終于理解，為何現(xiàn)在有些年輕人在大城市混得很艱難,也不太愿意回老家了。
前兩天，我無(wú)意間看到了一個(gè)視頻，頗有感觸。
視頻中的曾先生受邀去好友的老家玩兩天。
誰(shuí)知僅僅半天的時(shí)間，曾先生就感到有些尷尬。
原本，曾先生想在院子里享受午餐，沐浴陽(yáng)光，這對(duì)于長(zhǎng)期生活在城市的他來(lái)說(shuō)，是一種難得的體驗(yàn)。
可是，朋友的父親一出現(xiàn)，氣氛就變得有些緊張。
他從廚房出來(lái)，對(duì)他兒子大聲說(shuō)道：“這大熱天的，你安排在院子里吃飯，你不嫌曬??！”
曾先生急忙解釋是自己的主意，但朋友的父親還是顯得有些尷尬。
接著，當(dāng)朋友拿出篷布想要遮陽(yáng)時(shí)，朋友的父親又指責(zé)道：“現(xiàn)在菜都上了，你才來(lái)?yè)闻癫??！?/span>
這一幕幕讓曾先生感到有些無(wú)所適從。
后來(lái)，朋友怕曾先生熱，于是從屋里拿了臺(tái)電風(fēng)扇出來(lái)。
這時(shí)候，朋友的父親又開(kāi)始“訓(xùn)”他兒子了：“院子里都沒(méi)灑水，風(fēng)扇一吹，灰塵全到桌上了，還讓不讓人吃飯??？”
在吃飯的過(guò)程中，朋友的父親無(wú)意中對(duì)兒子進(jìn)行了責(zé)備，
雖然并非出于惡意，但曾先生卻因此感到心中憋悶，頗感不自在。
飯后，曾先生不禁好奇地向朋友詢問(wèn)：“你爸爸一直以來(lái)都是這樣嗎？”
朋友聽(tīng)后，輕輕嘆了口氣，回答道：“是啊，從小到大，他都是這樣。即使是些微不足道的小事，他都會(huì)緊張得像天要塌下來(lái)一樣。所以，我從小就不敢隨便開(kāi)口說(shuō)話。大學(xué)畢業(yè)后，為了避免這種情況，即使有假期，我也盡量減少回家的次數(shù)。”
他接著深情地訴說(shuō)：“大概是我被爸爸的行為嚇到了。我一直覺(jué)得，相較于物質(zhì)的匱乏，一個(gè)家庭更為可怕的是擁有一個(gè)總在制造內(nèi)耗的人。那種壓抑的氛圍，讓人無(wú)法自由地呼吸，仿佛被無(wú)形的枷鎖束縛?！?/span>
看完這個(gè)視頻，我深感同情。
家庭，原本應(yīng)是每個(gè)人溫暖的港灣，是心靈的棲息地。
但當(dāng)其中充斥著負(fù)能量和挑剔時(shí)，這個(gè)港灣便失去了應(yīng)有的溫馨與安寧。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，面對(duì)這樣的家庭環(huán)境，逃離或許成為了一種無(wú)奈而又心酸的選擇。
他們渴望尋找一個(gè)能夠真正放松和成長(zhǎng)的地方，一個(gè)能夠給予他們愛(ài)與支持的環(huán)境。
1、一點(diǎn)小事就無(wú)限放大，
再把負(fù)面情緒傳給全家
生活中，不知道你是否有過(guò)類似這樣的經(jīng)歷：
滿心歡喜地想要幫忙分擔(dān)家務(wù)，卻因?yàn)槭只蛩榱艘粋€(gè)盤子，媽媽立刻皺起眉頭，責(zé)備道：“這么點(diǎn)小事都做不好，你還能干點(diǎn)什么？”
你嘗試了一種新的發(fā)型，滿心歡喜地回家展示給家人看，媽媽卻說(shuō)：“這什么發(fā)型?。靠粗蛠y糟糟的，還不如原來(lái)的好看。”
爸爸工作了一天，回到家想要放松一下，卻發(fā)現(xiàn)家里亂糟糟的，于是開(kāi)始大發(fā)雷霆：“家里就不能收拾一下嗎？我每天在外面辛苦工作，回來(lái)還要面對(duì)這樣的環(huán)境！”
你興沖沖地買了新衣服，想要展示給家人看，卻聽(tīng)到姐姐不屑一顧地說(shuō)：“這種衣服你也買？又貴又不好看，真是浪費(fèi)錢?！?/span>
你試圖和家人分享工作上的成就，希望得到他們的支持和鼓勵(lì)，但爸爸卻只是冷冷地說(shuō)：“這點(diǎn)成績(jī)就滿足了？你看看別人，哪個(gè)混得不是比你好？”
弟弟期中考試沒(méi)考好，心情低落，希望得到家人的安慰，但媽媽卻責(zé)怪道：“平時(shí)不努力，現(xiàn)在知道難過(guò)了？早干嘛去了？”
全家人一起出去旅行，你興致勃勃地規(guī)劃行程，想要讓大家都玩得開(kāi)心，結(jié)果因?yàn)橐粋€(gè)小小的誤會(huì)，媽媽突然大發(fā)雷霆，讓整個(gè)旅程變得不愉快。
你努力想要和家人分享生活的點(diǎn)滴，卻發(fā)現(xiàn)他們總是對(duì)你的話題不感興趣，甚至打斷你的發(fā)言，讓你感到無(wú)比失落。
......
這些生活中的小事情，看似微不足道，但卻常常讓我們感到無(wú)比壓抑和疲憊。
如果這些情況讓你覺(jué)得似曾相識(shí)，那么你很可能遇到了“內(nèi)耗型家人”。
他們似乎總是能夠找到各種理由來(lái)挑剔和批評(píng)，將負(fù)面情緒像病毒一樣傳染給全家人。
在這樣的家庭環(huán)境中，我們往往感到無(wú)法自由地表達(dá)自己，每天都像是在小心翼翼地走過(guò)一片“地雷區(qū)”，生怕一個(gè)不小心觸碰到某個(gè)敏感點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)一場(chǎng)家庭風(fēng)波。
而“內(nèi)耗型家人”本人往往對(duì)此渾然不覺(jué)，甚至?xí)X(jué)得：“都是因?yàn)槟銈冏龅貌缓茫抛屛疫@么生氣?！?/span>
他們常常忽視他人的努力和付出，只關(guān)注問(wèn)題或錯(cuò)誤，用消極的方式影響家庭氛圍。在這樣的環(huán)境中，
我們可能會(huì)感到自己的努力總是得不到認(rèn)可，甚至開(kāi)始懷疑自己的價(jià)值。
面對(duì)這樣的家庭環(huán)境，我們有時(shí)會(huì)感到無(wú)力與困惑。
2、內(nèi)耗型家人
“內(nèi)耗型家人”通常具有7個(gè)明顯的特質(zhì)：
01、情緒不穩(wěn)定且易于爆發(fā)：這類家人常常因?yàn)橐恍┬∈虑榫痛蟀l(fā)雷霆，情緒極易波動(dòng)，讓家庭氛圍緊張不安。他們的情緒波動(dòng)可能會(huì)無(wú)預(yù)警地影響到其他家庭成員，導(dǎo)致整個(gè)家庭都處于一種緊張、壓抑的狀態(tài)。
02、常常批評(píng)和指責(zé)他人：他們傾向于對(duì)家庭成員的行為、決定或成果持批評(píng)態(tài)度，很少給予肯定或鼓勵(lì)。這種持續(xù)的負(fù)面反饋會(huì)嚴(yán)重打擊家庭成員的自信心和積極性，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。
03、缺乏有效溝通：他們可能不善于或不愿意與家人進(jìn)行開(kāi)放、誠(chéng)實(shí)的溝通，而是選擇用冷戰(zhàn)、沉默或其他消極方式來(lái)表達(dá)自己的不滿。這種溝通障礙會(huì)加劇家庭矛盾，使問(wèn)題難以得到解決。
04、過(guò)度控制或依賴：一方面，他們可能試圖過(guò)度控制家庭成員的行為和決策，不允許他人有獨(dú)立地思考和行動(dòng)空間；另一方面，他們也可能過(guò)度依賴家人，無(wú)法獨(dú)立處理自己的問(wèn)題或情緒，給家人帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。
05、消極面對(duì)問(wèn)題：當(dāng)面對(duì)家庭矛盾或問(wèn)題時(shí)，他們往往選擇逃避或否認(rèn)，而不是積極尋求解決方案。這種消極的態(tài)度會(huì)使問(wèn)題不斷積累，最終導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂。
06、自我價(jià)值感低且易自我否定：這類家人可能對(duì)自己的價(jià)值感持懷疑態(tài)度，常常自我否定，這種情緒狀態(tài)也會(huì)影響他們對(duì)家庭成員的看法和態(tài)度，使家庭氛圍更加緊張。
07、制造家庭矛盾：他們可能會(huì)故意制造或加劇家庭矛盾，通過(guò)挑起爭(zhēng)端來(lái)吸引注意或發(fā)泄情緒。這種行為會(huì)嚴(yán)重破壞家庭和諧，讓其他家庭成員感到疲憊和無(wú)助。
當(dāng)然，這些特質(zhì)并非絕對(duì)，因?yàn)槊總€(gè)“內(nèi)耗型家人”都有其獨(dú)特的表現(xiàn)方式和程度。但識(shí)別這些明顯特質(zhì)有助于我們更好地理解他們的行為模式，并采取適當(dāng)?shù)牟呗詠?lái)應(yīng)對(duì)和處理家庭矛盾。在面對(duì)這類家人時(shí)，保持冷靜、堅(jiān)持有效溝通、設(shè)定個(gè)人邊界以及尋求外部支持都是非常重要的。
3、設(shè)定明確的個(gè)人邊界
以下是一些可能的解決方案，幫助你應(yīng)對(duì)“內(nèi)耗型家人”帶來(lái)的困擾：
01. 設(shè)定個(gè)人邊界
首先要明白，你有權(quán)利保護(hù)自己的情緒和心理健康。在與家人互動(dòng)時(shí)，學(xué)會(huì)設(shè)定明確的個(gè)人邊界，避免被他們的消極情緒所影響。當(dāng)感到被攻擊或批評(píng)時(shí)，學(xué)會(huì)用平和但堅(jiān)定的語(yǔ)氣表達(dá)自己的想法和感受。
02. 溝通是關(guān)鍵
嘗試與家人進(jìn)行開(kāi)放、誠(chéng)實(shí)地溝通。選擇一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和地點(diǎn)，表達(dá)自己的感受和需求。例如，你可以說(shuō)：“我知道你們關(guān)心我，但有時(shí)候你們的批評(píng)讓我覺(jué)得很受傷。我希望我們能更理解和支持彼此。”同時(shí)，也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)家人的想法和感受，理解他們的立場(chǎng)。
03. 尋求外部支持
聯(lián)系客服
