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~讀書漲知識(shí)，療愈心靈思考開始~
似乎在人們的某種認(rèn)知里有這樣的感覺：天才都是病態(tài)的，而稍微不帶偏見的人則說(shuō)那些人特別"神經(jīng)質(zhì)"，是個(gè)"神經(jīng)病"什么的。比如我們所知道的，古代的雕刻家米開朗琪羅，近代的畫家梵高，還有現(xiàn)代的喬布斯。
沉迷讀傳記的時(shí)候，幾乎是順序般的把這幾位天才的生平了解了一番，發(fā)現(xiàn)這些人幾乎不無(wú)例外的經(jīng)歷了跌宕起伏的人生。
這些人的脾氣乖戾、性格暴躁、身心極其敏感，被周圍人詬病，有的遇到了"好時(shí)代"，發(fā)揮了其才能，有的卻是一生抑郁，痛苦半生。有句話說(shuō)"天才在左，瘋子在右"，這是一句講述精神病院中病人的話。
但其實(shí)這句話也適用于普通人，因?yàn)樵谶@本《高敏感是一種天賦》的書中說(shuō)，這種高敏感會(huì)造就天才，而在我們身邊，每五個(gè)人中就有一個(gè)是高度敏感的人。
在當(dāng)今這個(gè)世界，如今的社會(huì)推崇"強(qiáng)者"，那些擁有旺盛的精力、廣博的人脈關(guān)系網(wǎng)的人，被人們包圍著簇?fù)碇麄冎苄诟鞣N活動(dòng)、通宵達(dá)旦的吃喝玩樂(lè)。
而另外一些人，尤其是一些內(nèi)向者，對(duì)于自己多少會(huì)有這樣的感覺：特別容易害羞，會(huì)過(guò)分在意別人的話，極易焦慮，害怕與人交流，自卑而脆弱，感覺自己同這個(gè)社會(huì)格格不入。
我去讀這本書，其初衷也是為了了解自我，一直以來(lái)也自認(rèn)這些個(gè)性格束縛著自己，將之視為枷鎖，把自己牢牢的鎖住了。而這本書的作者，心理治療師伊爾斯·桑德，也是如此的人，以前她認(rèn)為這類人是少數(shù)，后來(lái)在不斷的研究與治療過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，社會(huì)中其實(shí)有很多人都是這樣。
與周圍的人相比，這些人更容易受到環(huán)境的影響，甚至為此痛苦不堪，但是，作者認(rèn)為他們也因此擁有不曾被發(fā)掘的驚人潛能。
說(shuō)起來(lái)，要真能發(fā)掘出什么驚人潛能并非易事，但是這本書或許可以引領(lǐng)我們找到快樂(lè)的源泉，提升個(gè)人的幸福感，讓自己不那么抑郁痛苦，畢竟當(dāng)不了"天才"，當(dāng)個(gè)快樂(lè)的"瘋子”，于此生也是夠本的了。
高敏感的人是很容易自卑的，這些人的行為方式因?yàn)榕c所在社會(huì)文化價(jià)值不符，導(dǎo)致自己備受指責(zé)，更加劇了自卑的情緒。這在中國(guó)的教育上也顯示分明，最近特別火的電視劇《小舍得》，里面的米桃應(yīng)該就是一個(gè)典型案例。
我們小時(shí)候都被爸媽同"別人家的孩子"做過(guò)對(duì)比，對(duì)于某些神經(jīng)大條的人來(lái)說(shuō)或許還好，而對(duì)于那些高敏的人來(lái)說(shuō)，這種傷害是深遠(yuǎn)的。
高標(biāo)準(zhǔn)是低自尊個(gè)體的一種補(bǔ)償策略。因而一個(gè)人越認(rèn)為自己不值得被愛，就越會(huì)努力去遵循一些高標(biāo)準(zhǔn)的要求，讓自己可以值得被愛，可高標(biāo)準(zhǔn)的事物并不容易實(shí)現(xiàn)，因此又會(huì)導(dǎo)致挫敗感，讓高敏型的人更加自卑，如此循環(huán)往復(fù)。
另外，高敏感的人能感知更多的信息，是屬于能高度共情的一類人，有些人還擁有強(qiáng)烈的責(zé)任感，甚至想要去拯救世界（喬布斯、梵高就是這類的人），他們普遍的擁有著更加豐富的內(nèi)在世界，因此這些人就更容易心累。
加上擁有著高標(biāo)準(zhǔn)，做事追求完美甚至于苛刻自己，導(dǎo)致有時(shí)極度自信，有時(shí)極度自卑，這種情緒過(guò)山車般的表現(xiàn)，是嚴(yán)重的內(nèi)耗行為。
這種內(nèi)耗行為嚴(yán)重的影響著人們，讓這些人陷入一種惡性循環(huán)，打破這種惡性循環(huán)可以從去除消極情緒開始。
人之所以消極，是因?yàn)闆](méi)有讓人樂(lè)觀起來(lái)的事情，因而做一些不那么勞累的事，設(shè)定一些可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，獲得一些成就感讓人對(duì)自己樂(lè)觀起來(lái)，慢慢培養(yǎng)出自信，讓自己愛上自己。
想要享受更多快樂(lè)，就得給自己制造空間，做點(diǎn)無(wú)用的事。
比如找一個(gè)周末，乘上城市公交，從起始站坐到末站，再坐回來(lái)；或者坐上地鐵，沒(méi)有目的的隨著列車任意把自己送到什么地方，這是非常好的自我充電的方式，我最常用的方式還有散步，不必刻意挑選環(huán)境，單純享受散步，心靈能獲得一種奇異的感覺。
針對(duì)高敏人的共情，則需要學(xué)會(huì)移情，停止糾結(jié)，可以找一個(gè)出口來(lái)傾吐我們自己的訴求與感受。
對(duì)于那些真正關(guān)心理解自己的親人，或是特別要好的朋友，可以直接找他們傾訴，或者你還可以寫日記，給朋友寫信。不用理會(huì)別人說(shuō)的，現(xiàn)代社會(huì)了誰(shuí)還寫信什么的，敏感型的人更需要不那么在意別人，勇敢說(shuō)不，讓自己活得容易些。
實(shí)際上高敏型的人更喜歡非語(yǔ)言交流，所以跟朋友約著靜靜看一場(chǎng)畫展，或者去聽一場(chǎng)古典音樂(lè)演奏，都會(huì)是很好的方法。
你不是軟弱，你也不是脆弱，你只不過(guò)是"高度敏感"而已，愛自己、接受自己與眾不同的天賦吧！
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