01
最近不少媽媽問我時間安排的事兒，我猜是大家忙著做新學(xué)期規(guī)劃，發(fā)現(xiàn)時間不夠用了。
一直以來，很多親都好奇我和胖豆，怎么會有那么多的時間，做那么多的事情。
事實上，時間很公平，每個人都只擁有24小時。
你看到我們課外可支配時間更多，不外乎是：1、我和胖豆讓渡了很多休息時間用來學(xué)習(xí)、工作；2、我們用心學(xué)習(xí)了一點時間管理技巧，實操過程中，不斷根據(jù)實際情況，優(yōu)化方法，合理規(guī)劃利用了時間而已。
第2條是我今天分享的重點，也只有這部分可供參考。
正式講第2條之前，我想就第1條先叨叨幾句，因為第1條不擺正，會讓很多家長持續(xù)迷惑、浪費自己很多時間去找尋問為什么？
你看到我工作、公號、雞娃三合一，仿佛女超人，但你可曾留心，我說過我做公號這一年多很少12點前睡過覺？我因為眼睛干澀去了好幾次醫(yī)院了？長期久坐，導(dǎo)致我坐骨神經(jīng)痛好幾次了？
你看到胖豆好像超綱學(xué)了很多，但周末還能瘋跑瘋玩，但你可知道，他周一到周日，幾乎每天晚上都是有課的？
同學(xué)們7月份，去旅游、去歡樂谷、環(huán)球影城，胖豆為了備考暑假各種考試，一整個月，每天泡在自習(xí)室里學(xué)習(xí)8個小時？
你看到胖豆奧數(shù)不錯、編程挺好，作文也不賴，你可知道他幾年來每天刷奧數(shù)題10-20道，編程假期每天碼程序2小時，他前幾年堅持每天寫篇日記?
哪有那么多的輕松駕馭？多的是你看不見的辛苦努力！
我不怕有些親問“小白”問題，我都會耐心回答，因為誰也不是天生的雞娃小天才，都是第一次當(dāng)媽媽，誰沒有小白過呢。
我一樣問過很多雞娃前輩不少弱弱的問題，但只要肯持續(xù)用心，我們小白也是可以進(jìn)化成大拿的。
但“唯天賦論”的留言、私信，我從來不回答。
因為我永遠(yuǎn)無法叫醒一個裝睡的人，既然對方已經(jīng)認(rèn)定了天賦決定了孩子的學(xué)習(xí)、未來，那TA已經(jīng)擁有了躺平的萬能理由。
Ta今天不躺平，明天Ta也會躺平，遲早的事兒，我的任何一句話都顯得多余。
我從不否認(rèn)天賦的作用，我要說胖豆是個笨小孩，全是因為他夠努力，我規(guī)劃得當(dāng)，他就能拿很多獎，能上岸理想中學(xué)，那一定是在說瞎話。
但我見過牛娃無數(shù)，走得很好的，無一例外，都是有一定天賦 勤奮努力 家庭教育給力，缺一不可的。
天賦決定的是孩子的上限，但勤奮、家庭教育決定的是孩子的下限。
只要想要孩子比別人更優(yōu)秀，就得付出比別人更多的用心和努力，除非你娃是天縱奇才。
不然，你會發(fā)現(xiàn)，比你娃聰明，卻比你娃還努力的孩子比比皆是，你娃憑什么脫穎而出？
學(xué)習(xí)是一場馬拉松，咱前半程偷懶了，下半場一定要努力跟上，如果咱全程都想偷懶，那就永遠(yuǎn)不要奢望出頭的機會。
我們這一生，面臨無數(shù)次選擇，我們自己也好，孩子也罷，都需要早早明白：人生，是需要做取舍的，最怕要得太多，付出得太少，連免費的時間不愿意多給。
我們說回時間管理。
02
我很早就喜歡研究學(xué)霸，詳見：
采訪了一圈清北學(xué)霸，發(fā)現(xiàn)普娃想逆襲，關(guān)鍵在4點！
學(xué)霸和學(xué)渣最大的差距，不在智商，在時間差。
時間差怎么來的？1、他們更勤奮，擠出了更多的時間用來學(xué)習(xí)；2、相同時間內(nèi)，他們的學(xué)習(xí)效率更高。
高效的時間管理方法，我學(xué)習(xí)了很多，但親身實踐下來，發(fā)現(xiàn)，大道至簡，沒有什么高深的理論，其實最簡單的方法反而是最實用的。
1
建立專屬作息規(guī)劃，堅定執(zhí)行！
大多數(shù)學(xué)霸每天都有學(xué)習(xí)計劃，都有任務(wù)清單。
這個清單，不是從網(wǎng)上抄來的，而是根據(jù)自己的節(jié)奏效率，科學(xué)制定的專屬任務(wù)清單，盡量讓每一個都按照表格進(jìn)行。
規(guī)律，即是效率。
幾點起床、睡覺，學(xué)習(xí)，運動，盡量不受別人影響，別輕易為任何人改變。
復(fù)制到小學(xué)的孩子，每天有任務(wù)清單，睡覺前加上逐一打勾這一“儀式感”，你會發(fā)現(xiàn)，孩子的任務(wù)清晰可視化后，學(xué)習(xí)效率會快兩倍，會更喜歡學(xué)習(xí)。
實話實說，我很少曬胖豆的具體作息時間：
一是因為我們的作息時間，任務(wù)規(guī)劃，都是動態(tài)變化的，我們幾乎不會一張計劃表管一個學(xué)期，一個假期，當(dāng)下一階段任務(wù)發(fā)生變化了，規(guī)劃自然就要調(diào)整。
二是，只要你曬作息表，每次總會有人會跳出來道德審判你，預(yù)測我娃遲早要抑郁。要說我完全能無視，沒有任何不爽，那肯定是假的，但我又懶得去跟Ta解釋，胖豆其實還好，心理挺健康的，因為說了人家也不會信，就覺得曬啥作息表？欠，沒必要。
但最近問的人實在是很多，想想為了跟你雞娃理念不合的人，去推開認(rèn)可信賴你的人，也是沒必要！
那就大方兒的曬下我們上周剛做完的階段性計劃吧，僅供參考。
列作息規(guī)劃不難，難的是執(zhí)行到位，更難的是長期執(zhí)行到位，這個考驗的不單是孩子，更考驗家長的堅持。
特別說明：不管多忙，體育鍛煉的時間不可少！
雖然胖豆現(xiàn)在在學(xué)校每天都有一節(jié)體育課，甚至有一天有兩節(jié)體育課，但我依然堅持課外每天都排了兩次體育鍛煉時間。
我始終覺得任何高效學(xué)習(xí)的前提是體力，腦力工作也是相當(dāng)耗體力的，所以大腦與身體能持續(xù)高效工作多久，體力是基礎(chǔ)，多鍛煉，這本身就是對效率的投資。
2
專時專用，專注高效！
經(jīng)常有家長們拉上魯迅苦口婆心：“時間就像海綿里的水，擠一擠總是會有的。”
但事實上，如果只是一味地延長學(xué)習(xí)時間而不注重學(xué)習(xí)的效率，只會讓孩子身心疲倦、越來越無法集中注意力。
要解決這個問題，單純靠擠時間、延長學(xué)習(xí)時間是沒用的。
因為：學(xué)習(xí)效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)的時間更重要。
你會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)孩子時間之所以不夠用，是因為大量的時間都被七七八八的事情磨蹭掉了。
提高學(xué)習(xí)效率，最最關(guān)鍵的一點，就是：專時專用。
也就是說：在做一件事情的時候就集中精力去做，擱淺其他所有事情，這種專注的方式會讓學(xué)習(xí)效率大幅更高。
專注力少有天生特別強的，我認(rèn)為跟后天的環(huán)境和訓(xùn)練有很大關(guān)系，有這方面困擾的親們，可以看看我之前的文章：
學(xué)渣與學(xué)霸，巨大的差距居然是它造成的.......再不重視就真晚了！
專注力OK的情況下，要強調(diào)規(guī)劃好的必須要做學(xué)習(xí)任務(wù)的時間里，絕對不做其他事情。
怎么能做到這一點？很多親說，娃磨蹭得要死。
要跟孩子明晰，分清“必需做的事兒”，跟“他想做的事兒”。
必須做的事兒做完了，就能做“他想做的事兒”，他得有個奔頭。
而給他絕對的自由時間，做他最想做的事兒，對于孩子來說，是最好的獎勵。
比如，胖豆9點前的任務(wù)清單是他必須要做的，9點以后的半個小時游戲時間，是他想要做的。
他高效完成了9點前的任務(wù)，打游戲，玩兒橋牌，他可以正大光明的玩兒。
如果他在學(xué)習(xí)的時間里，偷偷玩兒游戲，那么對不起，我們就會取消一周他正大光明玩兒游戲的時間。
他自己會去衡量思考，怎么能盡快完成必須做的，剩下時間可以全額玩兒他想做的。
1
這個能促進(jìn)孩子自發(fā)抓緊時間學(xué)習(xí)的大前提是：
1、定的任務(wù)是科學(xué)合理的，要留一點機動和空白時間，不能太滿。
定計劃前，需要家長用心記錄評估孩子每項任務(wù)的平均用時。
2、一旦定好任務(wù)，不得以任何理由臨時額外加量，讓孩子覺得“快得值得”！
一旦孩子快速做完，家長見不得他閑，隨時加量，你就會發(fā)現(xiàn)磨洋工就是以后孩子的常態(tài)
3、幫孩子養(yǎng)成做任務(wù)計時的好習(xí)慣。
把每項任務(wù)當(dāng)成一次計時考試，設(shè)置考試時間、倒計時提醒，不得以任何理由停止、中斷、分神。
3
利用好碎片時間！
時間管理里有一個主流觀點：用好碎片化時間。
我之前推薦傾聽者的時候，就講過，傾聽者背后呈現(xiàn)的，是有效利用碎片化時間，補充紙質(zhì)閱讀，提高學(xué)習(xí)效率的一種聽覺學(xué)習(xí)方式。
真心話，我覺得我和胖豆將聽覺學(xué)習(xí)發(fā)揮到了極致，把能用的碎片化時間都利用起來了。
我跑步的時候，坐地鐵的功夫，可能聽了一本書；做飯的時候，可能聽了一個育兒講座；洗澡的時候，可能聽了一場心理療愈課......
我每年光聽也能聽大幾十本書，再疊加紙質(zhì)書，電子書，一年下來，閱讀量也不小，學(xué)習(xí)復(fù)利也是驚人的。
不聽的時候，我干家務(wù)的時候腦子也沒閑著，可能一個多小時家務(wù)做完，一篇稿子的選題，框架我已經(jīng)想完了。
做機械動手任務(wù)的時候，是不影響同時用腦的。
胖豆洗澡的時候，最喜歡聽科學(xué)科學(xué)史評話；周末開車出去玩，在車上，可能聽了一段歷史故事，一個名人傳記......
碎片化的時間，尤其適合給孩子聽或者給他們講通識類拓展的內(nèi)容，不知不覺間，孩子七七八八就能積累不少，也可上知點天文，下曉點地理、博古通今。
但用好碎片化時間的一個重要前提是，我們已經(jīng)充分利用了那些“非碎片時間”，而不是把用好“碎片化時間”當(dāng)成浪費“非碎片化時間”的借口。
它只是專時學(xué)習(xí)時間之外的補充，不是替代。
因為碎片化時間，隨時會被叫停，打斷，很難處理重要的、需要注意力高度集中的學(xué)習(xí)任務(wù)。
不能該做作業(yè)的時候磨蹭玩耍，第二天上學(xué)路上，在車上還在爭分奪秒趕作業(yè)，這樣利用碎片化時間，就只能是“虛假勤奮者”的狂歡了。
詳見：要想煉就真學(xué)霸，首先要下決心“打假”！
當(dāng)碎片化時間被賦予了更高的責(zé)任，甚至遠(yuǎn)超過它的能力范圍，那么可想而知這些工作的質(zhì)量如何。
以上，我們的時間管理方法也好，作息表也罷，都只是參考。
我之前就說過，任何的作息計劃，喊你直接抄作業(yè)的，統(tǒng)統(tǒng)不要聽，每個孩子學(xué)習(xí)水平，接受度，喜好，偏科程度、黃金時間都不同，怎么抄？
因材施時，方能高效。
