“問題不在于誰會(huì)讓我去哪里；是誰來阻止我?！?/p>

建立自信與能力無關(guān)；它是關(guān)于信念。正如上面所說的，對(duì)自己有一個(gè)健康的信心是很有幫助的。

信念和自信就像雞和蛋，它們不可避免地聯(lián)系在一起，所以哪一個(gè)先出現(xiàn)并不重要，因?yàn)樗鼈儗?duì)另一個(gè)的存在都至關(guān)重要。

當(dāng)我們建立信心時(shí)，我們必須相信，相信我們必須相信我們相信的是正確的。

沒有人是天生自信的。你的信心和信念是由你的生活經(jīng)歷所塑造的，包括失敗和失望，它們會(huì)讓你質(zhì)疑你所知道的一切。

當(dāng)你質(zhì)疑自己的信念時(shí)，它會(huì)直接影響你的自信。然而，幾乎可以肯定的是，你會(huì)失敗，會(huì)失望。因此，知道如何在低谷時(shí)保持自信是至關(guān)重要的。

為了幫助你避免失敗和失望帶來的不穩(wěn)定影響，這里有5個(gè)步驟來建立不可動(dòng)搖的信心。

1.創(chuàng)建一個(gè)強(qiáng)有力的個(gè)人信念聲明

一個(gè)強(qiáng)有力的信念或肯定，可以改變游戲規(guī)則。當(dāng)你對(duì)自己說信念時(shí)，你應(yīng)該感到積極和有力量，受到鼓勵(lì)。

信念陳述的一個(gè)例子是：“我無所畏懼地成功，無論環(huán)境如何，我都能勝利?！边@句話表達(dá)了一種克服生活中的失敗和失望，同時(shí)仍能完成必須完成的事情的能力。

為了創(chuàng)建你的信念聲明：

0. 花10分鐘時(shí)間寫下你遇到的挑戰(zhàn)和你生活中不斷出現(xiàn)的主題。
1. 多花10分鐘來形成一些可能的信念陳述（每個(gè)陳述1-2個(gè)句子）來總結(jié)你克服這些挑戰(zhàn)的能力，并且在仍然擁抱積極的一面，同時(shí)擺脫主題所呈現(xiàn)的消極情緒。
2. 花5-10分鐘大聲說出你所創(chuàng)建的語句。
3. 當(dāng)你背誦時(shí)，選擇能喚起你最積極的情緒和信心的句子。

當(dāng)你完成后，記住這句話，經(jīng)常大聲或在心里背誦你的信念會(huì)為你的長期信心打下基礎(chǔ)。

2.練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)

通過重復(fù)，你越練習(xí)自信，你就會(huì)越自信。

有些事情你已經(jīng)知道，自己擅長或有能力去做。當(dāng)你有意識(shí)地練習(xí)自信的時(shí)候，這些過去事件的經(jīng)歷會(huì)很有幫助，尤其是當(dāng)它被用作證據(jù)來支持你可以做任何需要做的事情的時(shí)候。

任何時(shí)候，只要你相信能完成某事，那就是練習(xí)自信的機(jī)會(huì)。簡單地對(duì)自己大聲表達(dá)出你的自信可以產(chǎn)生真正的變革性效果。

像鍛煉肌肉一樣增強(qiáng)信心，否則當(dāng)生活給你帶來意想不到的失望時(shí)，你就沒有機(jī)會(huì)了。

3.和自信能干的人在一起

你是你周圍的人和環(huán)境的反映。因此，確保你和那些表現(xiàn)出自信的人在一起是很重要的。他們是你成長的榜樣。

看著別人在生活的挑戰(zhàn)中鍛煉自信，會(huì)幫助你加深對(duì)自己的信念和信心。他們的存在不僅會(huì)提醒你如何在艱難時(shí)刻保持自信，也會(huì)提醒你在這條路上你并不孤單。

4.記錄你的勝利

你不能和證據(jù)爭辯。當(dāng)你在處理自我懷疑的時(shí)候，內(nèi)心的批評(píng)會(huì)變得相當(dāng)響亮和咄咄逼人，它會(huì)像滾雪球一樣對(duì)你的信仰和信心發(fā)起全面的攻擊。

我們傾向于很好地記住出錯(cuò)的地方，但不像記住我們做得好的地方那么好。記錄創(chuàng)建了有價(jià)值數(shù)據(jù)的歸檔。

當(dāng)你把你的成功寫下來的時(shí)候，你可以把它們作為你能力、勇氣和成就的具體例子。你內(nèi)心的批判者將很難否定你在行動(dòng)中的自信。這些例子都能激發(fā)你重新找回自信，鍛煉你的肌肉。

5.在更廣泛的生活中建立信任的基礎(chǔ)

信任，在這里指的是一種更深層次的了解，它讓你體驗(yàn)到一種能帶來自信的深刻信念。

當(dāng)你相信有更偉大的事情在等著你，每件事的發(fā)生都是有原因的，或者沒有任何事情是隨機(jī)的，那么當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí)，你就能獲得一種接受的感覺。

你可以相信，竭盡所能去完成自我實(shí)現(xiàn)的過程。

在生活的普遍性和我們所知道的真實(shí)事物上建立深厚的信任，是我們信心的無價(jià)之寶。

最后

建立信心是很重要的，對(duì)許多人來說，這個(gè)過程可能是艱巨的。最終，我們對(duì)自己的信念會(huì)影響我們的信心。我們都聽過這句老話，

“如果你認(rèn)為你做不到，那么你就做不到?！?/p>

這可能看起來過于簡單化了，但事實(shí)并非如此。當(dāng)你深深相信自己的時(shí)候，這種信念根植于深深的信任之中，沒有什么能動(dòng)搖你的信心。

記住，每天都要練習(xí)自信，不要害怕建立一個(gè)點(diǎn)燃你激情的信念，記錄你的成功，和自信的人在一起，建立信任的基礎(chǔ)。這樣的練習(xí)會(huì)讓你每天都有信心去完成可能完成的事情。