導(dǎo)讀：哪怕是骨瘦如柴的女人，也仍然嚷著要減肥瘦身?？稍诩姺睆?fù)雜的減肥方法中，如何找到最有效的方式，讓瘦身加倍呢？
根據(jù)調(diào)查，哪怕是骨瘦如柴的女人，也仍然嚷著要減肥瘦身?？稍诩姺睆?fù)雜的減肥方法中，如何找到最有效的方式，讓瘦身加倍呢？小編為你推薦減肥方法的八大注意事項(xiàng)，你一定不能錯(cuò)過哦！
減肥方法八大注意
1、找到肥胖原因，堅(jiān)定的意志，不達(dá)目標(biāo)絕不終止。
2、擬定戰(zhàn)略：飲食+運(yùn)動(dòng)+生活型態(tài)改變。營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)。
3、設(shè)定合理的體重目標(biāo)，及所需減肥的時(shí)間。
4、不隨意相信不當(dāng)?shù)臏p重怪招：辣椒燃脂法、蔬菜湯瘦身法、吃肉減重法等，以免造成健康危害、免疫功能下降、快速復(fù)胖、貧血等。
5、睡前4小時(shí)禁食，勿吃宵夜。慢食習(xí)慣，至少花20分鐘細(xì)繳慢咽進(jìn)食。每餐控制七～八分飽，不要把胃撐大了。
6、減少購買已調(diào)理好的食物，如微波食品、冷凍調(diào)理食品，不但熱量高，且因方便，易使人多吃或常吃。
7、家里不存放零食，且不要成為家中剩飯剩菜的清理者。
8、外食點(diǎn)菜時(shí)與店家討論烹調(diào)方式，做好減油、減糖、減鹽等食物調(diào)配上的調(diào)整。并選擇鹵燙拌蒸等方式取代油煎油炸，燙青菜用醬油膏，肉類(雞、鴨、魚、豬、牛)去皮再食用。
最后，面對豐盛的菜肴，千萬別因?yàn)橛X得可惜一定要吃光，有的東西，該丟棄時(shí)就不要猶豫哦！
