?五谷雜糧最養(yǎng)人??多吃雜糧身體好|||
小米
小米具有健脾和胃、補益虛損、養(yǎng)心安神的功效
燕麥米
它含豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸35%~52%
高粱米
性溫，入脾經(jīng)和胃經(jīng)。和胃、消積、溫中、澀腸、止瀉
苦蕎米
性寒、味苦。具有清熱利濕、解毒涼血、潤腸通便、平喘燥濕的功效，可以改善腹脹、便秘
蕎麥米
它含豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%~52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫、心腦血管疾病等有輔助療效
三色糙米
含有大量的維生素，還有鈣離子、鐵離子等礦物質(zhì)。可以有效的促進新陳代謝，并且吸收其中的膳食纖維，促進腸道蠕動
綠豆
能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝，含有降血壓及降血脂的成分
黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;還含有黃體酮，能調(diào)節(jié)人體的激素的代謝
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