【腿上經(jīng)絡(luò)】肝、膽、脾、胃、膀胱、腎
兩只手放在大腿的正面，就是我們的胃經(jīng)所在地。
第一個(gè)動(dòng)作：從上面一直往下拍，再往回拍。
第二個(gè)動(dòng)作：你的兩個(gè)手，手掌豎起來(lái)，一只手上，一只手下，再這么去打你的腿，這個(gè)動(dòng)作非常好，左邊打完，右邊打。
第三個(gè)動(dòng)作，你的手攥上，輕輕地用手去敲腿。
捶捶腿胃口大開(kāi)，拍腿的作用。
走路久了腿都會(huì)累，那有沒(méi)有快速緩解疲勞的拍腿法呢？
當(dāng)然有，這個(gè)時(shí)候你可以拍拍腿上另外兩條經(jīng)脈，馬上就能見(jiàn)效。
髖關(guān)節(jié)下來(lái)，一直沿著褲線，這就是你的膽經(jīng)。
把兩只手這么翹起來(lái)（掌根部），放在身體的兩側(cè)，用兩只手敲自己打針的這個(gè)地方，有酸酸的，往下竄著走的那種感覺(jué)，再順著褲線往下打，敲到小腿，再起來(lái)打。其實(shí)，膽經(jīng)在大腿的肌肉外側(cè)，它比較深，我們大家通常這么拍，有很多人也是在拍，拍的時(shí)候，就拍在表皮上了，但是你的深度沒(méi)有。
其實(shí)肝膽互為表里，外褲線敲完之后開(kāi)始敲內(nèi)褲線。
我們大腿的外側(cè)是膽經(jīng)，而內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)。
【脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)】的位置
腿上有個(gè)地方，是這三條經(jīng)脈的聚集處，刺激它就能知道，你的肝膽脾腎到底好不好，不過(guò)，這個(gè)地方，不用拍也不用敲，而是要用掐來(lái)刺激，那么這個(gè)地方在哪里？在掐的時(shí)候，又有什么小訣竅呢？
來(lái)，兩只手摸大腿的后面，好，你把這一條給掐起來(lái)，你掐的是哪，告訴你，是你的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)和肝經(jīng)的這邊的二分之一處，就是我們的腎經(jīng)。
大家看這一塊，脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)就在一把，我們就一把攥著大腿，疼。大家一定要記住，看著左手掐右腿，右手掐左腿。
這個(gè)腳怎么掐呢？
除了要拍打腿部經(jīng)脈，腳上還有三大穴位，需要經(jīng)常刺激。學(xué)會(huì)正確的掐按法，就能減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的作用，那么，操作中，究竟有哪些小訣竅呢？
來(lái)，我們大家一握著腳腕子，你手心在小腿上按著的這個(gè)地方，有一個(gè)叫做奇穴。
【三陰交】脾腎肝交匯
就是你的腳踝骨，上面這一掌，就是你手心的這個(gè)位置，那個(gè)穴位叫三陰交，這時(shí)候就得要點(diǎn)捶，把手捏在這個(gè)位置上，就在這兒砸，我告訴大家，那個(gè)地方砸起來(lái)不是酸，應(yīng)該是裂疼裂疼的，就像拿釘子往骨頭里釘那種感覺(jué)， 好，這個(gè)穴位我真的告訴大家，每天換著腿去敲一敲，真的非常好。腳上的穴位真正在哪里呢？應(yīng)該是在你的腳底板上面的，從大腳趾的外側(cè)到腳踝的這個(gè)側(cè)面，從小腿到這一側(cè)這叫三陰交。用這個(gè)手指這么敲，然后一直敲，順著腳再敲。尤其是從大腳趾的外側(cè)，一直到腳踝到跟骨這個(gè)穴位，這是一個(gè)超密集的穴位所在地，所以沒(méi)事的時(shí)候，你一定要這么去敲一敲，真的是非常好。
教你一個(gè)手法，在這個(gè)位置上，教起來(lái)也挺簡(jiǎn)單的，脫下襪子，洗完腳，有一些腳上的皮給它拎起來(lái)，有一種刺心的痛。腳上每天捶一捶，完了之后把這個(gè)皮拉起來(lái)捻一捻。
在我們拍打的時(shí)候是非常重要的，回去以后腳的這個(gè)問(wèn)題，大家可以去做，因此我們今天講到最后的時(shí)候告訴大家，沒(méi)事欺侮兩條腿。
拍拍打打，掐一掐。其實(shí)人是需要各種刺激的，這個(gè)刺激就是靠你的雙手，給人身體上一定的拍打，你在拍打的時(shí)候，會(huì)讓你人體最大的器官優(yōu)秀起來(lái)，那就是防老，還有一個(gè)你可以捶的時(shí)候，讓我們的穴道疏通，還有一個(gè)呢?就是使我局部的血液循環(huán)，和淋巴流動(dòng)的加大。
大家想想，這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，我干嘛不要去做呢？其實(shí)身體當(dāng)中有一些疼，有一些痛，有一些酸，有一些脹，這是我們每一個(gè)人能做到的，而這些東西都是良性刺激，這些刺激對(duì)我們健康起到非常好的作用。
