一個(gè)人可以不成功，但是不能不成長(zhǎng)。人和人之所以有差別，在一定意義上是思維模式的差別，所以說思維決定命運(yùn)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，具備成長(zhǎng)型思維的人，人生更容易出彩。什么是成長(zhǎng)型思維？成長(zhǎng)型思維如何培養(yǎng)？我們來看看心理專家的解讀。
在對(duì)待努力方面，持有成長(zhǎng)型思維的人會(huì)更多地關(guān)注提升和成長(zhǎng)，他們認(rèn)為任何事物、任何境遇，都是可以讓我們變得更好的機(jī)會(huì)。而固定型思維則正相反。當(dāng)遇到需要努力的場(chǎng)景時(shí)，持有固定型思維的人會(huì)認(rèn)為，努力是不夠聰明的表現(xiàn)，因?yàn)槁斆鞯娜恕安恍枰涂梢园咽虑樽龊谩薄?/div>
這種差別在遇到挑戰(zhàn)時(shí)體現(xiàn)得更為明顯?？傮w而言，擁有成長(zhǎng)型思維的人善于將挑戰(zhàn)解釋為進(jìn)步的契機(jī)，常會(huì)樂在其中、愈挫愈勇。而面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，持有固定型思維的人則更容易出現(xiàn)挫敗、退縮、沮喪的反應(yīng)。擁有成長(zhǎng)型思維的人即使原來不擅長(zhǎng)某項(xiàng)活動(dòng)，也能夠堅(jiān)持下去，持有固定性思維的人即使擅長(zhǎng)這項(xiàng)活動(dòng)，但是一遇到困難就會(huì)失去興趣和信心。
當(dāng)面對(duì)挫折時(shí)，成長(zhǎng)型思維的作用體現(xiàn)得最為充分。我們?cè)谏钪谐３?huì)遇到挫折，小到在工作中遇到了不順心，大到在人生的重要時(shí)刻失利，挫折總是會(huì)“不請(qǐng)自來”。遇到挫折時(shí)，如果我們擁有成長(zhǎng)型思維，我們就不會(huì)急于從挫折場(chǎng)景中逃走，而是會(huì)直面挫折，反思挫折的原因，并思考下次如何能夠做得更好。而擁有固定型思維的人則表現(xiàn)得完全不一樣，挫折在固定性思維的視線里，是自己“不夠好”，甚至是“天生不行”的證明，持有固定型思維的人本能地希望從挫折中逃開、希望永遠(yuǎn)不去面對(duì)和思考它。
固定型思維也會(huì)影響人們對(duì)他人成功的看法，擁有成長(zhǎng)型思維的人會(huì)從他人成功中吸取經(jīng)驗(yàn)，以幫助自己更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，但擁有固定型思維的人則恰恰相反，他們會(huì)認(rèn)為別人的成功從側(cè)面說明了自己“不夠成功”，因此會(huì)對(duì)他人的成功產(chǎn)生不屑和嫉妒。
當(dāng)遇到批評(píng)時(shí)，擁有成長(zhǎng)型思維的人能夠從他人的批評(píng)中吸取有用的建議，而擁有固定型思維的人則會(huì)把批評(píng)“個(gè)人化”，當(dāng)成是對(duì)自己價(jià)值的不認(rèn)可，即使這些批評(píng)可能很有建設(shè)性，他們也較難從中吸取有用的建議。
可以發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)型思維能夠影響我們生活的方方面面，小到一道題目、一句言語，大到人生選擇和個(gè)人成就。總體而言，在固定型思維者的眼光里，世界充滿了一個(gè)個(gè)評(píng)判能力和自我價(jià)值的考試，他們的潛力會(huì)被外界評(píng)價(jià)所牢牢地束縛；而在成長(zhǎng)型思維的眼光中，世界則充滿了一個(gè)個(gè)發(fā)展自己的機(jī)會(huì)，因此他們會(huì)更多地放眼未來，追求內(nèi)心的目標(biāo)，人生最終會(huì)因?yàn)樗季S模式的不同而產(chǎn)生極大的差異。
02.
成長(zhǎng)型思維的教育價(jià)值
成長(zhǎng)型思維模式的研究最為集中的領(lǐng)域是教育，從上世紀(jì)80年代起的30多年中，大量教育研究者從不同方面證明了成長(zhǎng)型思維的積極意義和作用：
成長(zhǎng)型思維可以提升學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)成績(jī)。國際學(xué)生評(píng)估項(xiàng)目PISA發(fā)現(xiàn)，擁有成長(zhǎng)型思維的學(xué)生，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自我效能感更強(qiáng)，更加重視學(xué)業(yè)，也傾向于設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生目標(biāo)，不僅如此，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)也更好。
成長(zhǎng)型思維可以提升心理健康水平。哈佛大學(xué)青少年心理健康實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，提升成長(zhǎng)型思維有助于改善抑郁情況，甚至一兩節(jié)的簡(jiǎn)短課程就可以改善青少年抑郁癥狀達(dá)9個(gè)月之久。
成長(zhǎng)型思維使得學(xué)生不畏挑戰(zhàn)和失敗。2007-2019年的一系列教育心理研究都發(fā)現(xiàn)，擁有成長(zhǎng)型思維的學(xué)生，更加不畏學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)和失敗，不僅如此，他們?cè)诶щy面前還更容易保持專注和興趣。
成長(zhǎng)型思維可以幫助學(xué)生在不利條件下保持學(xué)業(yè)成就，給予學(xué)生跨越階層的潛力。2016年的一項(xiàng)研究甚至顯示，如果學(xué)生擁有成長(zhǎng)型思維，即使家庭的社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件較低，其學(xué)業(yè)成績(jī)也能夠趕超未擁有成長(zhǎng)型思維的富裕家庭學(xué)生。
成長(zhǎng)型思維不僅有諸多積極意義和作用，更為可貴的一點(diǎn)是可以通過教育而培養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)：人們的思維模式不是固定的、難以改變的，無論何時(shí)何地，我們都掌握著改變自己思維模式的主動(dòng)權(quán)，只要我們開始嘗試學(xué)習(xí)和改變，哪怕只是一小步，我們就已經(jīng)走在向成長(zhǎng)型思維邁進(jìn)的路上。希望我們都能夠擁有成長(zhǎng)型思維，成為那個(gè)不斷前行和成長(zhǎng)的自己。
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維的三個(gè)契機(jī)
作者 | 于成
河北省邢臺(tái)市信都區(qū)教育局心理教師
大量的科學(xué)研究表明：成長(zhǎng)型思維能夠幫助孩子克服困難和挑戰(zhàn)，獲得不斷前行的動(dòng)力。如何幫助孩子擁有成長(zhǎng)型思維？心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)孩子成長(zhǎng)型思維在于“關(guān)鍵的時(shí)機(jī) 合適的方式”，當(dāng)我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)機(jī)采用了合適的教育方法時(shí)，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。關(guān)鍵的成長(zhǎng)型思維教育時(shí)機(jī)分別是在孩子成功時(shí)、遇到挑戰(zhàn)時(shí)，以及遭遇失敗時(shí)。
01.
成功面前，要讓孩子相信努力的作用
在孩子們成功時(shí)，家長(zhǎng)要夸獎(jiǎng)孩子的努力和有效方法，而不是聰明才智。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子們獲得成功后，如果夸獎(jiǎng)孩子們的聰明才智，孩子們就會(huì)認(rèn)為成功是自己的聰明才智帶來的，是固定不變的。一旦當(dāng)他們面對(duì)失敗時(shí)，往往會(huì)沮喪地認(rèn)為“自己其實(shí)不聰明”，失敗證明自己“不夠好”；這些孩子們會(huì)過度在意自己“聰明”的形象，選擇放棄努力、回避挑戰(zhàn)，最終造成成績(jī)大幅度下降。相反，當(dāng)孩子獲得成功后，如果研究人員夸獎(jiǎng)他們的努力，就會(huì)給孩子們這樣的暗示：我的成功是自己努力的結(jié)果，因此我可以通過努力來讓自己變得更強(qiáng)；當(dāng)任務(wù)逐漸變難時(shí)，被夸獎(jiǎng)努力的孩子們?nèi)匀环浅Ｍ度?，努力嘗試各種方法來解決難題，最終他們的能力會(huì)因?yàn)榕Χ砷L(zhǎng)。
因此，作為家長(zhǎng)和教師，我們?cè)诳洫?jiǎng)孩子時(shí)，要盡量夸獎(jiǎng)孩子的努力過程、有效方法等，而不是夸獎(jiǎng)孩子的聰明才智。當(dāng)家長(zhǎng)和老師告訴孩子努力和堅(jiān)持帶來了進(jìn)步時(shí)，孩子就能逐漸吸收成長(zhǎng)型思維的觀念，從而愈加相信努力的作用。如果這時(shí)還加入孩子的努力細(xì)節(jié)、有效方法的話，孩子就會(huì)有一種自己“被看到”的感覺，教育效果可以進(jìn)一步增強(qiáng)。（見下圖）
02.
挑戰(zhàn)面前，如何培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維
在孩子們遇到挫折時(shí)，家長(zhǎng)要肯定挑戰(zhàn)的價(jià)值，和孩子們一起探索合適的方法。腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦在面對(duì)挑戰(zhàn)，如學(xué)習(xí)新知識(shí)和專心鉆研問題時(shí)，活躍水平最高，也就是此時(shí)的大腦最具有成長(zhǎng)潛能。這就像我們鍛煉身體時(shí)，如果選取有挑戰(zhàn)，但是通過努力就可以做到的目標(biāo)時(shí)，身體素質(zhì)的提升最快；相對(duì)成人而言，孩子們的大腦可塑性更強(qiáng)，如果孩子們喜歡挑戰(zhàn)，長(zhǎng)期選擇有挑戰(zhàn)的目標(biāo)，他們的能力將快速地提高。不過值得注意的一點(diǎn)是，學(xué)習(xí)方法也很重要，如果孩子們一遍遍地重復(fù)使用不合適的學(xué)習(xí)方法，不僅成長(zhǎng)會(huì)受阻，還可能會(huì)造成對(duì)自我能力的懷疑。在有挑戰(zhàn)的任務(wù)面前，幫助孩子探索合適的方法，才能收到最好的效果。
家長(zhǎng)和老師可以嘗試“三步走”的言語鼓勵(lì)。第一，提供一個(gè)“指導(dǎo)精神”，例如肯定挑戰(zhàn)的成長(zhǎng)作用；第二，提醒孩子“已經(jīng)在路上”，即一邊肯定孩子的努力過程，一邊告訴孩子只是暫時(shí)還沒有成功而已，以幫助孩子保持學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；第三，和孩子一起探索有效方法，包括過去有效的和現(xiàn)在可能的方案等。（見下圖）
03.
將失敗經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的養(yǎng)分
其實(shí)，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維的最好時(shí)機(jī)是在孩子遭遇失敗時(shí)。而父母和教師在孩子面臨失敗時(shí)的態(tài)度，是孩子成長(zhǎng)型思維的最重要的決定因素。所以培養(yǎng)積極的失敗觀有利于孩子的成長(zhǎng)。失敗本來是成長(zhǎng)之路上必經(jīng)的環(huán)節(jié)，是成功的“準(zhǔn)備階段”。但是，“成王敗寇”的過度競(jìng)爭(zhēng)和“唯分?jǐn)?shù)化”的評(píng)價(jià)陷阱，讓很多孩子認(rèn)為“失敗是不好的”“避免失敗才能成功”；但是，真實(shí)的情況恰恰相反，對(duì)失敗的回避和恐懼不僅無法提升學(xué)業(yè)成就，還會(huì)對(duì)個(gè)人幸福感產(chǎn)生長(zhǎng)期、持續(xù)的負(fù)面影響。持有積極失敗觀的孩子能夠接納失敗，并在失敗中尋求成長(zhǎng)和改變，他們的信心不僅不會(huì)被失敗所打擊，還能夠在風(fēng)雨的考驗(yàn)下更為茁壯。
積極的失敗觀和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)關(guān)系緊密，擁有積極失敗觀的孩子，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)更強(qiáng)，也更有可能取得好的學(xué)業(yè)成就。由此可見，培養(yǎng)積極的失敗觀對(duì)學(xué)生而言極其重要，家長(zhǎng)和老師可以用以下的四步方法，幫助孩子們把失敗經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的養(yǎng)分：（見下圖）
遭遇失敗時(shí)，孩子大腦的關(guān)注點(diǎn)往往是“我是否還可以被接納和被愛”，在這時(shí)，如果不先安撫孩子的情緒，即使教育信息再有用，他們的大腦也無法有效接收，因此情感上的安撫和共情是孩子遭遇失敗時(shí)的第一要?jiǎng)?wù)。在這之后，可以告訴孩子“失敗是很正常的”“失敗具有積極的意義”或“從失敗中走出來的過程就是成長(zhǎng)”等。在做完這些準(zhǔn)備工作后，孩子的情緒會(huì)慢慢平復(fù)下來，這時(shí)可以將孩子的關(guān)注點(diǎn)引至積極方面，增強(qiáng)孩子的信心，并在之后和孩子一起討論具體問題和解決方案。
總之，成長(zhǎng)和改變是我們與生俱來的能力，是生命賦予我們的最佳禮物之一，如果我們能夠抓住關(guān)鍵的教育情境，幫助孩子擁有成長(zhǎng)型思維，將會(huì)讓他們一生受益。
