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　　紅棗豆?jié){
　　紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能，能預(yù)防產(chǎn)后貧血。
　　原料：干黃豆1杯、紅棗6-10顆
　　做法：
　　1.將干黃豆放入清水中浸泡4小時(shí)以上；
　　2.將紅棗洗凈備用；

　　3.將黃豆和紅棗一同放入豆?jié){機(jī)，加水打磨；
　　4.打磨后的紅棗豆?jié){可加少許糖調(diào)味，放溫后食用。

　　薏仁綠豆湯
　　綠豆有清熱、解毒、抗過(guò)敏的作用，能緩解新媽媽長(zhǎng)痘和水腫情況。不過(guò)綠豆涼性較大，月子期間不宜多食。
　　原料：薏米100克、綠豆250克
　　做法：
　　1.將薏仁和綠豆洗凈，分別放入清水中浸泡1小時(shí)后撈出備用；
　　2.把泡好的薏仁放入鍋中加水煮軟；
　　3.將泡好的綠豆放入鍋中加水煮至綠豆裂開(kāi)，再放入薏仁繼續(xù)煮，直到綠豆和薏仁全部煮爛；
　　4.最后加少許糖調(diào)味后即可食用。

　　芝麻牛奶糊
　　芝麻含有豐富的維生素E，能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

　　原料：黑芝麻20克、核桃20克、鮮牛奶1盒
　　做法：
　　1.將黑芝麻和核桃用食品加工機(jī)打成粉末；
　　2.在鍋中倒入鮮牛奶，加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分鐘；
　　3.最后加入少量糖調(diào)味后即可飲用。

　　山藥粳米粥
　　山藥含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管彈性。
　　原料：山藥150克、粳米250克
　　做法：
　　1.粳米洗凈在清水中浸泡30分鐘；
　　2.山藥洗凈、去皮后切塊；
　　3.將粳米放入鍋中，加水煮沸；
　　4.加入山藥塊，改小火繼續(xù)熬煮至黏稠；
　　5.最后加入少量糖調(diào)味后即可食用。

　　炒玄米粥
　　玄米富含維生素B、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和植物纖維，對(duì)預(yù)防便秘有很高的效果。
　　原料：玄米半碗、鹽適量
　　做法：
　　1.將玄米倒入鍋中，翻炒到顏色微變、能聞到香味為止；
　　2.將炒玄米放入電飯煲，加適量清水；

　　3.煮1小時(shí)左右出鍋，加鹽調(diào)味后即可食用。