2011年01月03日
《百科全說》--陳玉斌 亞健康先別急著吃藥
亞健康就是沒有明顯的癥狀，但是覺得自己很不舒服，食欲不振，失眠，多夢，口臭之類是亞健康的表現(xiàn)。
亞健康體檢就是取一滴血，來判斷你是不是屬于亞健康的狀態(tài)。如果是那個細胞是非常圓潤，然后非常充盈的話，說明你的體質(zhì)，你的健康狀況是很好，亞健康狀況風險小。如果你的那個細胞是很干癟，說明你的身體沒有那么好了。
黃褐斑：
臉上長斑不單是皮膚的問題，還反映身體的問題。
雀斑一般都是先天的遺傳問題，做好防曬很重要。
黃褐斑是一種病，不是雀斑變的，顏色很淡，一點點的，而黃褐斑邊緣往往是很清楚的，嚴重了以后就會變成一塊一塊，顏色變成黃色偏褐色，像生了銹了似的。
黃褐斑形成原因：
黃褐斑的病根在于肝和腎，肝腎的問題造成了氣滯血淤，氣滯血淤又會造成皮膚的毒素堆積在這個臉上，毒素排不掉就形成斑。
黃褐斑分類：
1.氣滯型黃褐斑：
一般都是從氣滯型開始發(fā)展的，這時候的斑顏色還比較淺，眼角、臉瘕的顴骨部位，其實也就是人體的膽經(jīng)循行的部位。往往是兩邊對稱的，所以也叫做“蝴蝶斑”。
調(diào)理方法：理氣，讓氣保持暢通，氣血一運行就把這個毒素就會慢慢地排掉。
食療：橘葉檸檬糖水
做法：用一把橘葉再加上檸檬一起煮水，煮幾分鐘就可以，起鍋時加一點紅糖。橘葉可以去藥店買，也可以自己平時慢慢攢；檸檬最好用鮮的，沒有的話市面上的檸檬干片也可以，如果是新鮮的檸檬先煮一下橘葉再下檸檬，如果是干的檸檬，就跟橘葉一起下鍋。
合適人群：
橘葉理氣的作用非常強，不是每個人都可以喝的。沒有氣滯的人不能隨便喝，氣虛的人更不能喝，會更虛。只有氣滯，而且平常老覺得胸悶、愛嘆氣的人群才可以喝。
喝檸檬紅糖水可以美白、防曬，不要加橘葉。
2.血淤型黃褐斑：一定要活血化淤的
血淤型的往往是從氣滯型的發(fā)展過來的，比較嚴重，斑的顏色也就變得更深了，而且的長區(qū)域也更擴的更廣，長的更多，蔓延的趨勢也會越來越大。
女性長斑一般都是子宮、卵巢啊有問題，而且往往是年輕的時候炎癥留下的遺癥，慢慢就會在臉上長斑。
食療：山楂甘草茶。
療效：可以活血化淤去痰，可以祛黃褐斑斑，還可以治療感冒、減肥。山楂可以消積食，甘草是補氣的又是潤肺的。
做法：山楂三十克，甘草六克一起冷水下鍋，那水開后煮五分鐘后就可以喝了，一定要加甘草。味道不錯，淡淡的甜酸味，還可以配上拍打。
還可以祛老年斑。祛老年斑時，在喝山楂甘草茶的同時配合一個按摩的手法。如果長手上，每天拍打雙手，然后使勁地摩擦，摩擦一百下，如果長臉上就按摩臉部，也就是說長哪摸哪，兩三個月就可以祛掉。
臉色泛黃：
皮膚的黃氣完全不是皮膚表面的色素，是因為氣血沒上來，臉色就呈現(xiàn)蠟黃。
敷面膜的時候，實際上是因為面膜促進臉部的氣血循環(huán)，所以治標不治本，是短暫的。
臉黃主要是肝郁和脾虛、濕氣造成，肝郁實際上是肝氣郁結(jié)了，造成氣血不流通。
1.脾虛型臉黃：
食療：茯苓粥。特別補脾，還能夠祛濕，而且又特別平和。
做法：用茯苓打成粉，跟粥一起熬。也可以每天就一勺，拌到粥里吃。絕大多數(shù)人可以吃，但對那些特別陰虛、特別干燥的體質(zhì)不能夠祛濕。
2.肝郁氣滯型臉黃：又臉黃又長黃褐斑
食療：這種部分人還是喝橘葉檸檬糖水，把氣血疏通，臉色自然就會好。
青春痘：
上火、油脂分泌過旺、發(fā)炎都會引起青春痘，但主要的原因是因為人體內(nèi)有多余的濕，像濕熱、濕氣、濕寒等，主要就是脾胃的問題。
長臉上的的青春痘（偏軟）：年輕人居多，是肺和胃上的濕熱造成，要清濕熱。
青春痘一般都比較的軟，而且這種人往往有一些身體熱的癥狀，還會伴有什么口臭、便秘等熱癥現(xiàn)象，而且痘里邊有炎癥，有膿頭。
食療：吃牛蒡，治便秘特好。
做法：當菜吃，燉湯、涼拌、炒香腸、泡茶都可以，菜市場、超市都有賣。但做之前都要先處理一下，因為牛蒡含鐵量特別高，切開后馬上就會發(fā)黑。所以要用燒開的米醋水焯一下。（把水燒開，倒一點米醋進去，把牛蒡切塊以后放進去焯一下。這樣它就不會發(fā)黑，并且也去掉它那個澀味。）
1.燉湯：一定要加點葷腥的東西一起燉，味道就會不錯。因為牛蒡是降血脂的，特別 “吃”油。燉湯。
2. 泡茶：先把牛蒡切片后曬干，曬干了以后再用來泡茶喝，叫做牛蒡茶。
臉上、背長、前胸的青春痘（偏硬）：的由濕熱太重造成血淤引發(fā)的
痘特別的硬、特別疼，而且顏色特別發(fā)紫，大比較個，有時候沒有膿。
食療：牛蒡、藕節(jié)（藕蒂）一起燉湯。
藕節(jié)：活血化淤，而且是雙向調(diào)節(jié)，既止血又活血?？梢杂门汗?jié)止血，但又不會流淤血；可以用藕節(jié)活血，又不會讓血活得太過。
長下巴長痘：一般出現(xiàn)在大人身上，有濕又有寒，并且往往是氣血不足的一種表現(xiàn)。
只要是成人下巴長痘的話脾胃腎都有問題，而且還不好治，一般是壓力很大，受寒引起，要祛濕寒。這是一個長期調(diào)理的過程，尤其是女性，往往是子宮里面有淤血才會造成這個現(xiàn)象。
食療：當歸生姜茶，同時也可吃牛蒡
做法：12克的當歸尾加三大片的生姜一起煮水喝。先把當歸冷水下鍋，煮20分鐘，再把姜丟進去，再煮個三五分鐘，起鍋。生姜要帶皮。
三角區(qū)、T區(qū)的痘不能隨便擠，因為三角區(qū)是通大腦的，細菌可能就會進到大腦，引起大腦的感染，會引起很多的癥狀。
面色潮紅：
面色潮紅的原因：
1.它皮膚特別薄，一種是天生薄，有紅血絲；一種是美容過度造成的薄
2.陰虛：臉色不是一直潮紅，只是在特定的場合、時間、狀態(tài)下發(fā)紅，這是陰虛的前兆。
陰虛的潮紅要滋陰，喝銀耳羹，可以加些枸杞一起吃，癥狀就可以慢慢地得到改善。
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2011年01月04日
《百科全說》--陳允斌 如何防治小孩感冒
失眠：
失眠特別傷神（傷陽又傷陰），基本上失眠一個晚上用一個月都很難補得回來
失眠主要是因為陽不歸陰引起。我們?nèi)梭w有陽氣和陰氣，白天是陽氣在活動，晚上是陰氣在出來了，當陽氣沒有歸位的時候就會造成失眠。但歸根結(jié)底就是心沒有安定下來，心神不寧容易失眠
造成失眠的原因：
1.痰濕（嗓子有痰）引起的心神不寧：這種情況下不能喝牛奶因為牛奶喝多了，可能痰更多了，更想咳。
食療：用杏仁（中國的小杏仁、而且是甜杏仁，去超市購買）化痰，它能治失眠還補心
做法：杏仁加一點水 ，在料理機里邊把它打成汁，然后煮開了再喝，最好不加糖。一定要喝熱的，不然痰化不掉!
2.肝火引起的心神不寧：這種往往感覺心神心煩意亂，特別愛做夢，嚴重的人還覺得口特別的苦。那種苦是很可憐的，苦得心煩意亂的，然后半夜就起來了苦得受不了，喝水也不管用，吃甜的也不管用。因為這種苦是肝膽恩德苦味泛上來的。
食療：喝玫瑰花茶。它降肝火還理氣，就拿玫瑰花來泡水喝，不要加糖了。
3.陰虛火旺造成的失眠：往往有頭暈耳鳴的現(xiàn)象，有的人手腳心還覺得發(fā)熱，嚴重的人睡覺還出汗，這個就是典型的陰虛。由于生活不規(guī)律、熬夜等因素造成的。
食療：煮小麥糯米粥，既補陰又補氣。就用小麥（沒有磨過的麥子）糯米一起煮粥喝，可以安定心神，1:1的比例。
亞失眠：
很難入睡，睡著然后又特別淺，特別容易醒，醒了之后不容易再入睡。這種是由于血虛，血不養(yǎng)心造成。
食療：桂圓蓮子茶。桂圓補心，蓮子補心氣
做法：桂圓、蓮子按2:1的比例一起下冷水鍋煮開，水開后半小時就可以吃了。
蓮子不要去蓮心，就是帶心一起，桂圓不要去殼，起鍋后可以加點紅糖，因為紅糖也是補血的。湯水、蓮子、桂圓肉都可以吃。
有事，神經(jīng)緊張睡不著時：
對于酒量不太好的人更加管用，就是喝一小杯紅酒。
對于酒量大的人沒有特效的方法，但要注意晚上少吃點。
可以放點蘋果在枕頭邊上，因為蘋果的氣味能讓人的心神安定，最好是青蘋果。也可以用佛手、香檀、熏衣草代替。
咳嗽：
當咳嗽時不能馬上去止咳，這樣只會讓這個咳嗽越來越嚴重，可能甚至會演變成長期的、慢性的咳嗽。
肺問題引起的咳嗽（感冒）：比較好治
1.急性的感冒咳嗽（風寒感冒）都跟肺的問題關(guān)系比較大，可以用陳皮來煮水喝，陳皮可以化痰；
2.風熱感冒咳黃痰時，用梨皮加白蘿卜皮煮水喝，鼻涕黃時，再加點少量的蔥白。
小孩咳嗽最常見的是由積食引起：a、肉吃多了，喝點山楂水；b、米面吃多了，喝炒麥芽水，還可以吃烤焦的饅頭片、鍋巴、烤全麥面包。
長期的咳嗽，這個就不是一個肺的問題了，應該查正原因，對癥下藥。
喝魚腥草誰有助于消除咽喉的炎癥。
嬰兒濕疹：俗稱就是奶蘚
嬰兒長濕疹它不是皮膚的問題，是因為血里頭有胎毒，不能用激素類藥膏，不然會把病封在里邊，如果有積食的話會加重癥狀。
胎毒是母親傳給他的，孕婦有些人本身就是一個濕熱的體質(zhì)，或者是亞健康體質(zhì)，這種情況身體毒素比較多，會帶給孩子。有的孕婦在懷孕的后期愛吃辛辣食物，那胎毒也會很重。
金銀花藤是通血絡的，金銀花是走肺的，嗓子疼的時候喝金銀花效果會好點，如果是血毒的話就用金銀花藤。
方法：用金銀花藤煮水洗澡，金銀花的學名叫忍冬，所以去藥店買的時候要說買忍冬藤。
做法：抓一大把下冷水鍋煮開，煮開后再煮10-20分鐘，倒出水后再煮一次，一共煮三次，最后把這三次的水和在一起，不要摻別的水，把它晾到正好的溫度，就可用這個水以給寶寶洗澡了。（不是用來擦點，一定要泡澡，讓金銀花藤的藥性滲透進去，去清他的血毒，即使是臉上長，也要泡身體一起泡）
用艾葉來泡澡也是為了祛毒，殺蟲，去濕氣，是為了治療皮膚病。
艾葉比較熱性，10歲以下的小孩最好用金銀花藤泡，還可以防止夏天長痱子，花露水有類似的功效。
孕婦在懷孕的后期，最好是在懷孕八個月的時候就可以吃豆?jié){煮鴨蛋，既能去胎毒，還能夠補孕婦。
豆?jié){煮鴨蛋做法：把鴨蛋敲到豆?jié){里一起煮，不添加任何調(diào)料
小孩發(fā)燒：
大多數(shù)小孩感冒咳嗽是由于積食導致抵抗力下降引起。
1.小孩調(diào)節(jié)體溫的能力差，不能用“多蓋一點被子發(fā)汗”的方式處理，所以小孩即使是風寒感冒，你也得給他穿得薄一點，別讓他涼就行了。
2.也不能給小孩敷冰袋或拿濕毛巾擦，如果是已經(jīng)發(fā)燒到40多度那很高了，需要急性降溫時候才不得已采取這種辦法。
小孩發(fā)燒如果采取強性降溫的方式，如果病菌沒有殺死的話就會變成咳嗽，所以小孩感冒時，要給他合適的溫度，讓他體溫能夠自己調(diào)節(jié)。抗生素最好不要用，發(fā)汗也不能過度，發(fā)汗過度會傷陰，大人也是。
感冒越能能發(fā)出高燒來說明他的體質(zhì)很壯，從來不發(fā)燒的人實際上是體質(zhì)比較弱。
把身體的正氣養(yǎng)足就不會感冒和發(fā)燒
簡單食療治感冒：
風熱：白蘿卜皮、梨皮
風寒：蔥白連須、生姜、陳皮
對于小孩，治完以后再給他喝用炒焦的大米來煮粥來輔助治療
做法：把生的大米粒炒到焦黃，然后再倒點水，煮成粥。
功效：消積食，補氣。味道不佳，味苦。
感冒時可根據(jù)風寒感冒喝風熱感冒兩種癥狀來對癥下藥。
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2011年01月05日
《百科全說》--陳允斌 小病癥潛伏著大隱患
生活當中有一些小小的問題，看似不是病，但實際上它有大的隱患，千萬不能忽視。
牙疼
牙疼不是病，疼起來真要命。一般認為牙疼是上火、長智齒、有蟲牙造成，但實際上牙疼有可能是腎虛的標志。 腎不好的人容易蛀牙。
蛀牙引起的牙疼：
調(diào)理方法：補腎補鈣
食療：多吃蠶蛹（補腎）、萵筍（補鈣）
植物鈣比動物鈣更容易被我們吸收
緊急止痛秘方：
嚼花椒可以止痛，因為花椒有殺蟲、殺菌的功效。烈酒也能起到殺菌消炎的作用。所以遇到這種情況的牙疼最好用白酒來煮花椒，然后再含在嘴里，效果很好。
風火牙疼：（實火）
上火或者風重引起的牙疼，牙齦又紅又腫，有時腮幫子也會腫起來，往往還伴有實火的癥狀，比如口臭、便等。
食療：喝牛蒡汁。不是吃牛蒡，要把生牛蒡打成汁來喝，可以清火。
如果經(jīng)常反復地發(fā)作，而且老是得不到根治，時間長了會造成牙齒松動，這種就更嚴重了。
食療：野蜂窩來燉豆腐，喝湯，吃豆腐就好。吃兩到三次就可以緩解疼痛
做法：取半個巴掌大的野蜂窩，一塊豆腐。先燉蜂窩，然后再下豆腐一起燉，不放任何調(diào)料。味道不佳。
野蜂窩可以殺菌、殺蟲，可以治風濕，去找民間賣草藥的人買，網(wǎng)上搜野蜂窩也能找到。
特別提醒：有些野蜂窩帶一點毒性，所以燉的時候要時間很長，最好是燉兩個小時，還要跟著豆腐一起燉，這樣它的毒性也就解了。
不管是蛀牙還是實火引起的牙疼，實際上都是一個很嚴重的炎癥引起的。像這兩種牙痛，如果是反復經(jīng)常發(fā)作的人，就用野蜂窩燉豆腐來調(diào)理。
虛火牙痛：
不是實火，是由受寒涼引起的牙痛。一般感覺牙根隱隱的作痛，紅腫也不嚴重，就是一種干干的痛。同時如果還覺得自己怕冷的話，那么就可以斷定是虛火的牙痛。
有一個很好的鑒別方法，就是實火的牙痛腫起來很大，特別喜歡用冰去敷它，而虛火的牙痛并不愿意用冰去敷。自己可以鑒別的出來。
調(diào)理："引火歸原"
食療：胡椒燉雞蛋。
做法：把雞蛋煮成一個荷包蛋，在起鍋時，撒點胡椒粉就可以
長智齒時的牙疼其實也是虛火、實火造成的，不要拔掉，盲目地拔牙是很傷腎的。
痰多：百病多由痰作祟。
痰多是亞健康一個特別典型的一個信號。痰代表我們體內(nèi)有垃圾，是多余的水分、毒素、脂肪形成的。
急性的痰：有炎癥，比如說感冒了才有痰。
慢性的痰：有毒素有垃圾，就是什么病也沒有，但就是有點痰。
1.白痰：寒痰，就是有點寒
食療：陳皮橘絡茶
做法：用3克橘絡加12克的陳皮，一起來煮水喝，或者直接用開水沖泡。
2.黃痰：有炎癥
食療：魚腥草煮水喝，用干的魚腥草煮出來沒有腥味，但有發(fā)霉的紅茶的味道。
做法：如果是新鮮的魚腥草在水開后下鍋，煮幾分鐘后起鍋，喝湯，吃魚腥草；如果是干品，就冷水下鍋，水開后再煮一分鐘起鍋，時間不要太長。
3.綠痰：是急性的，有化膿性的炎癥
食療：桔葉燉豬肺
治痰的禁忌：不要急著去潤肺和吃補藥。
出汗
并不是汗出得越多就代表毒素就排得越多，沒事老出汗的人他實際上就相當于在出血。
“汗血同源”， 出汗多了就會傷血，因為造汗的原料和制造血的原料對人體來講是一樣的。汗出多了還會傷氣，人體的元氣會隨著出汗往外跑。而且傷心， “汗為心之液”，長期出汗的人，到了老年以后心臟容易出現(xiàn)早衰。
建議不要經(jīng)常做汗蒸，除非體內(nèi)有很重的寒氣，比如說風寒感冒
半邊身子出汗：中風的前兆
比如就左邊的胳膊、手出汗；或者是就左邊的腿出汗等等。這就是氣血嚴重不和，經(jīng)絡有阻滯。那么有一種它是由于感冒嚴重引起的，但是對于大多數(shù)的人來說它就可能是一個中風的前兆了，尤其是中老年人就要特別的當心，如果一旦出現(xiàn)了半身出汗的情況，最好是立刻要去醫(yī)院，找醫(yī)生來給他診斷治療，調(diào)理過來，否則的話可能就是以后會出現(xiàn)中風。
睡覺時候出汗（盜汗）：一般就是陰虛造成的。
如果睡覺的時候還會覺得有點發(fā)熱，這就是典型的陰虛。
食療：酸梅湯（烏梅和大棗煮的湯）
做法：9個烏梅加3個大棗，先把大棗掰開去核，然后跟烏梅一起煮。煮10到15分鐘，可以加點冰糖。溫熱的時候就喝就可以了，不要太涼。
烏梅是做酸梅湯的原料，是梅子用草木的灰熏黑的，這是一種中藥，在超市，藥店都買得到。
吃飯出汗：胃熱造成，這種情況往往還是頭部出汗比較多
食療：羅漢果
做法：用羅漢果煮水喝就好了，也可以泡茶喝，但藥性不能完全出來，效果就比較一般。所以最好是把它壓碎，連殼一起冷水下鍋煮水喝，煮20分鐘以上，可以煮三次，每天一個。
平時頭部也經(jīng)常出汗的人也可以用這樣方法，因為這也是胃熱引起。
前胸出汗
心氣虛就容易前胸出汗，就要補心
食療：蓮子糯米粥（蓮子補心氣，糯米補腎氣）
做法：蓮子糯米一起冷水下鍋煮
一動就出汗：
這是典型的氣虛，要補氣。
食療：黃芪大棗一起煮水喝（沒有其他特別的癥狀）。
做法：用30克的黃芪，然后“三煎三煮”，再加上6個大棗，掰開了一起煮。
黃芪很難出藥性，所以要“三煎三煮”
手心腳心出汗：心肺功能的問題，往往其他地方不太愛出汗
這是肺的問題，由于肺里頭有陳年的積寒，關(guān)在里頭了，造成出汗功能有障礙，心臟功能還比較弱，所以其他地方出不了，只能從最薄弱的地方出來，那就是從手心腳心走。
小孩感冒的時候要特別注意，不能亂用藥，尤其是風寒感冒，用了風熱感冒的藥，就很容易讓孩子長大以后形成這樣的體質(zhì)。
小建議：經(jīng)常在晚上吃一點生大蒜，可以起到緩解作用
做法：取2-3瓣大蒜，切碎了擱20分鐘再吃。因為大蒜的有效成分是要跟空氣來接觸以后，才能走肺，幫助肺熱起來，起到一定的驅(qū)趕肺寒的作用。再者把心臟功能補好了，也有一定的幫助，但很難治，需要長期調(diào)理。
不出汗：肺的問題，導致他哪兒的汗都出不來，也難治。
吃蒜有一定的幫助，但一定要找醫(yī)生看。因為這個不是一個簡單的問題，它牽扯到不止一個臟腑了，肺上的問題是最重的，但是一定還有其他的問題。所以一定要根據(jù)體質(zhì)，根據(jù)每一個人的情況，來鑒別，來診斷，再來治療。
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2011年01月06日
《百科全說》--陳允斌 小病癥潛伏著大隱患（二）
腹瀉：
經(jīng)常腹瀉往往是腸道癌的前兆，輕者就是腸道息肉的前兆，如果是沒調(diào)理好有些人就轉(zhuǎn)變成腸道息肉，這在中年的男性身上是非常常見的。
1.特別稀，像水一樣
腸胃受涼、吃了生冷的瓜果都容易引起這種腹瀉，并且在夏末秋初的時候特別容易得。
如果經(jīng)常反復這樣，并且這種腸子還會發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，表面腸道里面有寒濕，要及時清掉
食療：生姜泡綠茶
做法：姜帶皮，切成絲，然后在沏綠茶的時候放進去就可以了。
2.便便顏色異樣的黃、味道很重，來得特別急
如果經(jīng)常反復這樣的話，表明腸子里有濕熱，濕熱會讓便便變得特別的異樣的黃，而且還有味
食療：馬齒莧
一定要生拌吃，并且也不能用水焯。
3.腹脹、腹痛，拉完以后會好一點：積食引起的腹瀉
吃完東西覺得肚子脹、痛，特別難受，上完廁所回來就覺得沒事了。這種人一般都伴有口臭，并且特別容易積食。
小孩腹瀉經(jīng)常都是由于積食引起的。
食療：山楂胡蘿卜水
做法：胡蘿卜切成丁，然后跟山楂一起煮水喝，胡蘿卜可以吃。
4.吃油膩造成的腹瀉
這種就是脾虛，尤其是男性這種情況比較多。
食療：山藥蓮子粥
做法：淮山藥20克再加12個蓮子一起來煮，差不多煮一個小時就可以了。
山藥不是菜市場上的山藥，要選淮山藥，藥店、超市都有賣。
5.吃火鍋造成的腹瀉
由濕熱、脾虛這兩種原因綜合造成的，這種情況下平時注意祛濕、補脾就可以了。
6.天亮前要去上廁所的
這種老年人居多，是脾腎虛造成。
食療：山藥蓮子粥，再加荔枝的核。荔枝核不僅能補腎，還能排出腎的濕濁。
做法：20克淮山藥、12個蓮子、6顆荔枝核一起煮一個小時，荔枝核不能吃。
7.有時候特別干有時候特別稀，而且腹部經(jīng)常竄痛，放屁比較多
這種是肝氣郁結(jié)造成的，所以會有竄來竄去的痛的感覺，時干時稀。往往這種人脾氣有點急噪，或者是生氣了還憋在心里頭；工作壓力大的人往往也會有這種情況。
食療：酸梅甘草湯，在酸梅湯里放些甘草。
做法：12個烏梅，6克甘草一起煮水，煮20分鐘，起鍋時放點冰糖。(味道不錯)
胡椒是引火歸原，酸梅是引氣歸原（引到腎里）。酸梅理氣，但不傷氣，可以保留我們的元氣。
PS：這里的酸梅并不是類似像蜜餞的，而是用草木熏黑的那種，有一種白梅是用鹽諍過的，是酸酸的那種
尿頻
如果是突然之間尿頻，平時好好的，而且小便又清又多，沒什么顏色，這可能就是感冒的前兆，尤其是風寒感冒。這時候就用醪糟水送服一點橘子皮就可以了。
方法：把鮮橘子皮洗得干干凈凈的，切成小粒粒，用醪糟水（酒釀水）把它送服下去。
小便長期經(jīng)常有問題，那就表明腎有問題。
1.尿頻，尿痛，尿不盡，尿急
這種一定是有炎癥，往往有些還不是單純的炎癥，還會有結(jié)石，結(jié)石會引起很嚴重的疼痛。炎癥時間長了會傷腎。
a.如果尿痛，尿急先試著消炎
食療：喝魚腥草水，干的鮮的都可以，最好是用鮮的，因為鮮的效果更佳。
b.如果知道自己有結(jié)石
食療：喝金錢草水。最好是煮水，煮5分鐘就可以了，不要太長。
金錢草是一個化結(jié)石特別好的草藥，而且性平
c.尿頻，尿急，尿不盡，尿出血
平時沒事就用金錢草泡水喝，對治療有一定的輔助作用
2.夜尿多：晚上會起來兩三次，甚至更多
這是典型的腎氣虛，尤其是老年人，往往起來后不容易再睡著，這種情況需要固住腎氣。
食療：糯米糊，因為糯米是固腎氣的。
做法：把熟糯米打成粉（市場上賣的叫江米粉）。水燒開了以后，先用一點點涼水把糯米粉調(diào)成稀狀，再倒入開水，攪勻就可以了。（老年人怕不好消化，所以最好不要喝糯米粥，而是把糯米打成粉。）
糍粑、年糕、湯圓也能起到一定的作用。
3.小孩尿床
一兩歲的小孩尿床屬于正常現(xiàn)實，不要想著該怎樣去補他，如果年紀比較大的小孩尿床的話，往往說明先天的腎氣不足，并且脾也有點虛。
食療：豇豆干燉黃牛肉，豇豆補腎氣，黃牛肉補脾，一般吃幾次就能見效。
做法：把豇豆干用水泡開以后，跟黃牛肉一起燉，把牛肉燉爛，燉熟為止。可以加一兩個陳皮，適當?shù)募右稽c點鹽，其他調(diào)料不要加。
給小孩吃的不要燉成麻辣味的，大人吃的話可以適當再加點別的調(diào)料。
長期口渴
1.老覺得口干舌燥，老喝他還是覺得不解渴，這種就屬于糖尿病的前兆了。
糖尿病并不是吃糖引起的，而是由于脾和腎虛了引起的，尤其是脾先開始虛的。所以長期口渴，又特別愛喝水的人，那就要開始注意補脾了。
食療：茯苓，既補脾又不傷胃，非常平和。
方法：拌在粥里吃，每天一勺茯苓。
南瓜、牛蒡也是補脾的，平時多吃一點，可以做一個預防。已經(jīng)得糖尿病的人多吃也有好處，而且牛蒡本身就能降血糖。
2. 愛喝熱水的口渴
這種人體內(nèi)有寒，祛寒就可以了
食療：生姜大棗茶
做法：5片帶皮的生姜、6個大棗一起來煮水喝。大棗要先煮，水開后再煮10分鐘，再把姜丟進去，再煮三五分鐘，就可以起鍋了。
3.總是口干，經(jīng)常喝水，但喝的也不多，就是喝一小口，一會干了，再喝一小口
這種其實體內(nèi)一點都不缺水，反而是廢水還多了，也就是痰濕多了。因為痰濕堵在中焦，造成水沒有往上走，就產(chǎn)生不了唾液，口就干了。
食療：荷葉陳皮水，去痰。
注意：山楂甘草茶是活血化淤的，荷葉陳皮水是化痰濕的。如果同時喝這兩種茶的時候，一定要輪流著喝，這半個月喝山楂甘草茶，下半個月喝荷葉陳皮水，不要一起喝，因為它們的作用會有互相沖突的地方。
4.口干舌燥，但又不想喝水
這種人不是缺水，而是體內(nèi)有淤血。淤血造成氣血運化不好，水液不能運上來，他的嘴巴就很干燥。
食療：蓮藕湯，要多放藕節(jié)，口味隨自己的喜好。活血化淤
藕節(jié)是活血化淤的，蓮藕是止渴的，這樣就能既把淤血化了，又能把人體的水液往上運到口腔，滋潤口腔。
眼睛
1.長期的眼睛干澀
長期眼睛干澀就是肝腎陰虛的典型表現(xiàn)。
肝就是管眼睛的，所以要是肝陰虛了眼淚分泌就會不足，眼睛就很干了。而且肝腎同源，肝的陰虛實際上是腎的陰虛造成的，所以是肝腎的問題。這種人要注意補肝陰補腎陰。
食療：枸杞菊花茶，枸杞要多放
枸杞是明目的，還能補肝腎陰虛，菊花也有這個作用，它還能清風熱，能帶著枸杞的藥性往眼睛上引。所以要抓一大把枸杞，這樣才管用。
2.紅眼病：用白酒來敷紅眼病，效果很好。
方法：用高度的白酒把棉片浸濕，然后閉上眼睛敷在眼皮上，最多不要超過一個小時。普通的紅眼病一次就好，最嚴重的也就是敷三四天絕對好。
如果是紅眼病不嚴重的人它敷起來不太疼，越嚴重的人越疼，而且一開始就疼。
3.飛蚊癥
就是眼前有一些黑點在飛舞，所以我們就管它叫飛蚊癥。
如果從小就有，而且一直不變，那就是先天的，是眼球的玻璃體上有一點雜質(zhì)，這個沒有問題。
飛蚊癥是突然之間出現(xiàn)了，突然之間非常嚴重。
a.眼前突然一大片，像棉絮一樣的飄來飄去，影響到視力了，這種可能是眼睛很發(fā)炎;
b.眼前像那個云彩一樣，或者像墨汁一樣，它還往下流，那可能眼底是有出血了。
這兩種情況很可能會引起失明，要趕快去醫(yī)院就醫(yī)了
c.眼前像有個蚊子、小黑點飛來飛去，飄來飄去的這種，一般還不太嚴重，有時候疲勞過度也會出現(xiàn)這種情況，尤其是中老年人。
如果這段時間經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，說明肝腎有點虧虛，而且小黑點會慢慢地變多，這種往往是太疲勞造成的，中老年人出現(xiàn)的很多。要調(diào)理肝腎，祛脾濕。
食療：黑豆
做法：用黑豆煮粥喝，用它來做早餐，效果很好。
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2011年01月10日
《百科全說》--漆浩 解析五型人的養(yǎng)生絕招
五型人的特點
金型體質(zhì)：肺和大腸。
特征：體型比較大，堅韌，是相對來講冷酷的，執(zhí)著，是很有耐心的人。
容易得肺病和大腸病
金型人的手形：手型整理來講像正方形，手指的末端很整齊，手掌結(jié)實，手上的肉是比較少，基本上是很硬的一塊，有金屬感。手掌黃中帶白，比人家的要白。
木型體質(zhì)：肝膽。
特征：比較舒暢、灑脫。情緒相當豐富，對外界比較敏感，木型人是才子，
容易得肝炎、慢性肝炎、膽石癥、肝血虛等肝臟疾病。
女性的例假不準時，例假里頭有血塊等都跟木型體質(zhì)有關(guān)
水型體質(zhì)：腎和膀胱
特征：從形態(tài)來講，皮膚顏色相對來說比較黑，顏色比較暗點，從性情來講，比較安靜，不說話，但在思考。水型人是陰郁的人，是最有智慧的人。
容易患不孕不育癥、性功能下降、性冷淡以及一些骨節(jié)的病癥
火型體質(zhì)：心和小腸
特征：從性情來講，很熱情、激情，是比較進取的一類人，但有點虎頭蛇尾，容易著急。從外觀來看，面色是紅的，紅通通的。
心腦血管病、中風這一類的病癥。
土型體質(zhì)：脾和胃
特征：體型相對來講比較豐滿圓潤，有光澤，比較厚實，土型的人都有一雙比較可愛的小胖手。體質(zhì)、陰陽相對平衡
土型人脾胃特別好，但生病恰恰也是由于你的胃
經(jīng)常容易得胃病，胃潰瘍，肥胖，時間再稍微長一點就會糖尿病。
五型人的養(yǎng)生
金型人：容易德肺部疾病，容易便秘
金型人少陰，缺水的，所以肺氣容易不潤，肺與大腸相表里，肺氣只要不潤，不宣，就會便秘，
首先要重點防御肺部的病癥，不要抽煙，保持身體的呼吸道的通暢，一定要防止過敏性肺炎。要少吃甜食。要多喝點梨水。要調(diào)理肺氣，擴胸運動，大聲呼喊都對肺有幫助。
手上的反應：大拇指指甲會出現(xiàn)白色的點點，有的時候有一種污穢的顏色，大拇指呈現(xiàn)棒追指；大魚際出現(xiàn)紅色或粉紅色的麻點，表示肺經(jīng)有熱。
桴狀指就是典型的中晚期的這個肺氣腫的表現(xiàn)
治療便秘：
1.早上起來第一件事是要喝水，補充水分。
2.揉腹法：不光是可以治胃病，也可以治便秘。
第一節(jié)：兩腳分開與肩同寬，用指頭的中間的三個手指，先按胸窩（3~5下），然后移到肚臍，以肚臍為中心（按3~5下），再往下到恥骨（按3~5下），然后又到肚臍（按3~5下），胸窩（按3~5下）。
第二節(jié)：兩腳分開，右手放在左邊的胯，順時針的按摩五下，逆時針按摩五下，然后換右邊的胯。在按摩過程中注意力要集中，要用意念配合，同時要做深呼吸。
推薦冬季食療：
1.阿膠雞蛋湯。阿膠是補氣血、補心陰、補肺陰。
做法：把雞蛋打在沸水里面，然后放一塊阿膠，然讓它化掉，化完后就
2.玉屏風散：適合比較虛特別容易感冒的體質(zhì)，藥店有賣。
木型人的手型：手是纖長、修直的，手指基本上是均勻的，像個玉管一樣，掌紋比較舒展，比較好看。手的顏色是黃中帶青，前表筋脈比較暴露。
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