我們不是圣人，誰(shuí)也左右不了自己的情緒，就像大自然中的陰晴圓缺一樣。
誰(shuí)都有個(gè)心情低落的時(shí)候。有人說(shuō)，情緒的好與壞有周期性，就像女人的生理期一樣，這個(gè)問(wèn)題我有點(diǎn)懷疑，應(yīng)該說(shuō)類(lèi)似于女人的生理期。
心情是一個(gè)人的晴雨表，糟糕的情緒真的會(huì)影響自己的生活。人吃五谷雜糧，連生病就不可避免，誰(shuí)說(shuō)一個(gè)人的情緒沒(méi)有波動(dòng)？我猜佛人和傻瓜都會(huì)有，因?yàn)槿藗兌加兴枷氚。忌钤谧匀唤邕@個(gè)空間站里，誰(shuí)都不可避免。那就努力改變自己，減少情緒的波動(dòng)，會(huì)對(duì)身體健康極其有益。當(dāng)心情不好的時(shí)候，有的人喜歡把自己一個(gè)人關(guān)在房間里，不被別人打擾，要不就是吸煙喝酒。別忘了，借酒消愁愁更愁，喝醉了還會(huì)重傷身體。我建議走出去，到大自然的曠野中去，離開(kāi)那個(gè)讓你產(chǎn)生不愉快的地方。可以坐在小樹(shù)林、小河邊，無(wú)人的地方去發(fā)呆。還有一個(gè)好辦法就是去跑步，累了，出身汗洗個(gè)熱水澡，睡一覺(jué)也許這個(gè)周期很快就會(huì)過(guò)去。運(yùn)動(dòng)健身真的能讓人度過(guò)人生的荒年。
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與認(rèn)知和注意力明顯有關(guān)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則能增加情緒處理能力。所以說(shuō)，跑步健身能放松自己。心里堆積著過(guò)多的負(fù)面情緒而無(wú)法發(fā)泄出來(lái)的時(shí)候，去運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的選擇。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，緊繃著的神經(jīng)會(huì)慢慢放松下來(lái)，心情自然也會(huì)變得暢快起來(lái)。心情不好，就去跑步，把生活中遇到不順心的事通過(guò)跑步全部發(fā)泄出去。雖然很累，但是效果顯而易見(jiàn)，跑完之后身心都覺(jué)得特別輕松自在。跑步健身，于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是一場(chǎng)心靈的救贖。
有人說(shuō)，心情不好的時(shí)候讀書(shū)。我不信，心情不好的時(shí)候摔東西的我經(jīng)歷過(guò)，但這么愛(ài)讀書(shū)的我，心情不好的時(shí)候讀書(shū)，根本不能開(kāi)卷。
讀書(shū)學(xué)習(xí)確實(shí)可以提高修養(yǎng)，還能充實(shí)自己，減少情緒的波動(dòng)。楊絳先生曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)太少，想得太多?！?/section>很多時(shí)候，煩惱不是因?yàn)閯e人傷害了你，而是因?yàn)槟闾谝庖恍〇|西。還有很大一個(gè)原因就是記性太好，忘不掉一些該忘記的東西，人不知足，才會(huì)煩惱。多讀書(shū)，確實(shí)會(huì)讓煩惱的情緒在你凝神靜氣的過(guò)程中慢慢消解。讀書(shū)學(xué)習(xí)能不斷充實(shí)自己，提高自己的修養(yǎng)和認(rèn)知能力，必將會(huì)有勇氣迎接生活給予的各種難。當(dāng)然，情緒波動(dòng)都是有原因的。前兩天，我們鄰村出現(xiàn)了一起兇殺案，被殺的一家拒絕和解，就要求殺人者償命。我想說(shuō)了，就是殺人者再死一百個(gè)死，被殺的也活不了了，干嘛不放他一馬呢？因?yàn)槟鞘撬麄兗业氖?，我體會(huì)不到。所以說(shuō)，情緒波動(dòng)，人人都會(huì)有，暫不說(shuō)什么周期不周期，我就說(shuō)跟天氣變化一樣，很正常。關(guān)鍵是，遇到情緒波動(dòng)時(shí)如何化解，或者把負(fù)面影響減少到最低，這才是我們需要做的。世間一切，皆有因果。抱怨和懊惱都無(wú)法化解我們所遭遇的不幸，唯有坦然接受。盡人事，聽(tīng)天命，才是理所應(yīng)當(dāng)。接受一切事與愿違，才能幸福坦然。
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