礙。
4，想法、感受、行為、生理和環(huán)境，是相互聯(lián)結(jié)的。
5，對(duì)事件的情緒反應(yīng)，是一個(gè)連續(xù)體。
6，情緒障礙有特定的認(rèn)知內(nèi)容。
7，對(duì)情緒困擾的認(rèn)知易感性。
8，我們的想法和信念都是可知的。
9，情緒困擾的產(chǎn)生。
10，情緒困擾的持續(xù)。
11，來(lái)訪者成為個(gè)人科學(xué)家。
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第二部分，對(duì)認(rèn)知行為療法的誤解，12-21個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
12，只有聰明和善于表達(dá)的來(lái)訪者才能從認(rèn)知行為療法中獲益。
13，認(rèn)知行為療法不關(guān)注情緒。
14，認(rèn)知行為療法從根本上說(shuō)是一種積極思維。
15，認(rèn)知行為療法太簡(jiǎn)單了。
16，認(rèn)知行為療法只不過(guò)是緩解癥狀。
17，認(rèn)知行為療法對(duì)來(lái)訪者的過(guò)去或童年經(jīng)歷不感興趣。
18，認(rèn)知行為療法不用治療關(guān)系作為促進(jìn)來(lái)訪者改變的手段。
19，認(rèn)知行為療法對(duì)導(dǎo)致來(lái)訪者問(wèn)題的 社會(huì)和環(huán)境因素不感興趣。
20，認(rèn)知行為療法只不過(guò)是用常識(shí)來(lái)解決來(lái)訪者的問(wèn)題。
21，認(rèn)知行為療法是一種以技術(shù)為導(dǎo)向的方法。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐
開(kāi)始，22-31個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
檢測(cè)自動(dòng)化消極思維的方法，32-48個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
審視和應(yīng)對(duì)自動(dòng)化消極思維，49-62個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
家庭作業(yè)，63-66個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
確定潛在假設(shè)/原則的方法，67-72個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
修正潛在假設(shè)/原則，73-80個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
揭示核心信念，81-84個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
發(fā)展和強(qiáng)化新的或現(xiàn)存的核心信念，85-93個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
結(jié)束治療及其他，94-97個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
認(rèn)知行為療法僅針對(duì)來(lái)訪者嗎？ 98個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
其他問(wèn)題，99-100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
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第三部分，認(rèn)知行為治療實(shí)踐，
開(kāi)始，22-31個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
22，設(shè)定場(chǎng)景。
23，進(jìn)行評(píng)估。
24，評(píng)估適應(yīng)性。
25，治療階段結(jié)構(gòu)化。
26，制定議程表。
27，起草問(wèn)題清單。
28，在目標(biāo)上達(dá)成一致。
29，傳授認(rèn)知模型。
30，進(jìn)行個(gè)案概念化。
31，制訂治療計(jì)劃。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
檢測(cè)自動(dòng)化消極思維的方法，32-48個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
32，檢測(cè)自動(dòng)化消極思維。
33，引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法。
34，使用意象。
35，做出建議。
36，會(huì)談中的情緒變化。
37，通過(guò)發(fā)現(xiàn)事件的特殊意義來(lái)發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者思維。
38，感受聚焦。
39，做最壞的假設(shè)。
40，情境暴露。
41，角色扮演。
42，特定情境分析。
43，短語(yǔ)中的自動(dòng)化消極思維。
44，癥狀說(shuō)明。
45，行為作業(yè)。
46，從少數(shù)重要認(rèn)知數(shù)據(jù)中，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵的自動(dòng)化消極思維。
47，分離 情境下的所思所感。
48，區(qū)分感覺(jué)和想法。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
審視和應(yīng)對(duì)自動(dòng)化消極思維，49-62個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
49，回答。
50，權(quán)衡證據(jù)。
51，建構(gòu)替代性的解釋。
52，識(shí)別認(rèn)知扭曲。
53，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)和不足。
54，明確語(yǔ)言。
55，重新歸因。
56，去災(zāi)難化。
57，探索雙重標(biāo)準(zhǔn)。
58，修正恐懼的意象。
59，行為試驗(yàn)。
60，蘇格拉底式提問(wèn)。
61，夸大和幽默。
62，寫下對(duì)自動(dòng)化消極思維的替代反應(yīng)。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
家庭作業(yè)，63-66個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
63，布置家庭作業(yè)的原因。
64，家庭作業(yè)類型。
65，家庭作業(yè)協(xié)商。
66，家庭作業(yè)回顧。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
確定潛在假設(shè)/原則的方法，67-72個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
67，袒露心跡的“如果……那么……”陳述。
68，“必須”與“應(yīng)該”測(cè)定。
69，來(lái)訪者自動(dòng)化思維模式識(shí)別。
70，顯著情緒變化觀察。
71，下箭頭技術(shù)。
72，記憶、家庭格言、座右銘。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
修正潛在假設(shè)/原則，73-80個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
73，行為實(shí)驗(yàn)。
74，“應(yīng)該”和“必須”的違反。
75，個(gè)人協(xié)議修正。
76，假設(shè)、原則的長(zhǎng)短效益測(cè)試。
77，包含原假設(shè)優(yōu)點(diǎn)、摒棄缺點(diǎn)的替代假設(shè)。
78，原則假設(shè)的優(yōu)缺點(diǎn)。
79，假設(shè)、原則發(fā)展歷史的探索。
80，應(yīng)用想象修正假設(shè)。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
揭示核心信念，81-84個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
81，下箭頭技術(shù)。
82，連詞的使用。
83，補(bǔ)全句子技術(shù)。
84，作為自動(dòng)思維出現(xiàn)的核心信念。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
發(fā)展和強(qiáng)化新的或現(xiàn)存的核心信念。
85，教來(lái)訪者關(guān)于核心信念的知識(shí)。
86，發(fā)展可代替的核心信念。
87，連續(xù)集的使用。
88，積極的數(shù)據(jù)集。
89，假裝。
90，新核心信念的歷史測(cè)試。
91，挑戰(zhàn)下箭頭技術(shù)中的每一個(gè)想法。
92，“理性-直覺(jué)”角色扮演。
93，學(xué)會(huì)自我接納。
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第三部分，認(rèn)知行為療法實(shí)踐，
結(jié)束治療及其他，94-100個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
94，減少?gòu)?fù)發(fā)。
95，終止。
96，治療中的持續(xù)收獲。
97，定期復(fù)查。
認(rèn)知行為療法僅針對(duì)來(lái)訪者嗎？
98，實(shí)踐你所說(shuō)的話。
其他問(wèn)題
99，阻抗。
100，認(rèn)知行為治療的第三浪潮。
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