將您自己的馬拉松完賽時間與同年齡組和性別的跑者的平均馬拉松成績進行比較總是很有趣。
畢竟，從本質(zhì)上講，大多數(shù)跑步者都是非常有競爭力的人，所以很自然地想看看我們在這項運動中與同齡人相比如何。
除了按性別等人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)查看馬拉松平均時間外，根據(jù)其他人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)（例如按國家/地區(qū)的馬拉松平均完成時間）挖掘馬拉松完成時間統(tǒng)計數(shù)據(jù)也很酷。
哪個國家的馬拉松平均完賽時間最快？哪個國家的馬拉松完賽時間最慢？
在這篇文章中，我們先來搞清楚“一場馬拉松到底有多少英里？” 和“一場馬拉松有多少公里”，然后探索這個問題：“跑一場馬拉松平均需要多長時間？” 通過查看不同的人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)，例如性別和國家/地區(qū)。
本文將涵蓋：
跑馬拉松需要多長時間？：平均馬拉松完成時間
哪些國家的馬拉松時間最快？
哪些國家的馬拉松時間最慢？
讓我們跳進去吧！
在我們查看按各種人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)細分的馬拉松平均完成時間之前，讓我們簡要介紹一下馬拉松比賽的意義。
馬拉松有多少英里？一場馬拉松有多少公里？馬拉松長 26.2 英里或 42.195 公里。
對于大多數(shù)人來說，確定跑完馬拉松需要多長時間并不是那么容易。
我們最接近當前平均馬拉松完成時間的數(shù)據(jù)來自RunRepeat在 2019 年進行的全球跑步參與度綜合測繪。
這一令人印象深刻的分析涵蓋了 22 年（1986 年至 2018 年）期間 70,000 多場跑步賽事的 1.079 億個比賽結(jié)果。
雖然此時數(shù)據(jù)有點過時，但現(xiàn)在已經(jīng)過去近 6 年了，它仍然是當今所做的最全面的比賽數(shù)據(jù)分析，也是令人欽佩的。
有趣的是，根據(jù)數(shù)據(jù)，多年來 馬拉松的平均完賽時間發(fā)生了很大變化。
2018 年，所有年齡組、性別和原籍國的馬拉松平均完賽時間為 4 小時 29 分 53 秒。全世界有 1,298,725 名馬拉松完賽者。
考慮到長跑 歷史的總體趨勢，在 1970 年代的跑步熱潮之前，馬拉松比賽主要限于非常有競爭力的精英跑步者。
肯定有一些休閑跑者，但他們中的大多數(shù)人要么沒有定期參加比賽就喜歡長跑，要么參加馬拉松比賽的少數(shù)熱情的休閑跑者在馬拉松參與者的總體比例中所占的比例比實際要小得多今天。
從本質(zhì)上講，參加休閑級別的公路比賽并不像 90 年代、2000 年代及以后那樣普遍，尤其是在馬拉松比賽中。
結(jié)果，大多數(shù)馬拉松運動員都是速度相當快、有競爭力的運動員，因此馬拉松的平均完賽時間比今天更快。
多年來，包括馬拉松在內(nèi)的長跑變得更具包容性。休閑級別的跑步已經(jīng)受到歡迎和慶祝，讓所有能力水平的跑步者都覺得如果他們愿意的話，他們可以而且應該跑馬拉松。
不像 1970 年代和 80 年代那樣，馬拉松參與者的人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)主要是年輕的成年男性，現(xiàn)在馬拉松吸引了所有年齡、性別、體型、身體限制和能力水平的跑步者。
因此，與RunRepeat的比賽數(shù)據(jù)分析之初（1986年）相比，現(xiàn)在不僅每年的馬拉松完賽人數(shù)顯著增加，而且平均馬拉松完賽時間也慢了很多。
根據(jù)這個數(shù)據(jù)，從1986年到2001年，馬拉松平均完賽時間增加了36分鐘，從3小時52分35秒躍升至4小時28分56秒，增幅高達15.6%。
自 2001 年以來，馬拉松的平均完賽時間持續(xù)增加（至少到 RunRepeat 的 2018 年數(shù)據(jù)收集結(jié)束為止）。
然而，這一增長速度也明顯放緩。從2001年到2018年，馬拉松平均完賽時間增加了4分鐘，增幅僅為1.4%。截至 2018 年，馬拉松平均完賽時間為 4 小時 32 分 49 秒。
當然，馬拉松的平均完成時間越慢，每分鐘的時間變化百分比就越不顯著。
然而，17 年（2001 年至 2018 年）增加 4 分鐘肯定不如 15 年（1986 年至 2001 年）36 分鐘的變化顯著。
當所有數(shù)據(jù)匯總在一起時，現(xiàn)在的馬拉松平均完賽時間比 1986 年慢了 40 分鐘，每英里約 1 分 32 秒的顯著差異。
話雖如此，使用可用數(shù)據(jù)（盡管在這一點上有點過時）分析多年來按性別劃分的馬拉松平均完成時間的趨勢表明，男性和女性的平均馬拉松完成時間的變化方式存在差異。
男子馬拉松平均完賽時間從 1986 年到 2001 年增加了 27 分鐘（10.8%），從 3:48:15 躍升至 4:15:13，然后從 2001 年到 2018 年又增加了 7 分鐘（3%）。
這再次說明了這樣一個事實，即馬拉松比賽在娛樂層面的包容性有所提高，因此完成馬拉松比賽的男性人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)激增，包括更廣泛的年齡范圍和能力水平的男性。
我們看到同樣的趨勢最初在女性馬拉松運動員身上出現(xiàn)，但隨后發(fā)生了一些有趣的事情。
從 1986 年到 2001 年的 15 年間，女性的馬拉松平均完賽時間從 4:18:00 增加到 4:56:18，增幅高達 38 分鐘 (14.8%)。
這是我們在任何組別和時間段內(nèi)看到的最大百分比差異，這是因為在 1986 年，參加馬拉松比賽的女性人數(shù)仍然很少。
當時的許多女性馬拉松選手對這項運動還是很 認真的，這并不是說今天跑馬拉松的女性對這項運動不認真，而是女性馬拉松選手主要是非常有競爭力的跑步者。
有趣的是，從 2001 年到 2018 年，女性的平均馬拉松完賽時間實際上變快了，減少了 4 分鐘 (1.3%)。
目前還不清楚為什么我們會看到這樣的進步，但也許這與女性馬拉松訓練的進步以及人們越來越相信女性可以像男性一樣進行高強度訓練有關(guān)。
從各個國家的平均馬拉松時間來看，馬拉松時間最快的國家是瑞士，平均時間為3:50，荷蘭和西班牙的平均馬拉松時間均為3:52。
在按國家/地區(qū)查看馬拉松平均完成時間的性別差異時，男性跑得最快的國家是西班牙，平均時間為 3 小時 49 分 09 秒。
其次是瑞士，男子馬拉松平均成績?yōu)?3 小時 49 分 13 秒，荷蘭為 3 小時 49 分 18 秒。
我們在女性馬拉松完賽時間最快的國家看到了類似的趨勢。女子馬拉松完賽時間最快的國家是瑞士（3 小時 54 分 09 秒）。
其次是荷蘭 (3:59:04) 和西班牙 (4:12:22)。
另一方面，馬拉松平均成績最慢的國家是菲律賓，其馬拉松完賽時間最慢，為 5:25，其次是印度，為 5:05，然后是墨西哥，為 5:43。
男子馬拉松平均完賽時間最慢的國家是菲律賓，那里的平均馬拉松時間為 5 小時 22 分 06 秒。其次是印度，完成時間為 5 小時 04 分 43 秒，然后是泰國（4 小時 54 分 51 秒）。
菲律賓再次奪得女子馬拉松平均完賽時間最慢國家的桂冠，平均馬拉松完賽時間為 5 小時 44 分 52 秒。
下一個最慢的國家是印度（5:12:07），然后是中國（5:09:42）。
正如剛才所討論的，自 1986 年以來，馬拉松比賽的平均時間增加了約 40 分鐘，但需要注意的是，自 2018 年以來，這一廣泛范圍內(nèi)的可用數(shù)據(jù)有限，現(xiàn)在已經(jīng)是五年前的事了。
因此，我們討論的一些趨勢可能有些過時。
始于 2020 年的COVID-19大流行似乎隨后可能改變了馬拉松比賽的參與率。
這是否對按年齡、性別或其他人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)劃分的馬拉松平均完成時間產(chǎn)生了重大影響尚不得而知，只是自 RunRepeat 在 2019 年進行的分析以來還沒有進行過如此深入的分析。
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