原文： http://user.qzone.qq.com/412032824/blog/1450243292
瞬間消除膝蓋疼痛
這是世界上最簡單最快速的治療方法，是我的親身體驗。很多人練太極拳膝關節(jié)會疼痛，我剛開始時疼痛忍了，最嚴重的時候會突然間完全不能動，腳不敢著地，著地膝蓋就上下放射痛，要貼傷膏藥，睡一晚上才有所緩解，第二天膝蓋腫脹，平時凹進去的一對膝眼看不見了，摸上去是軟綿綿的，燙呼呼的，膝蓋的內側和外側的韌帶都又痛又酸，停止幾天打拳就好了。好了以后再打拳，沒有多少時間又莫名其妙的復發(fā)，休息幾天又好了。前前后后大概有一年的時間了，也就是說，我不能再打拳了。我家人也勸我別在打拳了，因為我還有一個重要原因和別人不一樣，我的左膝蓋曾經(jīng)因車禍致粉碎性骨折，一塊膝蓋骨粉碎成6小塊，至今還串著鋼絲，現(xiàn)在膝蓋痛的也是左膝蓋，好不容易好了，繼續(xù)練拳再新病老病一起發(fā)作，豈不是自殘嗎。
半途而廢不是我的性格，我偏不信這個邪，我就邊練邊看電腦找原因，看了電腦才明白，是自己的練法有問題，昨天我寫的“膝蓋疼的原因和預防”就是我當時的心得，也是這篇文章的姐妹篇。在后來打拳時就注意了，膝蓋也很少有疼痛。當然，偶爾也有不小心的時候，膝蓋也會發(fā)生疼痛，我就摸索止痛的方法，力爭當場見效，繼續(xù)打拳。
中醫(yī)認為“不通則痛，痛則不通”，痛是因為膝蓋局部受傷淤血或細胞液游離，發(fā)生腫脹壓迫神經(jīng)所致，停止運動馬上休息是為了停止傷害，依靠人體自身的修復能力來恢復健康。敷藥、熱敷，或針灸按摩或服傷藥等療法，都是通過外界的手段來促進傷處的血液循環(huán)，加快吸收淤血和游離的細胞液（消腫），加快恢復康健。
中醫(yī)有一個獨特的論點就是運動療法，以痛止痛，是西醫(yī)完全沒有的，我曾經(jīng)多次享受過他的好處。5年前，我的左膝蓋骨粉碎性骨折（第一段有介紹），手術后僅僅4天就下床著拐杖上廁所，被醫(yī)生、護士訓斥，我行我素我還是堅信中醫(yī)的運動療法，奇跡般的10天就出院，出了醫(yī)院大門就開始扔掉拐杖學走路了，第14天還徒手走到醫(yī)生面前拆線，令醫(yī)生和旁人大惑不解。所有腿傷者來醫(yī)院拆線都是坐輪椅或著拐杖的，嚴重的還是推著病床來的，唯獨我是徒手走進來的，按理說我的傷勢是最嚴重的，卻是來的最輕松的，好像是手骨折，不是腳骨折，更不像是膝蓋的粉碎性骨折，才14天呀。而且從此以后我再也沒有去復檢過，沒有配過任何藥。第二次奇跡是學拳才的第3個月，和人推手不慎右肩肱骨骨裂，當天我就扯掉綁帶開始鍛煉，第20天復拍片子，竟查不出骨裂痕跡，醫(yī)生驚嘆。傷筋動骨100天，對中醫(yī)的運動療法沒有用。
現(xiàn)在我又要故伎重演，再試試中醫(yī)運動療法“以痛止痛”（壓腿療法），果然立見成效。
我的方法是：站弓步，傷腿在前，健腿在后，傷腿的小腿和地面完全垂直，呈90°，鼻尖、膝蓋、腳尖一線，全身放松，腰胯放松，身體與地面垂直，（后腿膝蓋隨沉起而活動）緩緩下沉，盡力沉到極限，使膝關節(jié)得到伸縮活動，再緩緩垂直上升，（下沉上升的幅度大概在10-30cm，看每個人的具體承受哪里）如此反復3-4次，再站起來，徐徐提起傷腿，奇跡會出現(xiàn)，腳輕松了，一點也不同，好像沒有受傷過，你可以照樣打拳了。沒有敷藥、熱敷，或針灸按摩等手段，膝蓋痛止住了，又方便又快速。這是什么原因呢？剛開始第一次壓腿療法，如果怕痛怕再受傷害，可以扶著欄桿，慢慢擺正姿勢，慢慢運動。如果膝蓋已經(jīng)痛得蠻厲害了，就應該暫時放棄，好些后再開始壓腿療法，最好是貼上膏藥進行運動治療，效果會更好。平時經(jīng)常會膝蓋痛的人，可以隨身攜帶傷膏藥，一旦打拳途中出現(xiàn)膝蓋痛，馬上吧膝蓋擦熱，貼膏藥后再進行運動治療，效果會更好。貼好膏藥后，就能當場活血止痛，在患處和心理都放松的情況下，再進行運動療法，舒經(jīng)活絡的效果，當然也更強了。
中醫(yī)的運動療法就是這樣神奇，人的本能是痛的時候，腳是不敢活動的，更不敢著力的，如果不動，血液循環(huán)不就慢了嗎，血液循環(huán)慢了，淤血或細胞游離液吸收也就慢了，健康恢復自然也就慢了?？墒侨绻^續(xù)活動，就會加劇疼痛加深創(chuàng)傷了，所以就應該靜養(yǎng)，這就是西醫(yī)的理論，眾人公認的公理。要推翻公理是及其困難的，幾乎沒有人相信我，只有陪伴在我身邊的妻子女兒看著我的全過程，從擔心到敬佩。曾經(jīng)有人也是膝蓋痛，我介紹這個方法，他們不信，有個別信的人，在我的指導下試了，立竿見影，服了。但是有體驗的人再向第三人介紹，第三人又不相信了，只能說信者有福，不信者無緣。
痛了再壓腿要講竅門，這竅門就是就是我上面介紹的方法，要嚴格按照這個方法，這是我學習太極拳理論和打拳經(jīng)驗，結合中醫(yī)理論，在中醫(yī)運動療法的實際應用和探索的成果，是人人都可以做到的，只是你信不信、敢不敢的事情。
大家還關心的一個重要事情，就是已經(jīng)有創(chuàng)傷的膝蓋再加強運動，到底會不會痛，痛到什么程度，傷者能不能承受，要痛（忍受）多少時間才開始不同。
我告訴你，這又是一個奇跡。
只要方法得當，外人看上去膝蓋受力了，其實方法正確了，按照運動學的力學原理（小腿和地面成90°），上身的體重全部傳導地面上去了，膝蓋的著力幾乎為零，幾乎從頭到尾都沒有疼痛，（可以這么說吧，疼痛的程度反映方法不當?shù)某潭?，心理的緊張程度，影響身體的放松程度，所以說方法和心理是對重要的）因為是自己活動的，是自控的，不是他人幫你按摩推拿，痛了只能哇哇叫。做弓步是輕輕邁步，腳底輕輕著地，調整好架子輕輕下沉，又是輕輕起身，稍有疼痛馬上調整架子，只要方法正確，相信自己，相信我傳給你的經(jīng)驗，放松放緩，再放松，你就一定不會痛。當你嘗到甜頭，以后打拳再有遇到這個膝蓋痛的情況，馬上會用這個辦法自療了，第二次就有經(jīng)驗了，就更不痛了。
有人會問，回家以后怎么辦？回家以后，你可以熱毛巾熱敷、電吹風熱吹、也可以貼膏藥，平時要注意膝蓋保暖。
也有人會問，這個關節(jié)痛可不可以斷根？我的回答很奇怪，可以，也不可以。
為什么是可以斷根的呢？我告訴你，你的膝關節(jié)是怎么會痛的，是打拳姿勢不當產(chǎn)生的痛，只要你以后使用正確的方法打拳，你的膝蓋痛不但可以斷根，而且膝蓋會越來越結實，要不然你還鍛煉什么身體，外練筋骨皮，內練一口氣，這就是太極拳啊，小小的膝蓋痛怎么會不斷跟呢，因為你在堅持鍛煉治療。
那為什么又說是不可以斷根呢？我再告訴你，你的膝關節(jié)是怎么會痛的，是打拳姿勢不當產(chǎn)生的痛，只要你以后的打拳方法還是不正確，你的膝蓋痛就永遠不會斷根，說不定還越來越厲害而遺憾終身，因為你是在不斷的傷害自己。
有人會問，我的膝蓋痛已經(jīng)有好多年了，是不是可以治好？這個我就沒有體會了，但是我相信中醫(yī)的運動療法，只要你嚴格按照標準拳架打拳，一定是可以治好，解鈴還須系鈴人，打拳不當產(chǎn)生的疾病，最好的方法還是要靠正確的打拳方法來醫(yī)治，其他療法都是輔助療法。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
