而老實(shí)說，來來去去，左左右右。無非在表達(dá)的是，為什么是我要經(jīng)歷這個(gè)痛苦，而我究竟做錯(cuò)了什么或者對(duì)方做錯(cuò)了什么才導(dǎo)致這樣的結(jié)果。
我不是說，痛苦有意義，相反我認(rèn)為痛苦一點(diǎn)意義都沒有，既然遭受到了痛苦就得反思一下，讓痛苦成為自己改變的墊腳石，讓它稍稍對(duì)自己的人生多一份意義。
比如失戀很難受。但如果失戀后嘗試過讓自己變得更好去找對(duì)方而對(duì)方依舊不逗留。那一刻會(huì)痛，但痛的時(shí)間會(huì)比一直未曾再去找過對(duì)方或者不斷在網(wǎng)上看對(duì)方是否過的好以及是否有了新的戀人。
我這樣說似乎有些輕視痛苦的感覺。但也許是因?yàn)槲易鲎稍?，而咨詢都是延后性的?/div>
就是你不會(huì)一失戀就來咨詢你也不會(huì)一經(jīng)歷生老病死愛別離求不得，就立刻前來咨詢。
大多，都在很久很久之后，因?yàn)轳橊劦淖詈笠桓静?。全線崩潰后才來。而這時(shí)要處理的其實(shí)是這些年一一累積起來未曾解決的一系列問題。
就像戀愛問題最終會(huì)回歸到原生家庭。
不是因?yàn)樵彝?dǎo)致的最終戀愛問題，而是其中的痛苦中有一部分要面對(duì)的是當(dāng)時(shí)未曾面對(duì)的情結(jié)。
而又因?yàn)檫@種延遲的反應(yīng)。也就是說，無論當(dāng)初那個(gè)痛苦多痛。你都是活下來的那個(gè)，哪怕用了不恰當(dāng)?shù)牟呗?。你也還活著。
而活著就意味著。你有自身的免疫力去抵抗這些痛苦。
而咨詢要療愈的是，如何生出更好的策略把這些情緒一一安撫好，而后你可以不為自我而困擾。你可以更加清醒和自由。
可以選擇站在痛苦里也可以選擇站出來。
我其實(shí)還沒想明白這種清醒的對(duì)待痛苦，是否算是真正的療愈。但我目前的段位只能做到讓來訪者到達(dá)這個(gè)地步，我還做不到把痛苦一一撫慰好。再等十年吧也許就有方法了吧。
至少先做到這樣。
關(guān)于幸福：你的感受得到且同時(shí)可以自己主動(dòng)創(chuàng)造屬于自己的幸福
幸福的本質(zhì)在于感受性和主動(dòng)積極的投入專注和創(chuàng)造。
如果是一個(gè)對(duì)幸福敏感的人，哪怕只是活著，也可以感受到幸福。
但大多數(shù)人不是一個(gè)把一切都當(dāng)做是奇跡，充滿好奇，熱愛生活的人。
大多數(shù)人，會(huì)稍稍貪心一些，想要的總會(huì)超過自己所擁有的，且在意的大多又是他人擁有而自己沒有的，更慘的是，凝視自己的時(shí)候更多的是不好的那方面。
于是，很著急，著急擁有很多條件，以為擁有那些條件后也許可以幸福。
而關(guān)于幸福，確實(shí)還得要有一些條件后，再建立一定的安全感之后，心里覺得輕松起來才能體驗(yàn)到。
就像這位來訪者，一開始的時(shí)候，生活有許多動(dòng)蕩的地方，無論是工作還是感情，一會(huì)一個(gè)事情，這種時(shí)候，也確實(shí)無法和我談?wù)撔腋Ｄ?。只能求穩(wěn)，就像疫情的當(dāng)下，活著是第一位需求。
直到，慢慢的生活，好起來，工作項(xiàng)目也多起來而同時(shí)時(shí)間也有，才可以在某些時(shí)刻，輕松起來，而后的時(shí)間里，他開始思索咨詢過程。
直到我們說起，咨詢2.0的時(shí)候，他才體驗(yàn)到一種愉悅。
此后咨詢的一個(gè)小時(shí)，就不是一種負(fù)擔(dān)而是一種專注且愉悅的享受。
他能感受到這是他需要的且能在里面體會(huì)到快樂。
而這在于，他先滿足了基本的安全感，自己有一個(gè)技能可以養(yǎng)活自己，慢慢發(fā)展可以有更好的生活。且可以解決出現(xiàn)的問題。
有這樣的一份對(duì)自己的自信，且生活慢慢安穩(wěn)下來，才能，去思考，自己可以如何安排生活，做哪些是愉悅的哪些愉悅又是可以持續(xù)的。
我所提及的主動(dòng)去創(chuàng)造自己的幸福生活，才能開始討論。
我也同時(shí)明白過來，為何，有那么多來訪者，都無法，到達(dá)到這一層。其實(shí)是因?yàn)樯?，還不在自己可以主動(dòng)去設(shè)計(jì)的時(shí)候。
因此，我會(huì)建議，追求幸福之前先追求安全感。安全起來，放松起來，再慢慢感受幸福。
當(dāng)然也可以一邊建立安全感一邊小確幸。
而幸福是體驗(yàn)，有多種多樣，有人玩游戲可以物我兩忘有人看書也可以。
幸福感是有時(shí)限的，買一個(gè)東西的快樂，買完興奮一下而后一段時(shí)間，感受就會(huì)下降。
而和朋友親人孩子一次深入愉快的聊天或者相處，也許會(huì)持續(xù)的時(shí)間長一些感受到的體驗(yàn)強(qiáng)一些。
據(jù)說，寫出一本傳世名作的愉悅或者創(chuàng)造一個(gè)有益于他人或社會(huì)的事物，會(huì)更強(qiáng)烈和長久。
因此，幸福得自己主動(dòng)去嘗試，創(chuàng)造投入，甚至自虐。
畢竟雖然寫出一本傳世名作或者畫出一幅佳作確實(shí)是十分愉悅，但中間寫作的時(shí)候，都是煎熬。還有創(chuàng)造的時(shí)候，愛迪生弄出電燈泡的那塊我想他會(huì)感受到幸福但1000次失敗的時(shí)候，我想還是煎熬。
因此我覺得更有質(zhì)量的幸?？赡茼毜米龊芏嗍虑椤?/div>
而這確實(shí)需要你的想象力和創(chuàng)造力去得以實(shí)現(xiàn)。我目前，還只有這位來訪者以及星辰計(jì)劃多那位，在談?wù)撊绾潍@得更棒的幸福體驗(yàn)。
因此我也沒有太多的想法。
唯一的想法是，得自己依靠自己的感覺，去一一嘗試，而后選擇投入。
第三階段，成長
到達(dá)這個(gè)階段的來訪者，我想目前我所接觸到的只有我自己和他在剛開始的階段。
這點(diǎn)我自己都感受更多。
其實(shí)最大的感受是，當(dāng)我不斷的發(fā)現(xiàn)以前的自己有多蠢的時(shí)候，大多都是成長了一小下。
這種滋味，又難受又開心又上癮。
比如以前面對(duì)拖延，我總是思考成因，
而后有一天，在多看了幾本書之后，意識(shí)到其實(shí)可以先行動(dòng)，開始兩分鐘，而后看看維持的情況，哪些是阻礙沒能繼續(xù)的原因一一剔除，拖延也就沒有了。
于是會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前的我花了那么大力氣去思考拖延癥形成的原因，從生理到心理到社會(huì)到環(huán)境最終還沒有解決拖延問題。真是覺得自己蠢上了天。
而每當(dāng)多一個(gè)簡潔有效的結(jié)局問題的工具和方法以及案例的時(shí)候，會(huì)突然意識(shí)到，自己從新手生了一個(gè)等級(jí)，等再遇到相同的怪就只需要秒殺。
于是遇到比我低一級(jí)別的怪的時(shí)候，內(nèi)心就有種得意的心情。
這便是成長。
而關(guān)于成長，我現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)都是，去應(yīng)對(duì)嘗試那些，你沒接觸到的挑戰(zhàn)。
比如在心理咨詢中，剛開始我以為我只能解決同齡人的煩惱，不能解決我沒記；經(jīng)歷過的事情因?yàn)闆]有感受。
而后發(fā)現(xiàn)我的來訪者里來了30，40，50歲的人群。試試，第一次試失敗而后第二次失敗，第三次，好像有點(diǎn)眉目第四次發(fā)現(xiàn)可以應(yīng)對(duì)。
等到有把握可以完全應(yīng)對(duì)的時(shí)候，會(huì)覺得自己有所成長了。
因此成長必定需要面對(duì)恐懼和失敗。
而關(guān)于這點(diǎn)，我有些抱歉我早期的來訪者，也許多走了一些彎路
當(dāng)然也許我還會(huì)走很多彎路。
而這都是成長所必經(jīng)的過程。
有時(shí)我在想，咨詢師也許根本不是帶領(lǐng)者，只是同行者。
有些路也許我走過，可以指點(diǎn)下你有哪些坑，但有些坑，還是得你自己跌進(jìn)去才能體會(huì)。
于是，大家都在各自攀爬，各自摔跤。都想去更高更遠(yuǎn)的山峰看看。
而同時(shí)在走不過去，看不到的路的時(shí)候，你抬頭會(huì)看到有那么一個(gè)存在，告訴你，我在這里，等著你爬出來，繼續(xù)往上看看。如果你不愿意爬出來，我也可以陪著你，問問你在坑里面看到的天空和我在外面看到的有哪些不一樣。
做咨詢?cè)骄茫接X得，心理咨詢其實(shí)沒那么必要。
痛苦也好，幸福也好，成長也好，沒有一個(gè)咨詢師在，你自己也必須的一件件去面對(duì)去經(jīng)歷。亦或不去理會(huì)不去思考就只關(guān)注吃喝錢財(cái)別人的看法依舊可以過此一生。
只是有這么一種職業(yè)在的時(shí)候，也許會(huì)讓一些人可以不必那么孤獨(dú)的一個(gè)人去經(jīng)歷，一個(gè)人去感受。也可以少掉入一些坑中。
而我，作為咨詢師的部分，就需要更多的要求自己，先去摸黑過這條人生的河。
看看哪里湍急哪里有石頭哪里平坦。
我只知道未來會(huì)犯更多錯(cuò)誤，而后也可能有一天回過頭來看這一篇，會(huì)覺得自己多搞笑?；蛘咭灿锌赡軙?huì)覺得自己很棒。
但無論如何，我還是期待，大家關(guān)于咨詢，關(guān)于心理學(xué)可以多些其它角度的討論，關(guān)于健康，關(guān)于幸福，關(guān)于成長，關(guān)于愛關(guān)于責(zé)任關(guān)于自律等等 。
而不是僅僅只是因?yàn)殡y受到不行不行才來咨詢。
而我同樣也期待著有人如同這位來訪者一般，走了這么長的路。
他和我不止一次說過，這種體驗(yàn)其實(shí)很好。也希望我把他的心路歷程當(dāng)做模板，幫助一些和他一樣的人。
老實(shí)說，咨詢是一件很難復(fù)制的事情，雖然我很想標(biāo)準(zhǔn)化作業(yè)，但目前來說，只能個(gè)性化服務(wù)。
畢竟每個(gè)人都有自己的個(gè)性。
但關(guān)于心理學(xué)的三個(gè)使命，我還是希望未來的我可以做到讓更多人體驗(yàn)到。
但這還是得需要時(shí)間和緣分。
哈哈，至少我自己先享受嘛。一邊通一邊快樂著成長，應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的麻煩和困難。
一直失敗，直到成功為止。
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