健康美白的十個方法：
1、假如不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出往，由于一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以推拿的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早天生“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺握軌生。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，能有效幫助玄色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
九大美白寶貝
美白寶貝一：一天一袋牛奶牛奶可是個好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅持天天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+ve調(diào)和做成面膜，即廉價，效果又好。
美白寶貝二：多食豆制品像吃豆腐，喝豆?jié){，都可以的，豆制品被稱為自然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲盡經(jīng)期。
美白寶貝三：天天一個番茄這里的一個番茄是指補(bǔ)充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現(xiàn)在即便是不吃番茄，也會補(bǔ)充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養(yǎng)價值最高。
美白寶貝四：天天一片復(fù)合維生素片有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天一片，也不費(fèi)事，簡簡單單，各方面的營養(yǎng)就補(bǔ)充全了，吃了這個，還能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便便哦，身體里沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
美白寶貝五：大米天天用大米水洗臉，這個每個人都有這個便利條件吧？需要留意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。
美白寶貝六：銀耳銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。
美白寶貝七：葡萄籽葡萄籽也是美白祛斑的好東西哦，堅持天天吃一粒，臉上倒是見光滑。
美白寶貝八：食鹽堅持天天用食鹽洗臉，不但可以美白，往角質(zhì)，最重要的是，臉上不再油油的哦，臉上一出油，就會顯得臉很臟，對不對？相信堅持一段時間，你一定能看到效果的。
美白寶貝九：檸檬天天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，假如怕酸的話，可以加些冰糖哦。
