肩周炎風吹痛、按下痛、晚上像刀割樣痛，而且急性期時疼痛劇烈，夜間加重，嚴重影響了患者的工作與生活的正常持序，還有情況嚴重的別人挨一下肩膀就痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡。
肩周炎發(fā)展到后期，甚至刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等基本生活都不能自理，甚至局部肌肉萎縮等。今天，我們要為你介紹一個小方法，對于肩周炎有著立竿見影的治療效果，這就是妙用我們的肩髃穴。
肩髃穴在那里？
如果將上臂外展平舉，肩關(guān)節(jié)部可呈現(xiàn)出兩個凹窩，前面一個凹窩中即為此穴。
肩周炎患者刺激此穴，可以采用點壓和艾灸并行的辦法。先用手指肚點壓肩髃穴100下，然后用艾灸條艾灸此穴20分鐘，每日堅持，必見奇效。
在肩髃穴的旁邊，有一個穴位叫做肩臑穴。肩臑穴的氣血物質(zhì)，是手陽明經(jīng)上的陽氣聚集而成，十分剛猛。這股陽熱之氣接下來運行到了肩髃穴，會吸收水濕而縮化成水液，沉降下來回歸臟腑。
陽熱之氣在水濕作用下化為沉降之液的時候，如果外感風邪和寒邪，就會夾雜風、寒、濕三邪進入體內(nèi)，形成風濕和寒濕。而且，這些外邪直入陽明經(jīng)，成為一股難以排解的邪氣。累積日久，就會形成肩周炎。
肩周炎嚴重影響了正常的時候，我們又該如何防治肩周炎？
第一，當然是要從年輕的時候做起，不光膀子、不露肩，保護好肩髃穴不受風邪和寒邪的困擾。
第二，如果年紀大了，肩周炎已經(jīng)發(fā)作，我們就通過外部刺激來調(diào)理。
第一，按摩肩髃穴，疏通陽明經(jīng)氣血，達到活絡(luò)、散瘀、疏風的作用。陽明經(jīng)瘀滯氣血得解，風邪得以祛除，會在很大程度上改善疼痛。
第二，通過艾灸肩髃穴的方法。艾灸可以傳陽熱之氣于體內(nèi)，溫煦由肩髃穴進入體內(nèi)的寒濕，將它們蒸化，逼出體外。這兩個方法如果能聯(lián)用，效果最好。
除了穴位方法外，隨著夏季來臨，這里介紹2個簡便易行，不花一分錢就可以緩解肩周炎疼痛的竅門：
1、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年常因風扇、空調(diào)猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。
2、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復(fù)進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應(yīng)循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
