隨著年齡的增長，身體各臟器功能逐漸衰退，免疫力也隨之下降，身體更容易受到各種疾病的困擾，尤其是過了50歲之后，正處于疾病的高發(fā)階段，如果不注意保養(yǎng)，極易受到各種慢性疾病的威脅。
很多老年人在患上各種慢性疾病之后，通常需要長期服藥進(jìn)行治療，在治療的過程當(dāng)中大多會失去治療的耐心和信心，漸漸產(chǎn)生焦慮抑郁心理，甚至覺得自己活著就是家人的累贅，還不如死了，能夠免去疾病的痛苦。
其實(shí)說起他們身上的疾病，無非就是高血壓，高血脂，糖尿病等慢性疾病，通過長期服藥完全可以將病情穩(wěn)定在合理的水平。在醫(yī)生看來，只要能夠通過服藥來穩(wěn)定病情的都不能稱之為疾病。
除了各種慢性疾病之外，還有一些病屬于老年病，是人體衰老過程中出現(xiàn)的正常反應(yīng)，在平時不用過度治療，只需調(diào)整生活飲食習(xí)慣，即可得到有效緩解。
01
轉(zhuǎn)告父母：這5類病屬于“老年病”，或無需過度治療，放平心態(tài)！
1、老年性便秘
在這種生活中，很多老年人普遍存在便秘的情況，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、排便困難等，這是因?yàn)槔夏耆说呐K器功能發(fā)生生理性衰退，腸道蠕動能力下降，導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)排泄不出。
此外由于老年人的活動量較少，飲食過于精細(xì)，食物中的膳食纖維較少，也會導(dǎo)致排便困難。因此想要預(yù)防并緩解老年性便秘的問題，大家在平時一定要注意合理飲食，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，多喝水，堅持適量運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。
2、老人味
隨著年齡的增長，不少老人身上會出現(xiàn)一股特殊的氣味，這和多種因素有關(guān)。比如新陳代謝緩慢，皮膚表層沉積了大量的死皮，如果不及時清理，被體表菌群分解就會產(chǎn)生特殊的氣味。
另外在平時經(jīng)常吃各種油炸食物，會造成皮脂腺分泌物增加，久而久之在血管中堆積膽固醇，導(dǎo)致身體散發(fā)異味。想要預(yù)防并取出老人為大家，在平時一定要注意清潔衛(wèi)生，勤洗澡，勤更換衣物，勤開窗通風(fēng)，清淡飲食。
3、失眠
大多數(shù)老年人在平時的睡眠時間比較少，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，而且由于總是質(zhì)疑自己的睡眠質(zhì)量，在夜晚來臨時會顯得非常焦躁不安，對于失眠有一種懼怕心理，在這種心理的影響下，會進(jìn)一步加重睡眠障礙問題。
經(jīng)常失眠的人就在平時一定要注意做好心理調(diào)節(jié)，保持心情放松，另外在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者用熱水泡泡腳，能夠有效緩解精神壓力，睡覺之前千萬不要過于激動或亢奮，這都會影響睡眠質(zhì)量。
4、老花眼
老視多從40歲左右開始，隨著年齡增長，晶體核逐漸硬化，晶體的可塑性和彈性下降，睫狀肌功能變?nèi)?，從而使眼的調(diào)節(jié)力減退，以致近距離工作和閱讀發(fā)生困難。這種因年齡所致的生理性調(diào)節(jié)減弱稱為老視。
早期花眼可以通過反轉(zhuǎn)拍等調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練來暫時緩解癥狀，但是對于程度比較重的花眼只能配戴老花鏡來治療。近年隨著新技術(shù)的應(yīng)用也可以通過激光手術(shù)來矯正老花眼，通過在角膜的不同區(qū)域使用激光切削出不同的曲率，從而達(dá)到看遠(yuǎn)、看近都能清晰的效果。
5、耳聾
老年人逐漸出現(xiàn)聽力下降或耳聾，屬于正?，F(xiàn)象，若屬于神經(jīng)性聽力下降，且聽力下降程度較高，則建議老年人配戴助聽器以進(jìn)行聽力輔助。
部分人群對助聽器存在誤區(qū)，認(rèn)為配戴助聽器會產(chǎn)生依賴性，屬于對助聽器的錯誤認(rèn)識。助聽器如同眼鏡，若視力下降導(dǎo)致患者無法看清，可通過眼鏡幫助看清。而若患者聽力下降導(dǎo)致無法聽清，也可以使用助聽器幫助緩解癥狀。
02
老年人的養(yǎng)生誤區(qū)，盡早了解
1、雞蛋膽固醇高，不能吃
很多老年人都覺得雞蛋中含有大量的膽固醇，所以不能吃。其實(shí)，蛋黃中的膽固醇含有老年人身體必需的營養(yǎng)成分。所以雞蛋還是要吃的，最好每天吃一個雞蛋。如果是膽固醇高的老年人，最好2天吃一個雞蛋。
2、水果是零食，可吃可不吃
很多老年人覺得水果可吃可不吃。其實(shí)，對于老年人來講，水果應(yīng)該堅持食用，因?yàn)樗杏猩眢w需要的礦物質(zhì)，能抗衰老。有一些水果中還含有膳食纖維，可以有效的降低血液膽固醇，預(yù)防疾病。
3、晨練越早越好
很多老年人覺得晨練越早越好，最好在早上六點(diǎn)前就起來運(yùn)動。其實(shí)，晨練不宜過早，因?yàn)樵缟鲜彝饪諝獠缓?，綠色植物光合作用沒有徹底進(jìn)行，二氧化碳過多，容易發(fā)生心血管疾病。最好的晨練時間是在6點(diǎn)以后，那時空氣中有害物質(zhì)最少。
4、勤儉節(jié)約，愛吃隔夜菜
很多老年人過慣了苦日子，喜歡節(jié)約，對于剩菜剩飯舍不得扔掉，第二天會繼續(xù)熱著吃。節(jié)約是好習(xí)慣值得我們后輩學(xué)習(xí)，但這種行為不可取，因?yàn)楦粢共艘咨?xì)菌，吃壞了肚子是小事，很多隔夜菜含有大量的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)會造成癌癥。
5、降壓降脂，不吃油鹽
很多老年人養(yǎng)成了不吃油鹽習(xí)慣，但是限制油鹽攝入，也會導(dǎo)致鈉離子攝入不足，滲透壓出現(xiàn)失衡，水分易進(jìn)入細(xì)胞，造成水腫，還造成心率加快，出現(xiàn)惡心嘔吐。最好的辦法是老年人每日食鹽控制在6g，油脂控制25g。
