過(guò)了中秋，溫度終于下降了，告別炎熱，想要減肥，那就不如喝杯熱的姜汁紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有瘦身作用。3餐后或空腹時(shí)各喝400c.c.姜汁紅茶，或搭配食物減肥，3天可減掉約1公斤。
姜汁紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝。姜泥和姜汁2種喝法，減重效果一樣好。
方法1姜泥喝法
喝姜泥能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到瘦身作用。
材料：紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
step1：將生姜磨成泥狀。
step2：再將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。
step3：放入茶壺中混合攪拌，再浸泡5-10分鐘即可。
完成：再加入少量的黑砂糖，1天4-5杯量
方法2姜汁喝法
不喜歡生姜的人，可以將姜泥倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。
材料：紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.
step1：將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。
step2：然后把姜泥放入紗布中綁緊。
step3：浸泡約5至10分鐘后拿起，加入黑砂糖即可。
完成：帶有淡淡生姜味，1天4-5杯量
搭配飲食法
想用姜母紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格瘦身、讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。
早餐
2顆蛋＋400c.c.姜母紅茶
熱量364卡
營(yíng)養(yǎng)素：蛋可補(bǔ)充蛋白質(zhì)
午餐
蒟蒻蔬菜面1碗＋400c.c.姜母紅茶
熱量130卡
營(yíng)養(yǎng)素：蒟蒻零脂肪，可替代主食，所含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
晚餐
1顆大番茄＋400c.c.姜母紅茶
熱量150卡
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