酸奶中的鈣元素有助于降低二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，乳酸菌有助于延緩血糖升高，促進(jìn)鈣、鎂等元素的吸收。同時(shí)，碳酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝后很容易減少一些其他食物的攝入。從這些角度來(lái)看，二型糖尿病患者其實(shí)可以適當(dāng)喝一些，但要控制在兩周，不能太多。
二型糖尿病患者可以購(gòu)買(mǎi)酸奶，他們也可以自己制作酸奶。但盡量加點(diǎn)糖或不加糖，每晚喝一小杯，會(huì)有利于血糖的平穩(wěn)控制。
目前糖尿病患者除了喝酸奶，還應(yīng)該注意一些水果。含糖量高的水果很多。盡量遠(yuǎn)離含糖量低的水果，比如蘋(píng)果?？梢赃m當(dāng)吃一些水果，可以在兩餐之間少量攝入。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也有助于更好的控制血糖。此外，患者還需要做好粗糧細(xì)糧、葷素搭配，盡量不挑食、不厭食、不偏食，這也有助于從整體上更好地控制二型糖尿病的血糖。
患上二型糖尿病后，可以根據(jù)自己的身體狀況喝少量酸奶。盡量在兩餐之間喝一次，不要喝太多，有助于血糖控制。此外，二型糖尿病患者也要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有些對(duì)于控制胰島素也是必不可少的，所以要遵醫(yī)囑選擇。
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