感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發(fā)燒時，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時需要補充大量的水分供給自身降溫的需要。多多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調節(jié)，從而加速感冒痊愈。
胃疼：經(jīng)常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的粥入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。粥中含有大量的水分，還能有效潤滑腸道。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條，一個是體內宿便缺乏水分，二是腸道等器官排泄能力減弱。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是，大口大口的多喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣水能夠盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃和小腸里被吸收，產(chǎn)生小便。
惡心：用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復雜，有時候是吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出的臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以用淡鹽水催吐。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾口，促使污物吐出。吐干凈后，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
發(fā)熱：間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散發(fā)熱量，調節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是，運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。
失眠：喝熱水
人體逐漸進入夢鄉(xiāng)的狀態(tài)是體溫下降的一個過程，而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是，熱水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜、安神劑。
煩燥：多多喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分為兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內啡肽稱為“快活激素”，有讓人愉悅的作用，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，有讓人情緒低落的作用。當一個人痛苦煩燥的時候，腎上激素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，或者大哭一場。
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