照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處。在奇經(jīng)八脈中屬陰蹻,與足少陰腎經(jīng)交會,為八脈交會要穴之一,有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功,既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng),可謂一舉兩得的妙法。
如果這個穴位出了問題,人的腎水減少了,會造成腎陰虧虛,引起虛火上升。像胸隔滿悶、嗓子干疼,慢性咽炎,聲音嘶啞等臨床癥狀都屬于這個穴的治療范圍之內(nèi)。所以按摩此穴往往會收到立竿見影的功效。
注:在按摩這個穴位的時候,要閉口不能說話,感覺到嘴里有津液出現(xiàn),一定要咽到肚子里去。一般來說,點揉三到五分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn),疼痛也會馬上隨之緩解,被失眠困擾的朋友,在睡覺前點揉照海穴幾分鐘,不僅可以滋陰降火,補腎益氣,而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺。