不流汗瘦身之代價——流“血”
“懶得動”和“減肥”似乎素來是一對宿敵。可現(xiàn)代科技的發(fā)現(xiàn)與發(fā)明總是讓人越來越覺得它可愛，因為，它可以將這對勢不兩立的矛盾“和諧”如同雙生兄弟。
但如果你真的不愿意主動地付出努力去“流汗”的話，恐怕你就得讓你的錢包出點兒“血”了。以下是我們對時下流行的幾種不流汗懶人減肥方法的調查結果，各種方式均有優(yōu)點劣勢，如何運用就要度勢而行了。
不流汗懶人減肥方法1——針灸
祖國醫(yī)學真是一座讓人時刻充滿驚喜的寶庫。大部分采用針灸刺激療法減脂的人都對其頗有好感。
針灸減肥原理
中醫(yī)認為人體經(jīng)脈相通，發(fā)胖是因為人體內分泌紊亂，從而造成脂肪不能正常代謝，出現(xiàn)肥胖癥狀。通過合理地刺激相關穴位，可以達到排出身體毒物、調整人體的新陳代謝和內分泌功能的作用，從而加速脂肪代謝，減脂成功。同時，針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，防止過量進食。
針灸減肥對20-50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，治療時比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。
效果指數(shù) ★★★
女人私房話瘦身小編tips：
1、不必談“針”色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。
2、針灸配合飲食效果更佳，其原則是不餓不吃，餓了再吃，吃到有飽感即可不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等，辛辣和開胃的食物盡量少吃。
3、針灸減肥是一個漸進的過程。不能指望幾針扎下去就立刻變苗條。
4、不主張“饑餓療法”：在減肥的過程中過度控制飲食，重則導致代謝功能降低，一旦恢復正常飲食，一般會迅速反彈，甚至比以前更胖。
5、針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候有關系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利于減肥。
6、在療程中可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應，均屬正?，F(xiàn)象。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。
7、針灸前切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發(fā)生“暈針”現(xiàn)象。
8、應到有正規(guī)行醫(yī)執(zhí)照的專業(yè)醫(yī)院進行針灸，他們通常會給減肥者建立病歷。不要隨意選擇美容院，以免帶來不必要的麻煩。
不流汗懶人減肥方法2——抽脂減肥
抽脂減肥是目前見效非?？斓囊环N減肥方式。適度、安全的抽脂可以讓你達到局部脂肪迅速減少而塑形的效果。
女人私房話瘦身小編tips：
1、抽脂減肥屬醫(yī)療美容范疇，請你慎重選擇有資歷、有保障的正規(guī)整形美容院，而不要被一些美容院低收費、見效快的廣告所迷惑;
2、抽脂畢竟還是屬于“切除”手術，切除手術的風險，就是手術過程中，有可能切得太多或在使用超音波消脂中，消到不該“絞”動的部位。所以，抽脂肪和所有外科手術一樣，是有相當程度破壞性風險的手術。
3、對于身體過于肥胖者，除了運用抽脂減肥的方法外，還應該詢問醫(yī)師及營養(yǎng)專家，尋求正確的輔助減肥方法，靠均衡的飲食與適當?shù)倪\動，來達到既減肥又不危害身體健康、達到完美的身材的目的。
4、抽脂減肥在術后仍需配合合理的飲食控制和運動鍛煉，在這個看似魔法般瘦身的方式背后，你輕視體重重新增長的危險也在增加。
效果指數(shù) ★★★★
不流汗懶人減肥方法3—一按摩減肥
按摩減肥也是目前較為流行的一種減肥方法，相較于針灸減肥來講，這種被動減肥的方式更為舒適，心理負擔也更小一些。害怕明晃晃的銀針的朋友不妨一試。原理所謂“按摩減肥”是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。
方法
按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。
這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。按摩后可以再輔助以撫摸、扭轉、摩擦、收縮、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。
女人私房話瘦身小編tips：從其減肥的原理也可看出，按摩減肥不過是一種減肥的輔助手段，它并不能將脂肪完全動員到燃燒分解的狀態(tài)，所以其效果對有些人來說并不顯著。應該在節(jié)食和運動的基礎上進行按摩減肥。
效果指數(shù) ★★
不流汗懶人減肥方法4——節(jié)食減肥
“胖”的重要原因之一便是因為吃的不合適，所以，改善自己的飲食習慣仍是減脂中的頭等大事。很多朋友都嘗試過節(jié)食減肥，但總是因為無法堅持而最終選擇逃跑。
減肥是一種全新的、健康的生活習慣的建立，選擇這種方式減脂的你，要奉行這樣的信條在節(jié)食減肥中沒有失敗，只有放棄。適應癥適合因飲食習慣不當引起的單純性肥胖。
效果指數(shù) ★★★
不流汗懶人減肥方法5——Spa
這是一種典型的“小資”情調減肥法。陶醉在精油、按摩、水療的溫柔之中，讓減脂也變得如此可愛。
相信選擇這種方式的人更注重的不是體重的“跳水”，而是享受這個溫柔的過程和心靈的休養(yǎng)生息，畢竟，你的體重下降的難度遠遠高于錢包出“血”的程度。
效果指數(shù) ★
不流汗懶人減肥方法6——機械
“200元減10斤!”“通過每分鐘N次的振動來強迫局部脂肪參與運動，從而讓你想瘦哪里就瘦哪里?！薄χ瑱C總是用這種充滿誘惑的廣告還吸引你的目光，而真正的效果卻只有使用者自己心里清楚。
目前，市面上一些熱療減肥器械的減肥機理主要是利用紅外線、超聲波等高熱量的物質來燃燒脂肪，通過破壞脂肪細胞以達到減肥目的。
看似有道理的減肥原理其實并無完全的科學依據(jù)，而在熱療過程中，個別器械可能會使健康細胞也受到一定損害，導致皮膚硬結或色素沉著。同時還有可能產(chǎn)生腸胃功能紊亂、脊椎受損的嚴重后果。
女人私房話瘦身小編tips：別去相信廣告里面的天花亂墜，還是要多參考醫(yī)學專家的說法。
效果指數(shù) ★★
不流汗懶人減肥方法7——減肥茶或藥物減肥
那是些非常神奇的藥片或者袋泡茶，服用后幾天內你便會感覺到瘦身效果顯著。這其中有中藥和西藥之分，一般中藥減肥茶成分多為決明子、川芎、山楂、荷葉等，對于改善人體代謝、增強消化機能和促進腸胃蠕動多有功效，西藥減肥則需要按照肥胖類型來分類辨別，對癥下藥，同時也需要遵從醫(yī)囑，否則容易引起心臟類疾病和腎臟疾病。
其實多半的減肥人群并沒有達到真正需要服藥減肥的地步，盲目服用減肥藥物的人仍大量存在。服用減肥保健品的另一個后遺癥是，很容易減后反彈。
