“肥人多濕，瘦人多火”，這是中醫(yī)里經常提到的一句話。什么意思呢？這句話中含有多層意思：首先，它告訴我們體態(tài)可以反映一個人的體質，胖人多是痰濕體質，瘦人多是易上火體質；其次，這句話又告訴我們造成體質不同的根本原因；最后，這句話還告訴我們該如何去通過這一根本原因去改善自己的體質、體態(tài)。今天，我們就來說說“胖人多濕”的改善方法。
因為在生活中，我們常常見到這樣的胖人，他們其實并不是真的胖，而是痰濕體質的虛胖，這樣的人往往易犯困，大便也不成形，我們常常稱這樣的人為“肥人”。
痰濕在體內停滯，人就容易變胖
中醫(yī)所指的肥人一般為肥胖之人或容易發(fā)胖的人。通常，他們體內的津液代謝不夠通暢，容易產生痰濕，泛溢肌膚或在體內停滯，從而形成肥胖。痰濕在人體內停阻如同廢物，會進一步影響臟腑經絡功能。所以，肥胖會引發(fā)各種疾病。
中醫(yī)認為，脾主運化水濕，是津液代謝的總開關；一旦脾虛失去運化，就會產生痰濕。所以，有“脾為生痰之源”一說。同時，脾虛還會使人氣血不足，所以，胖人常見懶惰乏力、皮膚白、沒有光澤等問題。
胖人，健脾祛濕很重要
重口味，暴飲暴食，進食速度過快，經常吃甜食、生冷食品，喝飲料都容易傷脾生濕，應該盡量避免。而“動能生陽”，平時多鍛煉，運動起來就能使脾胃陽氣受到鼓舞，痰濕自然會減少。
臉色差、身體胖可吃薏米
身體發(fā)胖，同時臉色發(fā)黃，眼瞼下面有斑，這些人可以適當多吃薏米。薏米有健脾祛濕、清熱作用。另外，還可以多吃山藥、蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
推薦偏方：冬瓜薏米湯
材料：冬瓜 100克，薏米 50克。做法：
1.薏米洗凈，清水浸泡 4～5個小時；冬瓜去皮洗凈，切塊備用。
2.鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，大火燒開后改文火煮 10分鐘，然后加入冬瓜塊，再煮 8分鐘即可關火。
健康功效：健脾祛濕，利尿消腫。
作者：楊力，中國中醫(yī)科學院教授、博士生導師主編，中央電視臺《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！
