我們總是以放大鏡的心態(tài)審視臉上的瑕疵，不斷地嘗試各種美容療程，奮斗在抗衰老的戰(zhàn)場上，但是偶爾也得反思一下，我們對自己的皮膚又了解多少呢？現(xiàn)在所做的努力是否都有收獲？我們特別邀請資深護膚專家分享如何在抗衰老進程中走捷徑。
運動別過量
“物極必反，某些運動做得過多，反而會引致衰老，比如說跑步，是一種持續(xù)上下律動的運動，長時間持續(xù)密集練習(xí)，會導(dǎo)致皮膚松弛。而過多的有氧運動會導(dǎo)致細胞過度氧化，從而加速皮膚老化。適度地安排運動頻率，才能事半功倍。”
由內(nèi)養(yǎng)外更美麗
“皮膚細胞中的透明質(zhì)酸含量會隨著年齡的增長而降低，當你40歲時，皮膚里的透明質(zhì)酸含量僅為20歲時的一半。這個數(shù)據(jù)為什么這么值得關(guān)注呢？要知道皮膚十分需要透明質(zhì)酸。首先，透明質(zhì)酸能夠儲存其自身重量1000倍的水分，讓皮膚保持飽滿水潤。其次，它是決定膠原質(zhì)水平的關(guān)鍵因素，缺乏透明質(zhì)酸容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，通過服用補充劑能夠提升透明質(zhì)酸的含量?！?/p>
夜間美麗的“黃金時段”
“身處又悶熱又干燥的房間內(nèi)睡覺，會引致皮膚水分流失，而血液急速循環(huán)還會造成皮膚泛紅。如果感覺皮膚干燥，不妨在房間放一臺加濕器。晚間皮膚處于自我修復(fù)狀態(tài)時，使用含有勝肽及抗氧化成分的乳霜，有助于加速修復(fù)皮膚在日間所受的傷害?！?/p>
潤澤肌膚更芬芳
“濕潤的皮膚像塊海綿，能夠吸收任何東西，就連香氛也不例外，當香氛遇上充分滋潤的皮膚時，油脂會把香氛保留在皮膚表面。在噴上香氛的皮膚上再涂一層含香味的潤膚乳，能使皮膚長久留香。”
“hold”住肌膚彈性
“對于皮膚來說，彈力纖維和膠原質(zhì)就好比一張‘席夢思’，讓皮膚靈活地恢復(fù)原來的模樣。隨著年齡的增長，彈性流失令肌膚出現(xiàn)皺紋及松弛的現(xiàn)象。其中一個肌膚彈性破壞力殺手就是香煙，香煙中的成分會破壞支撐皮膚結(jié)構(gòu)的膠原組織?！?/p>
植物奶制品消痘
“英國有研究表明，75%的成人都對牛奶或乳糖出現(xiàn)不同程度的敏感反應(yīng)，這種反應(yīng)表現(xiàn)在成人痘上，牛乳含有純天然的荷爾蒙，有證據(jù)表明這種荷爾蒙會加劇粉刺的生長。你也不必從此因噎廢食，很多咖啡店提供不含牛乳的替代品，如米漿或杏仁奶，這些植物奶制品都能抑制成人痘?！?/p>
越吃越光彩照人
“維生素c和維生素e是皮膚維持光彩的重要元素，它們可以減少自由基對膠原蛋白和蛋白纖維所造成的傷害。柑橘類水果和許多蔬菜里都富含維生素c，比如不同顏色的燈籠椒、西蘭花和花椰菜。而魚油、堅果、橄欖、菠菜和蘆筍都富含維生素e?！?/p>
鋅是皮膚的動力源泉
“很多有利于皮膚保養(yǎng)的營養(yǎng)元素?zé)o法通過日常飲食達到足夠的攝取量。例如鋅就是維持肌膚健康的關(guān)鍵元素之一，它能夠有效對抗炎癥，促進皮膚修護，對痘痘、粉刺肌膚尤為有效，建議每天在攝入谷物的時候加入一勺果仁(如有機食品店有售的鼠尾草草籽，又名奇異子)。”
