乳腺癌對女性的生命健康存在著相當(dāng)大的威脅，每個女性都應(yīng)做好預(yù)防乳腺癌的準(zhǔn)備，如何預(yù)防乳腺癌可以從飲食上著手，在生活當(dāng)中多吃以下的食物有助乳房保健健康。
1、芒果
芒果有預(yù)防乳腺癌的作用，在芒果當(dāng)中存在著多酚成分，另外，在芒果的多酚當(dāng)中還含有丹寧這種生物活性成分，丹寧同樣也屬于多酚物質(zhì)，這些物質(zhì)有助乳腺癌的預(yù)防。有相關(guān)的實驗研究表明，多酚可以將人的體細(xì)胞分裂周期打破，以此減少癌細(xì)胞的生存空間，這就是衛(wèi)生么芒果可以預(yù)防乳腺癌。
2、柑橘
柑橘一類的水果也有預(yù)防乳腺癌的作用，柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類不僅可以預(yù)防乳腺癌，同時也能預(yù)防肺部的腫瘤。維生素C是這些水果富含的成分，維C可以防止亞硝胺的生成，有著預(yù)防癌癥的作用。對于乳腺癌、肺部腫瘤、喉癌、胃癌患者，可以食用這些水果輔助治療。
3、山楂
預(yù)防乳腺癌的食物還有山楂，一般人對于山楂的認(rèn)識都是健胃消食，降血脂等這些作用，事實上山楂還可以起到抗癌的作用，且這種功效作用不容小覷。山楂當(dāng)中同樣富含豐富的維生素C，山楂能起到活血化瘀和化滯消積的作用，適合有消化道或女性生殖系統(tǒng)癌癥的患者食用。
4、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有的維生素C成分的量要比其他的水果多很多，它含有的維生素C是橘子的4到12倍，是蘋果的3倍，是葡萄的60倍。獼猴桃之所以可以預(yù)防癌癥，除了富含維生素C，在獼猴桃中還存在著一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以阻止亞硝胺的生成，從而起到預(yù)防癌癥的作用。
5、紅皮的蔬果
在國外，有研究發(fā)現(xiàn)，一些紅皮的果蔬食物可以有效地預(yù)防乳腺癌，因為這些乳腺癌當(dāng)中存在著一些植物成分，這些成分能對腫瘤細(xì)胞中的蛋白質(zhì)生成有抑制作用，這些成分還可以使腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力降低，進(jìn)而起到預(yù)防乳腺癌的作用。
