其實(shí)，美白就像是治病，治標(biāo)不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)住谏?，肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。經(jīng)過(guò)小編的親身體會(huì)，總結(jié)出下面一些食物確實(shí)對(duì)防曬美白有不錯(cuò)的功效哦~而一些防曬小tips也可以幫助你留住美白，一起來(lái)看看吧~
一、防曬食物
檸檬— 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
另外，與這兩種水果效果相似的還有橙子、甜椒和草莓哦。
小編大愛(ài)的：番茄—這是最好的防曬食物哦，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效哦，里面含有豐富的胡蘿卜素呢。
夏天讓人愛(ài)不釋手的西瓜—西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
堅(jiān)果—空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。當(dāng)然想要看到效果需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的食用哦~屬于堅(jiān)果類的食物包括：榛子、松仁、板栗、杏仁、花生等。不過(guò)需要注意的是堅(jiān)果類的食品通常熱量比較高，MM們要注意調(diào)控一下哦~
二、防曬小攻略
防曬霜的選擇— 市場(chǎng)上的防曬霜琳瑯滿目，MM們要注意選擇適合自己的防曬霜哦!一般說(shuō)來(lái)，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過(guò)敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。 (注：在出門前20涂防曬霜最好，這樣才能被皮膚充分吸收，發(fā)揮防曬的作用哦)
購(gòu)買小tips:不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購(gòu)買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
雞蛋防曬法— 知道雞蛋可以防曬嗎?嘿嘿，雞蛋是天然防曬佳品哦，所以除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。愛(ài)美的你一定知道紫外線會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構(gòu)筑一個(gè)這樣的天然保護(hù)層是非常重要的哦。
夏日首選：清爽的黃瓜非常的受MM們的歡迎
曬后修復(fù)— 在外面曬了很久回到家里，第一件事就是徹底卸妝，修復(fù)肌膚啦!這時(shí)候適合做一個(gè)保濕面膜，因?yàn)檫@樣能夠使被刺激的皮膚鎮(zhèn)定下來(lái)。隨后兩天，則可以開(kāi)始使用美白面膜和一些修護(hù)類的精華，這些護(hù)膚品能夠有利于皮膚的恢復(fù)。選用天然的材料也不錯(cuò)哦，黃瓜和土豆切片敷臉，這樣感覺(jué)很清涼、舒服呢~
美白切記：防曬與美白可不只是夏天的事哦，一年四季都需要仔細(xì)的做，特別是隔離霜可是必不可少的呢。
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