早在兩千多年以前，我們祖先就已經(jīng)知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點，公元前五至一世紀寫下的著名醫(yī)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已指出，“氣穴所發(fā)，各有處名“，并記載了160個穴位名稱。
人體穴位，主要分布在十二正經(jīng)脈，和任督二脈上，共計361個，每一條經(jīng)脈上都有很重要的腧穴。
中醫(yī)養(yǎng)生之道認為，通過穴位的按摩可以強健身體百病不生，這是因為按摩可以舒經(jīng)絡、調(diào)節(jié)人體機能，從而達到延年益壽的功效。
生活中得了小病小痛可以不用吃藥，只要學會穴位的保健按摩，便可使疾病得到有效緩解。下面為大家詳細圖解常見的十大穴位分布和各自的功能。
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在足底，具體位置位于足掌心。第二、三跖骨間，當屈足趾時呈凹陷處。
作用：傳統(tǒng)醫(yī)學認為，按摩涌泉穴具有開竅蘇厥、滋腎清熱、降逆通絡的作用，主治昏厥、中暑、小兒驚風、癲狂癇、頭痛、頭暈、目眩、失眠、咯血、咽喉腫痛、喉痹、失音等。
2、風池穴
風池穴是足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于頭頸部，位于胸鎖乳突肌和斜方肌之間的凹陷中。
作用：經(jīng)常按摩風池穴來去除風寒疏通局部的經(jīng)絡，在臨床上比如中風病，頭痛，眩暈，耳聾耳鳴甚至癲癇等都可以選擇風池穴來按摩，比如頸椎病，落枕等，按摩風池穴效果也是不錯。
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3、風市穴
風市穴是足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)，當人站著的時候，雙手會下垂，而中指的尖端就是這個穴位。
作用：風市穴是治療下肢麻木的主要穴位，尤其是大腿外側(cè)的疼痛、麻木、感覺障礙，或中風后有身體麻木，半身不遂等情況。
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4、攢竹穴
攢竹穴在面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。
作用：攢竹穴主要用于治療頭痛、眼睛紅腫、疼痛，以及眼瞼痙攣、迎風流淚或者是眼睛兩目干澀等這些眼部的病癥。
5、中沖穴
中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于中指最頂端，所以針刺比較疼；
作用：按摩中沖穴可以治療昏厥、熱病、心煩悶、心痛、中風昏迷、舌強腫痛、中暑、小兒夜啼、咽喉腫痛、頭痛如破、身熱如火。
6、百會穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，是人體當中陽氣最聚集的地方。
作用：百會穴是調(diào)節(jié)腦功能的一個重要部位，所以經(jīng)常按摩百會穴具有提神醒腦以及開竅的作用，對于中風還有腦膜炎等疾病具有很好的治療作用。
7、太陽穴
太陽穴的正確位置是在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處就是太陽穴。
作用：按摩太陽穴的作用是可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
8、角孫穴
角孫穴位于側(cè)頭部，是三焦經(jīng)穴位，具體定位為耳尖直上入發(fā)際處，也就是與耳尖相平，頭發(fā)內(nèi)即為角孫穴。
作用：按摩角孫穴的功效：吸濕降濁、緩解治療頭痛、耳部紅腫、目赤腫痛、目翳、齒痛等。
9、勞宮穴
勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，是心包經(jīng)上的滎穴，勞宮穴的位置是位于手掌掌心，取穴時應屈指握拳，中指指尖正對的位置就是勞宮穴。
作用：勞宮穴的作用有醒神開竅、清熱瀉火，所以在臨床上常常用勞宮穴治療中風、昏迷、中暑、神昏、癲癇、狂癥、口瘡、口臭，以及手心出汗或者手心無汗。
10、太沖穴
太沖穴在足背部位置，屬于拇指和次趾夾縫后面。
作用：按摩太沖穴的主要作用為疏肝氣、調(diào)氣血，可疏肝解郁、平肝潛陽。當患者近期出現(xiàn)脾氣較暴躁、肝火較旺、易上火、口舌生瘡、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、眩暈、頭蒙、頭疼等情況時，可按揉太沖穴，以降肝火，行肝氣。
按摩穴位的正確手法
1、先找到所要指壓的穴道點。
2、以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點，并注力往下壓。
3、往下壓的同時，心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時，指力應當己老中醫(yī)：這10個穴位可治?。ㄔ敿殘D解），簡單易學，建議收藏分享經(jīng)深入穴道點。
4、稍稍停留2~3秒，然后數(shù)5、4、3、2、1，漸漸全部松開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重復指壓的動作。
5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。
