巧克力減肥的正確方法：
1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會(huì)吸取過(guò)多的熱量。很多人都是因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。
2。每天要吃50g。 注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。
3。巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。
4。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時(shí)候就服用一些，這樣可以減少熱量。
巧克力含有豐富的食物纖維，對(duì)于便秘很有好處。而且專家認(rèn)為巧克力對(duì)美容也很有效。 注：少數(shù)人對(duì)大量服用巧克力會(huì)感到惡心，專家認(rèn)為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。
優(yōu)點(diǎn):
1，降低血壓
據(jù)美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)》雜志報(bào)道，德國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，在降低高血壓方面，可可制品比茶的效果要更好。
他們也建議，人們最好食用低糖的黑巧克力，因?yàn)槠胀ㄇ煽肆Ω缓呛椭?，熱量也非常高，這些都是高血壓患者的大敵。
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果，富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達(dá)不到相似的效果。
長(zhǎng)久以來(lái)人們一直認(rèn)為喝茶有降血壓的功效，但德國(guó)科學(xué)家的研究顛覆了這個(gè)觀念。
2，減肥（和以外嗎？）
其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，首先，黑巧克力的脂肪沒(méi)有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過(guò)程中，會(huì)燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當(dāng)頓飯適當(dāng)少吃點(diǎn)就可以了），適量（日最多不過(guò)50克）的吃些黑巧克力就不會(huì)長(zhǎng)胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個(gè)巧克力大國(guó)，他們?nèi)司秤们煽肆Φ牧渴俏覀兊慕?00倍，但卻是患肥胖最少的國(guó)家之一。
3，抗衰老
因?yàn)楹谇煽肆τ泻軓?qiáng)的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老， 實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長(zhǎng)。
4，能讓人變聰明
來(lái)自諾丁漢大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。
由IanMacdonald教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，食用富含黃烷醇的可可飲料能促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度達(dá)2-3個(gè)小時(shí)，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時(shí)間內(nèi)使人變得更敏銳。
5，抗感冒
很遺憾，這種能力，僅僅對(duì)男性有效果。
6，潤(rùn)澤皮膚
德國(guó)研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)轭慄S酮被紫外線吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。
7，提高性欲
性學(xué)雜志刊登了意大利研究人員調(diào)查了每天吃巧克力的143位女性，發(fā)現(xiàn)她們似乎有更強(qiáng)的性欲，陰道能更潤(rùn)滑和在更短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到性高潮。
8，提高對(duì)生活的樂(lè)觀態(tài)度
吃黑巧克力，會(huì)給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生。
9，懷孕后期食用，會(huì)生個(gè)聰明活潑的寶寶
在懷孕后期，適當(dāng)?shù)纳俪孕┖谇煽肆?，出生的寶寶明顯比媽媽沒(méi)有吃過(guò)黑巧克力的要更開朗，活潑。
黑巧克力有很多好處，那么我們?cè)撊绾芜x購(gòu)呢？
首先，我國(guó)國(guó)產(chǎn)的黑巧克力似乎都沒(méi)有能達(dá)到要求的。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，我們要選擇50%以上可可脂含量的黑巧克力（成分表里都有標(biāo)明，進(jìn)口黑巧克力在包裝正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的內(nèi)容），最好是70%以上的黑巧克力。因?yàn)橹挥锌煽芍慷啵拍芨蟪潭鹊陌l(fā)揮其作用。
那么，是不是所有的人都適合經(jīng)常吃黑巧克力呢？
其實(shí)也不是：
首先，懷孕前三個(gè)月是絕對(duì)不能吃，五個(gè)月內(nèi)也最好不吃，六個(gè)月以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕?，?duì)寶寶很有利，但是也不要多，一點(diǎn)一點(diǎn)就可以，并且可可脂含量不要過(guò)高 50%左右就可以。
其次，已經(jīng)患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是無(wú)糖食品，所以，和其他含糖食品一樣，都是糖尿病患者不能吃的。
另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板過(guò)少，傷口不愛(ài)愈合的人也不應(yīng)多吃。但這類人偶爾吃點(diǎn)是可以的。
膽結(jié)石的患者不應(yīng)經(jīng)常食用。
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