?護眼助眠 改善頭痛｜養(yǎng)腦補腦按摩+飲食推薦|||??人腦是主宰整個人的機體的司令部，具有生理協(xié)調、意識智能、開發(fā)三大功能，所以頭部鍛煉對健康長壽至關重要。
??人的病變，皆反映于頭部，神經性的頭痛、中毒性的頭痛、五官引起的頭痛，關系全身。
[吧唧R]《本草綱目》稱之為元神之府，頭腦之于人體，實有其特殊重要地位，必須加強保養(yǎng)。
[哭惹R]在快節(jié)奏的生活中，大家每天都處于緊張的工作與學習狀態(tài)，傷神傷腦筋的事情太多，年紀輕輕就開始服用助眠的藥物已不在少數(shù)。
[斜眼R]今天堂主就來從穴位和食療兩個角度，給寶子們介紹一下安神補腦的養(yǎng)生方法。
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?養(yǎng)腦穴位按摩?
百會穴
????取穴：位于頭頂部，兩耳尖連線中點處。
??作用：升陽益氣、安神益智、疏散外風。
太陽穴
????取穴：位于眉梢與外眼角之間向后一指寬處凹陷。
??作用：開竅醒神、通絡止痛、清竅明目。
腦戶穴
????取穴：位于頭部后發(fā)際線正中直上三指寬。
??作用：降濁升清，治療頭重頭痛及各種五官疾病。
風府穴
????取穴：位于后頸部，枕外隆突直下，兩條大筋之間，后發(fā)際線上一指寬處。
??作用：陰陽調和、通關開竅、收舒血管。
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?補腦食物推薦?
??雞蛋
增強記憶力、健腦益智。
??牛奶
為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
??魚
促進大腦和視力發(fā)育、延緩衰老。
??南瓜
清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
??核桃
營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除疲勞。
??瓜子
補腦健腦，增強記憶力，保護皮膚。
??海帶
藻類的磺類物質是大腦不可缺少的。
??香蕉
熱量低、營養(yǎng)豐富，有健腦的作用。
??桂圓與紅棗
桂圓有助神經功能傳導；大棗可健脾益胃、理氣解郁。
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?補腦食譜推薦?
??豆腐魚頭湯
??食材：鰱魚頭一個、豆腐一塊、蔥姜適量、干辣椒適量、油鹽適量。
??作用：幫助大腦生長發(fā)育，分解膽固醇，使腦血管暢通。
??枸杞核桃豆?jié){
??食材：黃豆50g、核桃25g、枸杞5g、水1000ml。
??作用：每天早晚服用，清熱明目、強身益智、恢復腦力，是從事腦力工作，壓力大的人的首選。
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