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在絕大多數(shù)人心里，癌癥不可預(yù)防，或者說(shuō)是防不勝防。那么，癌癥到底能否預(yù)防呢？答案是：不僅能，而且理論有根據(jù)，實(shí)施有方法，實(shí)踐有成效。

一級(jí)預(yù)防

在我國(guó)總癌癥死亡危險(xiǎn)因素中，有一半以上的因素，如慢性感染、吸煙、飲酒、蔬菜水果攝入不足、超重和肥胖等，都是可以控制的?？梢钥刂凭鸵馕吨梢灶A(yù)防。因此，從理論講，如果一級(jí)預(yù)防做得好，可降低50%以上的癌癥病人死亡。然而從目前來(lái)看，理論和現(xiàn)實(shí)還存在較大差異。不過(guò)，還有補(bǔ)救措施，那就是做好二級(jí)預(yù)防。

二級(jí)預(yù)防通過(guò)早發(fā)現(xiàn)、早診斷和早治療，提高治愈率，降低死亡率

除了積極參加政府或相關(guān)機(jī)構(gòu)組織的癌癥普查以外，可定期到醫(yī)院或?qū)ｉT的體檢機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢。體檢的年齡和間隔時(shí)間可根據(jù)具體情況而定，鑒于癌癥病人有越來(lái)越年輕化趨勢(shì)，做體檢和接受普查的年齡可適當(dāng)提前到30～35歲開始。時(shí)間間隔可選擇一年、兩年或三年一次。一般來(lái)講，對(duì)于年齡較大、存在危險(xiǎn)因素如吸煙、病毒性肝炎、有癌家族史的人群等，可適當(dāng)縮短體檢間期。

10項(xiàng)防癌建議，從生活小事做起

研究證明，全方位的健康生活方式是預(yù)防癌癥最可靠的方案。世界癌癥領(lǐng)域的兩大權(quán)威機(jī)構(gòu)，世界癌癥研究基金會(huì)（WCRF）和美國(guó)癌癥研究所（AICR）聯(lián)合發(fā)布的癌癥預(yù)防的最新報(bào)告，提出了10項(xiàng)防癌建議。

保持健康體重 體重的正常范圍（BMI）最好在18.5至23之間。注意控制“腰臀比”：腰臀比例=腰圍／臀圍。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表示你的內(nèi)臟脂肪過(guò)剩了。

積極參加體力活動(dòng) 多走少坐。每周150分鐘中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，或75分鐘高強(qiáng)度體力活動(dòng)。此外，對(duì)于久坐的人，最好每個(gè)小時(shí)都勻出幾分鐘起來(lái)走走。

飲食富含全谷類、蔬菜、水果和豆類 準(zhǔn)備一頓飯的時(shí)候，目標(biāo)是盤子里至少三分之二是蔬菜、水果、全谷類和豆類。這些食物中富含纖維素。纖維素被稱為腸道的“清潔工”，適當(dāng)增加攝入量，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

限制攝入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品 限制這些食物有助于控制熱量攝入，保持健康體重。

少吃紅肉和加工肉類 不過(guò)量食用如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，加工肉類即使要吃也只能吃很少。國(guó)家推薦的紅肉攝入量是平均每人每天攝入50至75克。

限制攝入含糖飲料 多喝水和不加糖的飲料。有可靠的證據(jù)顯示，攝入含糖飲料會(huì)引起體重增加、超重和肥胖，后者與12種癌癥有關(guān)。

限制飲酒 酒精代謝的中間產(chǎn)物乙醛的蓄積會(huì)導(dǎo)致癌癥，所以飲酒一定要量力而行。

不要靠補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥 營(yíng)養(yǎng)需求只需要飲食來(lái)滿足。

母乳喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng)有助母親預(yù)防乳腺癌。另外，母乳喂養(yǎng)的嬰兒超重和肥胖的可能性較低。

癌癥診斷后，堅(jiān)持健康生活方式 研究顯示，堅(jiān)持健康生活方式可以將癌癥死亡率降低一半。

防范肺癌要遠(yuǎn)離“五氣”

首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任、中國(guó)胸外科肺癌聯(lián)盟主席支修益教授表示，肺癌是一個(gè)被“氣”死的病，防范肺癌首先應(yīng)遠(yuǎn)離“五氣”，即煙草煙氣污染、室外大氣污染、廚房油煙污染、房屋裝修后的室內(nèi)空氣污染；還有一個(gè)就是長(zhǎng)期愛生悶氣。

目前肺癌已成為一種慢性生活方式病，通過(guò)健康的生活方式、通過(guò)早期篩查早期治療是可以預(yù)防和實(shí)現(xiàn)臨床治愈的，而晚期肺癌患者通過(guò)基因檢測(cè)指導(dǎo)下的分子靶向治療，也可以實(shí)現(xiàn)“與癌共舞帶癌生存”，因此，肺癌患者不必“談癌色變”，科學(xué)防范肺癌應(yīng)重視早診早治。

卵巢癌要重視早篩查早發(fā)現(xiàn)

卵巢癌被稱為女性“沉默的殺手”。中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)婦科腫瘤專業(yè)委員會(huì)候任主委吳小華教授說(shuō)，卵巢癌死亡率居高不下，主要有3個(gè)原因，首先，卵巢癌病情隱匿，缺乏精準(zhǔn)有效的篩查手段。

其早期發(fā)病無(wú)明顯癥狀，患者容易忽視就診，約有70%的卵巢癌患者發(fā)現(xiàn)時(shí)已是晚期；其次，卵巢癌復(fù)發(fā)率極高。晚期卵巢癌在標(biāo)準(zhǔn)治療3年內(nèi)通常會(huì)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)階段在很大程度上無(wú)法徹底治愈，且患者容易出現(xiàn)化療耐藥的情況，預(yù)后較差；第三，缺乏精準(zhǔn)有效的治療手段。

預(yù)防乳腺癌吃對(duì)很重要

乳腺癌也是女性中最為常見的癌癥，在乳腺癌已經(jīng)確定的危險(xiǎn)因素中，營(yíng)養(yǎng)和飲食結(jié)構(gòu)與乳腺癌的發(fā)生密切相關(guān)。預(yù)防乳腺癌要從飲食入手。要學(xué)會(huì)控制飲酒或不飲酒，適當(dāng)減少脂肪攝入。

高脂肪食物不僅僅包括肥肉、食用油等，一些油炸食品，過(guò)油烹飪的菜品，牛油果、榴蓮等水果，鵝肝、豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，即便看上去并非“過(guò)分油膩”，但實(shí)際上卻富含大量脂肪，應(yīng)適當(dāng)少吃。

多吃蔬菜和水果，適量攝入豆制品。預(yù)防乳腺癌的方法有很多，合理飲食可以起到預(yù)防的作用。在飲食建議里，減少飲酒和拒絕肥胖是最重要的預(yù)防策略。

謹(jǐn)記8個(gè)要點(diǎn) 打好胃癌手術(shù)?！拔浮睉?zhàn)

胃癌是常見的惡性腫瘤。目前，根治性手術(shù)是公認(rèn)的可以延長(zhǎng)胃癌患者生存的治療手段。患者及家屬應(yīng)怎樣在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極參與到圍術(shù)期管理中來(lái)？

八個(gè)要點(diǎn)請(qǐng)記牢

1. 吸煙患者術(shù)前嚴(yán)格戒煙2周，提高肺功能。

2. 術(shù)前進(jìn)行適當(dāng)體能鍛煉，提高體能水平及心肺功能儲(chǔ)備。

3. 積極進(jìn)行心里疏導(dǎo)，保持輕松愉悅的心態(tài)。

4. 術(shù)前營(yíng)養(yǎng)支持。

5. 術(shù)后積極拍背、咳痰，減少肺部并發(fā)癥。

6. 術(shù)后早期進(jìn)食，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)。

7. 術(shù)后早期下床活動(dòng)。

8. 按摩下肢肌肉、鼓勵(lì)術(shù)后床上活動(dòng)，預(yù)防下肢深靜脈血栓形成。

每年一次常規(guī)體檢很有必要

“如能及早發(fā)現(xiàn)和適時(shí)、適度治療，三成癌癥患者可治愈?！敝袊?guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌體檢中心主任教授李槐希望患者把癌癥當(dāng)作慢性病一樣積極對(duì)待。

做到早發(fā)現(xiàn)、早防護(hù)、早治療。其中早發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵在于體檢。90%早期癌沒(méi)癥狀，一旦有了癥狀，90%都是中晚期。必須保證每年一次常規(guī)體檢，45歲后要視情況補(bǔ)充一些腫瘤篩查項(xiàng)目。有腫瘤家族史的人，要定期到專科醫(yī)院做腫瘤篩查。