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在挽回的這條路上，我們不可能很輕松地就能收獲幸福。因?yàn)橥旎匾欢胃星槭切枰冻雠途Φ?，往往比吸引一個(gè)現(xiàn)任要難得多。

你們?yōu)槭裁捶质?？因?yàn)榕丝偸歉行苑质?，男人總是理性分手。而男人來自火星，女人來自金星，男女思維根本不同。

在談戀愛的時(shí)候，女人說分手往往是為了釋放當(dāng)下的情緒。女人和男人吵架的根本原因是為了確認(rèn)對(duì)方是否還愛著自己；而男人分手是蓄謀已久的理性思考，每段感情的破裂都是矛盾累積的結(jié)果。男人經(jīng)過深思熟慮，對(duì)女人徹底失望。

女人的“作、鬧”來源于自身沒有安全感，比如：

生病時(shí)沒有人來看我，他是不在乎我嗎？

生氣了就要和我爭(zhēng)論，你到底愛不愛我。

如果你周末要陪你的朋友，你不在乎我嗎？

然后，為了證明你在他心里最重要，你沖動(dòng)地說出了:“分手”。

很多女生會(huì)以為，他聽到你說分手后會(huì)不知所措。他會(huì)立馬買禮物討好你，向你證明他愛你。在他心里，你是最重要的人。你得到了想要的結(jié)果，滿意地原諒了他。但是，你以為事情有你想象的那么完美嗎？

不會(huì)的，你會(huì)錯(cuò)得很離譜。你要知道，男人在不善于表達(dá)自己的同時(shí)，內(nèi)心也比你想象的要敏感脆弱。女生每作一次，也會(huì)增加他在這段感情中的焦慮和疲憊。

隨著次數(shù)的增加，他對(duì)你的失望會(huì)越來越大。這次分手或者下次分手，對(duì)方都懶得去哄你了。他會(huì)覺得分手好像挺好的，一個(gè)人好像也挺好的。然后他會(huì)轉(zhuǎn)身離開，開始輕松地單身生活，或者尋找下一個(gè)春天。

但是這次，你開始迷茫了。為什么和之前的套路不一樣？他不是應(yīng)該立刻來哄我嗎？姑娘你要知道，分手只是你的情緒，但每次你的試探都是讓他對(duì)這段感情在減分，所以分手就成了他最后的決定。要知道這絕對(duì)不是壓死駱駝的最后一根稻草。

因?yàn)殚L(zhǎng)期的關(guān)系是需要維持而不是去消耗，而長(zhǎng)期關(guān)系的維持就好比是一個(gè)銀行賬戶。彼此互相鼓勵(lì)，一起成長(zhǎng)，一起旅行，給對(duì)方驚喜等等，這都是在往這個(gè)賬戶里存錢；但是，每次的作鬧，或者吵架，就是從這個(gè)賬戶里取錢，所以當(dāng)取錢的頻率高于存錢的頻率時(shí)，賬戶里的余額總有一天會(huì)變成零。

感情也是如此。當(dāng)你們的感情余額為零時(shí)，就是分手的時(shí)候了。但是很多人不知道這個(gè)道理，以為感情是取之不盡的。只有感情沒有了，才會(huì)意識(shí)到其中存在的問題。就像有些女生會(huì)在這段感情中不斷試探對(duì)方的底線，消耗對(duì)方的耐心，即使中間復(fù)合多次，最終也還是逃不出被分手的結(jié)局。如果你想測(cè)試一張桌子的承受力，唯一的結(jié)果就是被你壓壞。

1.分手時(shí)間也短概率越高。

2.你們之間的根本問題能解決嗎？

3.你們有共同的目標(biāo)和未來的計(jì)劃嗎？

如果沒有問題，那么恢復(fù)起來就相對(duì)容易。

很多女生分手后都會(huì)選擇糾纏前任，最終導(dǎo)致前任把她們的聯(lián)系方式都刪除拉黑了。如果遇到了這樣的情況，你要做的就是先冷靜下來，然后在不暴露任何需要感的情況下，再加回自己的聯(lián)系方式。

也可以求助第三方，比如共同的朋友，但是很多人是無法通過朋友去挽回的。這時(shí)候你也可以通過“種子信”的方式把你的聯(lián)系方式加回去，當(dāng)然前提是你要知道對(duì)方的所在地址。

為什么要手寫呢？是為了表示你的誠(chéng)意，所以要手寫寄給他。而復(fù)信的目的就是讓對(duì)方感受到你的改變和成長(zhǎng)，消除他們的戒心，側(cè)面的表達(dá)出要以朋友的關(guān)系讓對(duì)方重新認(rèn)識(shí)自己。而大多數(shù)情況下，對(duì)方都會(huì)接受。那你要怎么寫這封信呢？看下面種子信的核心內(nèi)容:

1.接受分手的事實(shí)。

2.尊重對(duì)方的想法，感同身受，為之前的不成熟行為道歉。

3.說明你已經(jīng)在學(xué)習(xí)并糾正錯(cuò)誤了(框架要有，姿勢(shì)不能太低)

4.禮貌一點(diǎn)，不要打破框架要求去做朋友。

切記:不要吐槽對(duì)方，不要訴苦，也不要表忠心，不要在信中提到想要復(fù)合的相關(guān)詞語。信的主要目的是為了做朋友，讓他放下戒備。只有這樣，他才會(huì)同意你的要求，并加回你的聯(lián)系方式。

你一直在給對(duì)方發(fā)消息，但是對(duì)方就是沒有給你拉黑刪除，就說明不是你挽回不了對(duì)方，而是你的方式出了問題。如果一個(gè)男人真的不想給你機(jī)會(huì)，你一開始“騷擾”他，他就會(huì)刪除拉黑你，何必每天承受著被“騷擾”的痛苦呢？

當(dāng)然在這樣的狀態(tài)下，也是要小心。不能一直去試探他的底線，以防止被拉黑刪除。此時(shí)應(yīng)該立即改變策略。這個(gè)時(shí)候一味地求和是沒有用的。他避避你，不理你，這是因?yàn)樗枰凶约旱目臻g。如果他偶爾會(huì)回復(fù)你，說明你能挽回的時(shí)候到了。

只要你不主動(dòng)提到你們感情上的事情，說一些日常生活的事情，他都會(huì)回復(fù)你的。但是到了感情問題，或者表現(xiàn)出絲毫復(fù)合的想法，他就會(huì)很抵觸，然后開始對(duì)你冷淡了。這種情況下，通常是因?yàn)閷?duì)方對(duì)你還是有戒心的，但還是有感情基礎(chǔ)的，所以不會(huì)特別粗魯，不會(huì)有太多情緒。同時(shí)你也不要著急，先穩(wěn)住對(duì)方，只有保持聯(lián)系才能有后續(xù)的操作。

當(dāng)對(duì)方提出分手的時(shí)候，是因?yàn)槟悴]有滿足他的戀愛需求。他對(duì)這段關(guān)系的現(xiàn)狀感到反感，想要逃離。而此時(shí)，就要想辦法緩和雙方的情緒。

分手后，我知道你一定會(huì)很痛苦，會(huì)很不理智，但是這個(gè)時(shí)候，一定不要在沖動(dòng)之下做出傷人傷己的事情。因?yàn)閭翰粌H會(huì)讓他更怕你，更排斥你，還會(huì)讓身邊的人難過。如果你通過威脅等方式傷害他。，只會(huì)讓他更加反感，更加確定和你分手是正確的決定，從而增加你想要挽回的難度。如果你不想后悔，不讓家人傷心，不增加挽回的難度，你首先要做的就是靜下心來，接受分手的事實(shí)，然后調(diào)整心態(tài)。只有這樣，你才能更好地面對(duì)他在挽回過程中的冷漠無情。

應(yīng)該如何緩解情緒呢？你可以第一時(shí)間和閨蜜朋友聊天，訴說你的苦衷，甚至抱怨前任的缺點(diǎn)，把你想說的話吐出來，但是你的朋友不是你的垃圾桶，所以不要超過三次，不然你的朋友看到你就會(huì)跑了。你不僅失去了男朋友，還失去了最好的朋友。除了和閨蜜吐槽，還可以帶閨蜜吃飯逛街，盡量不要把自己一個(gè)人留下。

有人會(huì)說，沒有女朋友怎么辦？沒人一起逛街怎么辦？你多給自己找點(diǎn)事做，比如辦張健身卡，跑步游泳；還可以培養(yǎng)其他愛好，比如學(xué)習(xí)舞蹈、樂器；還可以拓展新的社交圈，豐富自己的生活，忘記讓自己不開心的人和事。

緩解對(duì)方的情緒是為了消除他對(duì)你的負(fù)面印象，減少他的防御心理。既然他跟你分手了，那就說明你們之間的矛盾，短時(shí)間內(nèi)是解決不了的。你的所作所為讓他對(duì)你感到失望和反感。如果在這個(gè)階段糾纏，只會(huì)激化你們的矛盾，不斷消耗你們的感情基礎(chǔ)。

停止你的糾纏，求復(fù)合的行為。尊重他的選擇，不要去和他唱反調(diào)，有尊嚴(yán)的離開。你的冷靜會(huì)讓他主動(dòng)懷疑和你分手的決定是否正確，讓他懷疑和你分手是不是正確的決定。給對(duì)方時(shí)間冷靜思考，因?yàn)闆]有更好的方法快速去化解他對(duì)你的負(fù)面印象。

很多姑娘在挽回的過程中總會(huì)做一些讓自己感動(dòng)的事情，總會(huì)按照自己的想法給對(duì)方提供物質(zhì)和情感上的價(jià)值。覺得只要自己付出了很多，對(duì)方就會(huì)被感動(dòng)，并給予積極的反饋。但是，很多時(shí)候你給的不一定是他想要的。

所以，想要挽回成功，一定要找準(zhǔn)他的需求，對(duì)癥下藥，讓你付出的價(jià)值最大化，從本質(zhì)上動(dòng)搖他的心。

當(dāng)負(fù)面印象形成時(shí)，你不能通過說對(duì)不起來化解。要讓一個(gè)人原諒你很容易，但是改變他的主觀印象卻很難。這就是為什么挽回的時(shí)候有些道歉是沒有用的，因?yàn)槟阏义e(cuò)了重點(diǎn)。不是說不能道歉挽回，而是光道歉沒用，不能把道歉作為挽回的唯一方式。

分手之初，你接受分手的事實(shí)，尊重他的決定，承認(rèn)自己在感情中的問題，并向?qū)Ψ降狼?。如果有誤解，解釋清楚。如果這個(gè)時(shí)候他不接受，那你就沒必要一直道歉，不要去展示出你的低姿態(tài)、低價(jià)值以及你的糾纏，這些都是無法幫助你進(jìn)行挽回的。

你需要做的就是和對(duì)方斷開聯(lián)系，為你們之間的矛盾找到擱置點(diǎn)。斷開后，可以整理自己的溝通狀態(tài)，針對(duì)你們之間存在的問題進(jìn)行改變和改進(jìn)。然后你可以利用社交網(wǎng)絡(luò)來提升和放大自己的吸引力，通過建立朋友圈來吸引對(duì)方的好奇心。

如果你想挽回，就必須讓對(duì)方看到你的改變，那么肯定會(huì)有人問“我被刪除拉黑了，朋友圈會(huì)給誰看？”其實(shí)不管有沒有被拉黑刪除，做朋友圈的過程其實(shí)就是自我提升。比如你堅(jiān)持健身，每天在朋友圈打卡，身體越來越好，精神狀態(tài)越來越好，那么最終受益的是你自己，對(duì)方并沒有從你身上得到任何好處。

有這樣的想法是因?yàn)槟悴⒉荒芎芎玫霓D(zhuǎn)變思路，總是抱著為別人改變的目的做朋友圈。不會(huì)覺得很累，心理也會(huì)不平衡，一直抱怨:“我這么努力為你改變，你還是不理我？為什么？我可真難”。而當(dāng)你有了為自己改變的想法時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)變得容易很多。

就算你被刪了，被拉黑了，你和前任之間的共同好友也能看到你的變化，如果關(guān)系好的話，也許一句好話就會(huì)給你加分。再說了既然是為了復(fù)合，總有再次加回微信的一天。當(dāng)加回去的時(shí)候，對(duì)方還是會(huì)去看到你的朋友圈。那么如何建立朋友圈呢？大方向是“正能量”。頻率盡量和你平時(shí)的頻率一致，內(nèi)容和配文要“少而精”。要投其所好，但不要太多。太多會(huì)讓對(duì)方覺得是在迎合自己。

大家都知道自賣自夸別人是不會(huì)相信你的，但是通過去別人夸你的時(shí)候，會(huì)讓別人信服，尤其是好朋友。你跟前任說你在變好，狀態(tài)很積極，前任只會(huì)半信半疑。而通過你們共同的朋友來傳遞你的改變就不一樣了，前提是無意傳遞，而不是刻意傳遞。

無心插柳柳成蔭，而共同的朋友和你的前任在不經(jīng)意間說:“最近偶遇到了你，看到你的身材更好了，也變得更漂亮，感覺生活方式也豐富了不少。對(duì)了，你們最近關(guān)系怎么樣？”大概是輕描淡寫的表達(dá)你的改變，而不是生硬的去植入。

而你前任知道你真的變了很多時(shí)，就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生興趣。甚至?xí)鲃?dòng)找你，但前提必須是共同的朋友比較靠譜，傾向于幫助你，而且情商也要過關(guān)。不要是“豬隊(duì)友”就好。

挽回的過程中最難的是不明白對(duì)方為什么這么態(tài)度，為什么對(duì)你這么冷漠。只有理解了他，那些看似傷人的行為才會(huì)有意義。比如他之前會(huì)對(duì)你很關(guān)心，擔(dān)心你累了，冷了，餓了。但是分手后，他不會(huì)再愛你了，也不會(huì)在意你的眼淚。但是當(dāng)他看著你心碎淚流滿面的時(shí)候，他真的一點(diǎn)都不難受嗎？

其實(shí)不是這樣的。他也會(huì)心疼，只是因?yàn)槟阍诜质智白屗?，讓他?duì)你有所警覺。而他知道，如果他現(xiàn)在對(duì)你心軟，只會(huì)讓你覺得還有挽回的希望。他為了把希望扼殺在搖籃里，只能對(duì)你粗暴。所以不要被他的釋放的“煙霧彈”所迷惑。你要解決導(dǎo)致你們分手的深層次原因。其次，你的表達(dá)能力在復(fù)合的過程中也很重要。首先你要有換位思考的能力，然后通過語言讓對(duì)方知道你不想分手。例如，你可以這樣對(duì)他說:

“我知道分手肯定是因?yàn)槲覀兊母星橹谐霈F(xiàn)了不可調(diào)和的矛盾，否則我們的感情這么好，你不會(huì)輕易說再見。但如果你愿意和我談，我很是樂意，當(dāng)然我也愿意為我們的未來做出改變。”

或者還可以在聊天過程中使用心理學(xué)的中斷聊天法和心理糾錯(cuò)法:“中斷聊天法的核心就是不是把話說完，而是留下懸念，讓他去猜測(cè)你的意圖，對(duì)你的行為會(huì)產(chǎn)生好奇心。而糾錯(cuò)心理就是故意說錯(cuò)話，然后讓他糾正你，從而產(chǎn)生互動(dòng)。

以前你讓對(duì)方多么痛苦，所以現(xiàn)在他會(huì)讓你承受同樣的痛苦。同樣，如果你能給對(duì)方提供好的情緒價(jià)值，讓他在你們復(fù)合的時(shí)候開心，他也會(huì)滿足你的需求，讓你在復(fù)合的時(shí)候開心。因?yàn)閻矍槭枪蕉?jiǎn)單的。

單純的聊天是無法挽回對(duì)方的。只有彼此實(shí)際的溝通和接觸，才能重新建立熟悉感，讓你們的關(guān)系升溫。而此時(shí)才是真正解決矛盾的時(shí)候。可能有人會(huì)想:當(dāng)初怎么不解決？

因?yàn)樗诜质殖跗趯?duì)你有負(fù)面印象，對(duì)你的需要感很弱。如果舊事重提，他只是在揭開自己的傷疤。而現(xiàn)在，你也做了很多準(zhǔn)備，逐漸的消除了他對(duì)你的負(fù)面情緒，有效引導(dǎo)了你們的關(guān)系，無論是時(shí)間還是動(dòng)機(jī)都不會(huì)引起對(duì)方的反感。

但是在促進(jìn)關(guān)系的過程中，不可能一蹴而就，也是需要循序漸進(jìn)。如果此時(shí)對(duì)方有戒心和防備，這時(shí)就要采取攻防兼?zhèn)?，進(jìn)攻-防守-進(jìn)攻-防守的技巧。不要試圖一步到位，一定不要施加壓力。如果不照顧對(duì)方的感受，導(dǎo)致對(duì)方反感，那你之前的準(zhǔn)備就都功虧一簣了。

如果對(duì)方有和你發(fā)生關(guān)系而沒有復(fù)合的想法，那么你一定要懂得拒絕。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你讓對(duì)方輕易得到你，那你就會(huì)缺少挽回的籌碼。而他還不需要承擔(dān)任何責(zé)任。他會(huì)認(rèn)為你是送上門的，會(huì)讓對(duì)方很享受這樣的狀態(tài)。不想和你復(fù)合，想把你當(dāng)備胎，此時(shí)你就是賠了夫人又折兵。