24個提升心力的技巧|從容應(yīng)對各種突發(fā)狀況|||[舉手R]
Hi～大家好吖，今天要分享的是24個提升心力的技巧。
? 你有過日常學習時能力水平良好，上考場時卻發(fā)揮失常的經(jīng)歷嗎？
[哭惹R]阿絕有過，當年考駕照時，科目二就是連考8次，第9次才過的。
[氛圍感R]實力不等于簡單的能力積累，心力不足就難有匹配實力的表現(xiàn)。
實力=技力x心力，真正決定勝敗毫厘之差的，就是心理素質(zhì)穩(wěn)定性，你的心力水平到底怎么樣，關(guān)鍵時刻扛不扛得住？
[加油R]這世界上每一個人，沒有天生的失敗者，也沒有天生的贏家。能力可以鍛煉，心力同樣可以鍛煉。
關(guān)鍵時刻，你不拼一下，怎么找到蕞好的自己呢？
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? 如何克服緊張，緩解壓力？
?? 思維阻斷：通過轉(zhuǎn)移焦點，來讓自己在很短時間內(nèi)全神貫注做一件不完全相關(guān)的事，清空你的腦袋。
?? 矛盾意向法：順從壓力也能對付壓力。
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? 如何提升自信？
?? 迷信習慣：給自己設(shè)計一個小動作，提升在不確定環(huán)境下，對自己的控制力。
?? 角色定位：人的自信，有時來著“我是誰”的設(shè)定。找到一個好的角色，用這個角色的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)。
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? 如何告別拖延癥？
?? 執(zhí)行意圖：大腦不喜歡你給它問題，大腦喜歡你給它答案，要給它具體的指示。
?? 微習慣：把復(fù)雜、麻煩的任務(wù)變成一個個簡單的小任務(wù)。
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? 如何應(yīng)對失??？
?? 成長型思維：每一次失敗，不代表你個人失敗，而是這件事情失敗了。失敗只是一個需要解決的問題。
?? 詹森效應(yīng)：不是不總結(jié)，是要適度放自己一馬，與其死磕復(fù)盤，不如用更積極的態(tài)度面對下次挑戰(zhàn)。
?? 更多內(nèi)容，詳見上方圖文
[紅書R]內(nèi)容來源：鄧亞萍《心力》
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